Paleo Lifestyle | Mundhygiene & Zähneputzen | Zerowastelifestyle | Biohacking

MUNDHYGIENE

EIN BLICK INS BAD - PALEO, BIOHACKING & ZEROWASTELIFESTYLE IM MUND


Lesezeit:

10min

Was erfährst du:

 

  • Was ich für die Zahn- und Mundhygiene verwende
  • Wie du Zahnpasta selber herstellst, findest du hier


EIN BLICK INS BAD


Heute gehen wir mal gemeinsam in unseres Bad. Neben einer Lichtdusche  und verschiedene Seifen wirst du bei uns einzelne, kleine Näpfe am Waschbecken finden. Als ich mich mit dem Thema ZeroWasteLifestyle, Selbermachen und Magic Cleaning beschäftigt habe, gehe ich immer wieder auf die Suche, wie man denn eigenverantworlicher und natürlicher leben kann. Die Zahn- und Mundhygiene spielt natürlich eine große Rolle. Ich denke, dass die Zahngesundheit mit vielen Dingen zusamen hängt. Sicherlich ist die "Reinigung" das eine, aber auch die Ernährung, Schlaf, Biorhythmus; Licht, Schlaf und alles das, was ein artgerechtes Biotop des Menschen ausmacht.




Über die Jahre habe ich verschiedene Dinge getestet und verschiedene Produkte und Experimente habe ich behalten, einige verworfen. Was du hier auf dem Foto siehst, sind momentan meine gängigen. Meine Zahnputzseife ist nicht auf dem Bild, da diese nach 7 Monaten nun aufgebraucht ist (hast du schon einmal aus einer Zahnpastatube 7 Monate Pasta rausgedrückt?).


Folgende Dinge nutze ich täglich zwischen 2-5 mal immer mal abwechselnd für meine Mundhygiene:


AKTIVKOHLE, KURKUMA & KOKOSÖL


Aktivkohle wirkt wie ein Schwamm und verwende ich in der Mundhygiene, zeitweise als im Getränk oder im Eis. Es fungiert wie ein Schwamm, da die Struktur eine sehr stark bindende Wirkung hat - daher eignet sich es für die Unterstützung von Entgiftungsprozesse. Kokosöl und Kurkuma wirken auf Grund ihrer Inhaltsstoffe antibakteriell und eignen sich somit bestens nicht nur in der Ernährung, sondern auch als Zahnpastabestandteil. Wie du deine eigene Zahnpasta herstellen kannst, beschreibe ich dir hier. Alle drei oder in Kombination verwende ich je nach Lust im Bad.


KOKOSÖL

  • Paleo: ja
  • Saison: Kokosnüsse werden in tropischen Ländern ganzjährig geerntet, reifen das gesamte Jahr nach
  • Regional: nein
  • Gut zu wissen:  wird im Ayurveda zum Ölziehen verwendet (Mundhygiene), enthält MCT (Medium Chain Triglycerides) oder auch mittelkettige Fettsäuren (6-12 Kohlenstoffatome C), Fettsäuren: Capronsäure, Caprylsäure, Caprinsäure, Laurinsäure, letztere wirkt antibakteriell & antiviral, kann für die warme Küche verwendet werden (Rauchpunkt liegt ca. bei 150°C - also leichtes anbraten & dünsten OK), wird ab ca. 25°C flüssig


AKTIVKOHLE | NAHRUNGSERGÄNZUNG

  • Anwendung: innerlich, wie auch äußerlich, bei Vergiftungen, Durchfall, Juckreiz, Verbesserung von Gallenfluss, Blähungen, Reduzierung von Cholesterin, Verdauungsstörungen, Nierenerkrankungen & Wundheilung
  • Wirkungen:  Durch die Herstellung und der Verbrennung von pflanzlichen Stoffen bilden sich winzig kleine Kanäle (vergleichbar mit einem Schwamm). Somit vergrößert sich die Oberfläche auf bis zu 1000m² pro Gramm Aktivkohle. Auf Grund der Beschaffenheit bindet Aktivkohle Toxine, Schwermetalle, Bakterien & Co. Es macht aber keinen Unterschied zu Nährstoffen & Vitamine, daher sollte Aktivkohle nicht zusammen mit Medikamenten oder Mahlzeiten eingenommen werden.


KURKUMA

  • Paleo: ja
  • Regional: nein, Indien, China, Pakistan, Sri Lanka
  • Enthaltene Stoffe: Farbstoff: Kurkumin, ätherische Öle (Kurkumaöl), Bitterstoffe, Öle
  • Gut zu wissen:  wirkt appetitanregend, magenstärkend, galleanregend, sehr lichtempfindlich, löst sich am besten in Öl - daher mit Öl (Kokosöl, Olivenöl) verwenden, die Absorption von Kurkuma wird durch Pfeffer verbessert (auf Grund des Peperin) - daher Kurkuma in Kombination mit anderen Gewürzen (wie es die Inder eh mit Curry machen) verzehren


ZAHNPUTZTABLETTEN DENTTABS


Die Zahnputztabletten habe ich damals das erste mal im Echt-Unverpackt-Laden gesehen (welcher leider inzwischen geschlossen hat) und ich nun im Einfach-Unverpackt-Laden in Leipzig beziehe.

 

Diese bestehen aus:

  • Mikrofeine Zellulose-Fasern
  • Natron
  • Kieselerde
  • Amisoft (ein Seifenstoff, welcher Eiweiße und Fette mit Wasser verbindet und beim Ausspülen dann ausschwemmt
  • Magnesiumstearat (ein Trennmittel, welches in der Kapsel- und Tablettenherstellung oft verwendet wird. Magnesiumstearat besteht aus 96% Stearinsäure und zu 4% aus Magnesium. Diese werden im Körper zerlegt und verstoffwechselt. Es gibt Untersuchungen, ob denn die Magnesiumverbindung in einer größeren Menge schädlich für den Körper ist. Ich empfehle dir, die Tabletten nicht als deine Magnsiumzufuhr zu essen und sie nur zum Zähneputzen zu nutzen!)
  • natürliches Minzöl
  • Xanthan-Gum (Geliermittel, Verdickungsmittel, wasserlöslicher Ballaststoff, in der Lebensmittelindustrie unter E415 bekannt, wird fermentiert - Bakterien Xanthomonas campestris fermentieren Zucker zu Xanthan)
  • Stevia (für den Geschmack)
  • Zitronensäure (für erhöhten Speichelfluss)
  • Eugenol (Teil des natürlichen Minzöles)
  • Natriumfluorid (nur bei den Tabs, welche mit Flourid ausgeschrieben sind) - ich verwende welche ohne
  • (mehr Informationen zu den Zahnputztabletten und den Inhaltsstoffen hier)

ICH VERWENDE 2-4 TABLETTEN PRO WOCHE UND KOMBINIERE DIESE DANN AUCH MEIST MIT AKTIVKOHLE ODER DEN ÖLEN


ZAHNKREIDE VON BIRKENGOLD


Auf die Zahnkreide bin ich in der Naturdrogerie Sturm aufmerksam geworden. Das schöne ist, dass die Zahnkreide in einem kleinen Glasbehälter verpackt ist und diese diese immer wieder weiter verwenden kann (und wenn man Wachs reinfüllt und sie als Kerze verwendet oder eine Lampe draus baut). Auch dies nutze ich als Abwechslung zu den Kurkuma- und Aktivkohleölen. Tatsächlich vermisse ich nicht diesen "Frischekick" nach dem Zähneputzen. Wir assozieren gerne Sauber mit einem bestimmten Geruch oder einer "kühle". Sauber geht auch ohne Geruch!

 

Woraus besteht die Zahnkreide?

  • Calcium Carbonat (chemische Verbindung aus Calcium, Kohlenstoff und Sauerstoff, findet man in Kalkstein, Calcit ist das meist vorkommende Mineral in der Erdkruste)
  • Xylithol (Zuckerausstauschstoff, wird aus Birkenrinden gewonnen, Karies- und Paradontosebakterien können Xilithol verwerten)
  • Pfefferminzpulver (wirkt antibakteriell, keimtötend)
  • Ingwerpulver (lindert Entzündungen)
  • Nelkenpulver (antibakteriell, fungizid, schmerzlindernd)
  • Eugenol (Bestandteil von ätherischen Ölen)

Man geht kurz mit der befeuchteten Zahnbüste in das Pulver und putzt sie wie gewohnt die Zähne.


HYDROPHIL ZAHNBÜSTEN


Zahnbürsten habe ich in meinem Leben bereits einige durch. Ich bin da noch der Typ, welcher gerne die Zahnbürste selber im Mundraum hin und her bewegt, zumal bei den elektrischen Zahnbürsten auf Dauer immer Abfall anfällt. Die Hydrophil-Zahnbüsten bestehen aus einem Bambusgriff und BPA-freien Nylonbürsten. Das ist momentan mein Stand der Dinge. Ich habe auch schon Naturborsten getestet, allerdings hingen diese mir dann nach und nach zwischen den Zähnen. Ganz so super öko sind diese dann doch nicht, aber für mich erstmal ein Weg. Ich bin dennoch auf der Suche neuer Möglichkeiten. Empfehlen möchte ich dir die Zahnbüsten dennoch. Persönlich verwend ich lieber die Kinderzahnbürsten, da mir der Kopf teils zu groß ist, außerdem wird dann die Feinmotorik mit unterstützt.

 

Mehr Informationen zur Hydrophil hier.



FAZIT


Das ist einer der ersten Blogartikel, welcher sich nicht von natürlicher und artgerechter Ernährung handelt sonder meinen persönlichen Lebensstil wiederspiegelt. Meine Mission ist es, zu schauen, wie artgerecht (Paleo) der Mensch in seiner heutigen, modernen Umwelt (noch) lebt und auf welchen Wegen er kompensiert.  Mögliche Lösungen zu finden (ua. Biohacking), welche eigenverantwortliche, natürliche Gesundheit fördern und nachhaltig unterstützen.


Falls dir der Artikel gefällt, dann teile sie gerne mit deinen Freunde & Bekannten.

Du hast Fragen oder Anregungen, dann kannst du mir gerne schreiben.

Bis bald und lebe natürlich gesund!

Dein Paleo Lifestyle Coach & barfüßiger Sporttherapeut

Carsten Wölffling



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Carsten Wölffling (B.Sc) 

barfüßiger Sporttherapeut, Food- & Paleo Lifestyle Coach, Biohacker

+49 (0) 176 530 57 135 | functional.basics@gmail.com



Die auf dieser Homepage enthaltenen Informationen können keine Beratung durch einen Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der neutralen Vermittlung von Wissen und der allgemeinen Weiterbildung. Die Inhalte ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einem Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden.




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