Kostenfreie Inhalte
Praktische Checklisten • bewährte Impulse • sicheres Hintergrundwissen
Was sind die Dinge, welche uns in der Schule nicht beigebracht werden?
Es sind Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit für unser Leben.
Im Rahmen meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa trage ich für dich seit vielen Jahren die essenziellen Basics & erprobte Schritte in verschiedenen Formaten zusammen, sodass du dein sicheres Fundament für mehr Selbstwirksamkeit, Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit kreieren kannst!
Kostenfreier Guide Regeneration: Der unterschätze Erfolgsfaktor + E-Mail-Begleitung
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Praktische Checklisten für deine Regeneration & Verbesserung deines Schlafes zum Ausdrucken
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Regeneration & Ernährung
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Relevante Nährstoffe & Strategien für deinen Teller
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Regeneration & Schlaf
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Gesunde Routinen & Impulse, um deinen Schlaf zu verbessern
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Regeneration & Stress
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Erprobte Übungen für mehr Balance in deinem Leben
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Die 4 R´s für die bestmögliche Regeneration nach deinem Training
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Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book öffnen kannst
Kostenfreier Guide für mehr Klarheit & Leichtigkeit in deiner Ernährung + E-Mail-Begleitung
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Praktische Checklisten zum Ausdrucken
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Grundlagen Kalorien & Makronährstoffe
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Umsetzbare Strategien für Fettabbau & mehr Performance
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Tipp fürs auswärts Essen gehen (Restaurants)
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Einfach verständliches Hintergrundwissen
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Klarheit & konkrete Tipps, statt Verwirrung
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Die notwendigen Schritte für die Reduzierung deines Körperfetts, Aufbau & Erhaltung von Muskeln & Verbesserung deiner Vitalität
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Antworten auf häufig gestellte Fragen
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Einfache Rezeptideen
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Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book öffnen kannst
Kostenfreier Guide, um deine Glaubenssätze zu lösen + E-Mail-Begleitung
- Du sehnst dich nach Veränderung, aber etwas hält dich zurück?
- Deine Beziehungen enden immer gleich oder du bist unzufrieden mit deinem aktuellen Beziehungsstatus?
- Das Thema Finanzen macht dir Schwierigkeiten, der Umgang mit Geld fällt dir schwer?
- Du möchtest wissen, was sich hinter Glaubenssätzen verbirgt & wie du diese in einfachen Schritten angehen kannst?
Kostenfreies Workbook: Mehr Klarheit & Orientierung in deinem Leben
- Über 80 Seiten sichere & einfache Übungen für deine Entfaltung deiner Persönlichkeit & Entwicklung!
- Inkl. 7 Tage E-Mail-Begleitung
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Essenzielle Hintergründe, wie du dein Mindset beeinflussen kannst
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Finde deine Werte, dein Warum & vieles mehr.
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Gehe potenzielle Gründe für Ärger & Missverständnisse an
- Bonus: Journal-Vorlagen
Kostenfreies E-Book: Basics der wilden Fermentation
- Über 50 Seiten Hintergründe & einfache Rezepte direkt zum Nachmachen!
- Was benötigst du für Equipment?
- 14 wilde Rezepte u.a.
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- Wildes Rotkraut
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Wilder Stangensellerie
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Kimchi
- ...
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Antworten auf häufig gestellte Fragen
Kostenfreies Workbook für mehr Stressresilienz, Balance & Achtsamkeit (komplett ausdruckbar)
- Über 80 Seiten
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Essenzielle Hintergründe, welchen Einfluss Stress auf deinen Körper, Psyche & Gesundheit hat
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Bewährte Check-Listen aus dem Coaching für mehr Stressresilienz & Achtsamkeit
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Erprobte Übungen direkt zum Ausprobieren für mehr nachhaltige Stressresilienz
- Inkl. 7-tägige E-Mail-Begleitung
- Bonus: Zugang zu Videos, Audios & Experteninterviews
Kostenfreies Workbook, um deine Morgenroutine zu erstellen
- Impressionen & mögliche Ideen für deine Morgenroutine
- Aus dem E-Book anklickbare Übungen, direkt zum Mitmachen
- bewährte Vorlagen für einen bewegten & entspannten Start in den Tag
- praktische Checkliste zum Abhaken für das integrieren deiner Morgenroutine
Kostenfreier Guide für deine Hormonbalance
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Praktische Hormonfragebögen für jeweils Frau & Mann
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Finde heraus, ob du eine Tendenz zur Östrogendominanz, Östrogenmangel, Progesteronmangel, Cortisolerhöhung oder Testosteronmangel hast
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Hintergründe & Ursachen, welche zu den jeweiligen Symptomen & Hormondysbalancen führen können
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Erprobte Impulse für deine Hormonbalance
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Praktische & schnell umsetzbare Lifestyle-Tipps
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5 leckere, einfache Hormon ausgleichende Rezepte für jede Uhrzeit