Kostenfreie Guides, Workbooks & Kurse für mehr Gesundheit & Leichtigkeit im Leben

Kreiere deine Basis für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.

 

Im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa werden kostenfreie Guides & Workbooks mit bewährten Schritten, praktischen Checklisten & interessantem Hintergrundwissen erstellt.

 

Die Angebote sind kostenfrei & werden teils mithilfe von E-Mails begleitet.

So kannst du bestmöglich von dem Mehrwert profitieren.




Buch Regeneration

Kostenfreier Guide Regeneration: Der unterschätze Erfolgsfaktor + E-Mail-Begleitung

  • Praktische Checklisten für deine Regeneration & Verbesserung deines Schlafes zum Ausdrucken

  • Regeneration & Ernährung

    • Relevante Nährstoffe & Strategien für deinen Teller

  • Regeneration & Schlaf

    • Gesunde Routinen & Impulse, um deinen Schlaf zu verbessern

  • Regeneration & Stress

    • Erprobte Übungen für mehr Balance in deinem Leben

  • Die 4 R´s für die bestmögliche Regeneration nach deinem Training

  • Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book öffnen kannst

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Buch gesunde Ernährung

Kostenfreier Guide für mehr Klarheit & Leichtigkeit in deiner Ernährung + E-Mail-Begleitung

  • Praktische Checklisten zum Ausdrucken

  • Grundlagen Kalorien & Makronährstoffe

  • Umsetzbare Strategien für Fettabbau & mehr Performance

  • Tipp fürs auswärts Essen gehen (Restaurants)

  • Einfach verständliches Hintergrundwissen

  • Klarheit & konkrete Tipps, statt Verwirrung

  • Die notwendigen Schritte für die Reduzierung deines Körperfetts, Aufbau & Erhaltung von Muskeln & Verbesserung deiner Vitalität

  • Antworten auf häufig gestellte Fragen

  • Einfache Rezeptideen

  • Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book öffnen kannst

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Buch Persönlichkeitsentwicklung

Kostenfreies Workbook für dein Mindset & deine Persönlichkeitsentfaltung  + E-Mail-Begleitung

  • Über 70 Seiten sichere & einfache Übungen für deine Entfaltung deiner Persönlichkeit & Entwicklung!
  • Inkl. E-Mail-Begleitung
  • Essenzielle Hintergründe, wie du dein Mindset beeinflussen kannst

  • Finde deine Werte, dein Warum & vieles mehr.

  • Gehe potenzielle Gründe für Ärger & Missverständnisse an

  • Bonus: Journal-Vorlagen

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Wildes Gemüse Buch

Kostenfreies E-Book: Basics der wilden Fermentation

  • Über 50 Seiten Hintergründe & einfache Rezepte direkt zum Nachmachen!
  • Was benötigst du für Equipment?
  • 14 wilde Rezepte u.a.
    • Wildes Rotkraut
    • Wilder Stangensellerie

    • Kimchi

    • ...
  • Antworten auf häufig gestellte Fragen

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E-Book Stressresilienz

Kostenfreies Workbook für mehr Stressresilienz, Balance & Achtsamkeit (komplett ausdruckbar)

  • Über 80 Seiten
  • Essenzielle Hintergründe, welchen Einfluss Stress auf deinen Körper, Psyche & Gesundheit hat

  • Bewährte Check-Listen aus dem Coaching für mehr Stressresilienz & Achtsamkeit

  • Erprobte Übungen direkt zum Ausprobieren für mehr nachhaltige Stressresilienz

  • Inkl. 7-tägige E-Mail-Begleitung
  • Bonus: Zugang zu Videos, Audios & Experteninterviews

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Buch Persönlichkeitsentwicklung

Kostenfreies Workbook, um deine Morgenroutine zu erstellen

  • Impressionen & mögliche Ideen für deine Morgenroutine
  • Aus dem E-Book anklickbare Übungen, direkt zum Mitmachen
  • bewährte Vorlagen für einen bewegten & entspannten Start in den Tag
  • praktische Checkliste zum Abhaken für das integrieren deiner Morgenroutine

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Buch Persönlichkeitsentwicklung

Kostenfreier Guide für deine Hormonbalance

  • Praktische Hormonfragebögen für jeweils Frau & Mann

    • Finde heraus, ob du eine Tendenz zur Östrogendominanz, Östrogenmangel, Progesteronmangel, Cortisolerhöhung oder Testosteronmangel hast

  • Hintergründe & Ursachen, welche zu den jeweiligen Symptomen & Hormondysbalancen führen können

  • Erprobte Impulse für deine Hormonbalance

  • Praktische & schnell umsetzbare Lifestyle-Tipps

  • 5 leckere, einfache Hormon ausgleichende Rezepte für jede Uhrzeit

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Du hast aktuell ein Thema, welches Dir die Leichtigkeit in deinem Leben nimmt?

Dir Sorgen, Ängste oder Stress bereitet?

 

3 Möglichkeiten möchte ich dir an dieser Stelle anbieten:

  • Variante 1: Vereinbare einen kostenfreien Klarheits-Call mit mir, welcher dir zu mehr Leichtigkeit verhelfen wird.
  • Variante 3: Absolviere den Functional Basics Essentials - Dieser Kurs enthält die Essenzen aus dem Universum von Functional Basics. In einfachen Schritten zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben.

 


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Die Mission von Carsten Wölffling mit Functional Basics

Functional Basics kreiert deine Basis & begleitet dich zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.

 

Functional Basics vereint dir die besten Essenzen & Lösungen, authentische Experten & Impulse aus verschiedenen Lebens- & Fachbereichen & kreiert für dich genau die richtigen Werkzeuge & Produkte, die Dir dabei helfen, mehr GESUNDHEIT, echte KLARHEIT, bewusste GELASSENHEIT & wahre LEICHTIGKEIT im Leben zu erleben.


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Carsten Wölffling (B.Sc) Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDa

+49 (0) 176 530 57 135 info@functional-basics.de Instagram Facebook