BEWEGUNGSANALYSE

REDUZIERUNG DES VERLETZUNGS- & KOMPENSATIONSRISIKOS



Investment: nach Absprache

Dauer: abhängig der Spieleranzahl

Inhalt: Screening, Auswertung (Mannschaft/Spieler), Korrekturempfehlung

Ort: Ihrer Wahl



Mannschaften wie die Seattle Seahawks (Football), New York Jets,  FC Bayern München, Borussia Dortmund oder AC Milan nutzen ihn, um nur ein paar zu nennen. Der FMS gehört im Profisport schon viele Jahre zum Reportoire,  um die Spieler vor Verletzungen zu bewahren. Mannschaften aus der NFL (National Football League), MLB (Major League Baseball), NHL (National Hockey League), NBA (National Basketball Association) und dem deutschen Sport nutzen das Niveau des FMS für eine individuelle Analyse komplexer Bewegungsmuster und deren Korrektur, um Verletzungen zu vermeiden.

 

Ich analysiere Spieler(innen) individuell mit dem FMS. Der Endscore ist für dich der aktuelle Stand des Spielers und in der Gesamtauswertung der Stand deiner Mannschaft. Mit Hilfe des FMS stelle ich jedem Spieler einen Plan für eine persönliche Optimierung zusammen, welche Asymmetrien und Dysfunktionen, die im Screening festgestellt wurden, beseitigen.

 

Wenn im Screening Auffälligkeiten auftreten, breche ich das getestete Bewegungsmuster mit Hilfe von ausgewählten Tests auf, um sicher zu gehen, welche Übungen am Ende für den Spieler geeignet sind.


ABLAUF

  • Vereinbarung eines Termins, um die Spieler zu testen 
  • Planen Sie pro Spieler 15-20min ein
  • Platzbedarf: 3x3m

MANNSCHAFTSAUSWERTUNG

  • Übersicht aller Spieler, Ergebnisse der einzelnen Tests und Mittelwert der Mannschaft
  • Auswertung des Verletzungspotentials 
  • Allgemeine Optimierungsstrategie für die Mannschaft 
  • Übungsempfehlungen für die Mannschaft (zum Beispiel für eine WarmUp Routine)
  • WarmUp Routine kann auf Anfrage erstellt werden

INDIVIDUELLE OPTIMIERUNGSSTRATEGIE FÜR JEDEN SPIELER

  • FMS Screen auf einem Blick
  • Schriftliche Auswertung mit Schwerpunkten und Informationen, um Bewegungen zu optimieren und Verletzungspotential zu minimieren
  • Übungsideen als Empfehlung


FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN

DER TÜV FÜR DEIN TEAM & DEINE SPIELER

"WER NICHT TESTET, VERMUTET NUR"




DER TÜV FÜR IHR TEAM & IHRE SPIELER

 

Der FMS - Functional Movement Screen - ist ein innovatives System, welches 1996 von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern in den USA entwickelt wurde. Inzwischen ist der FMS eine allgemein anerkannte und weit verbreitete Methode für Sportler aller Sportarten und Leistungsbereiche. In Europa wurde der Screen vor allem durch Jürgen Klinsmann im Rahmen der Fußballweltmeisterschaft 2006 publik gemacht. Vorerst wurde der Test im Spitzensport verwendet um Defizite, mangelnde Funktionen oder Verletzungen zu vermeiden. Inzwischen profitieren immer mehr Breiten- und Hobbysportler von der Trainingsoptimierung durch das FMS. Das FMS überprüft die Qualität von natürlichen Bewegungsmustern und deckt Defizite in Bewegungen auf.

 

Der Test umfasst sieben Grundbewegungsmuster, welche eine Kombination aus Mobilität und Stabilität erfordern und kombiniert diese in verschiedenen Positionen um Schwächen und Gleichgewichte bemerkbar zu machen.

 

WARUM EIN SCREENING VON BEWEGUNGEN

 

Isolierte Beweglichkeits- oder Krafttests liefern Informationen über einzelne Funktionen oder Strukturen. Erst die Summe von Bewegungen geben Aufschluss über Bewegungsqualität und Kompensationsmechanismen des Körpers. Das menschliche Gehirn kennt nur Bewegungsmuster, keine isolierten Muskeln oder Gelenkfunktionen. Der Screen ist dazu da, das schwache Glied in der Kette des Bewegungsapparates zu entdecken und die Störungen zusammenzufassen. Eventuelle Risiken können eingeschätzt werden und durch eine individuelle Lösungsstrategie korrigiert werden, sodass Bewegungen effizient und natürlich ablaufen können. Egal welches Alter, welche Sportart, ob Wiedereinsteiger in das Training oder Neuling - ein Screen lohnt immer, wenn es um Eigenverantwortung für die eigene Bewegung, um Verletzungsprophylaxe, Bewegungsqualität und Vermeidung von Kompensation geht.

 

NACH DEM SCREENING

 

Der Screen bildet die erste Stufe. Das Endergebnis ist "nur" ein Vergleichsergebnis für vorher und nachher. Die Untersuchung und die Objektivierung von Bewegungen sind essentiell und weisen den Weg für ihr individuelles Training|Therapie. Treten "fehlerhafte" Bewegungsmuster oder Kompensationen auf, werden diese Muster und Ausweichbewegungen zerlegt und differenziert getestet.

 

Symptomatisch trainieren, therapieren und Übungen zeigen können viele, hier gilt es über Bewegung der Ursache auf den Grund zu gehen und gezielt daran zu arbeiten.



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barfüßiger Sporttherapeut, Food- & Paleo Lifestyle Coach, Biohacker

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