Brainfood 2.0 - Einfach gesund essen!


Selbstlern-Kurs

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Dann klicke HIER. Die Zugangsdaten hast du nach dem Kauf per E-Mail erhalten!



Was erwartet dich in dem Kurs?

In diesem interaktiven* Kurs erkläre ich dir leicht verständlich

  • die Grundlagen der Nährstoffe, wie viele du persönlich benötigst & wie du diese über deine Ernährung aufnehmen kannst
  • wie du deine Energiebilanz für dich individuell berechnest & was für Stellschrauben du drehen kannst, um dein Ziel zu erreichen
  • wie du Schritt für Schritt vorgehen musst, um in deinem Tempo Fortschritte zu erzielen
  • wie du deine Mahlzeiten zusammenstellen kannst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen & zu halten
  • ein Fahrplan, welcher dich beim Erreichen deines Ziels unterstützt
  • wie du irreführende Aussagen im Social Media hinsichtlich der Ernährung einsortieren solltest

Wie ist der Kurs aufgebaut?

  • In dem Kurs findest du Videos, welche dir die Inhalte kurz & verständlich vermitteln (diese sind auch zeitgleich als Audio hinterlegt, falls du die Inhalte z.B. beim Kochen oder bei der Fahrt zur Arbeit konsumieren willst
  • Zeitgleich kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen & ich beantworte deine Fragen in einer Telegram-Gruppe zu den Inhalten des Kurses

 *Was bedeutet Interaktiv?

 

Diesen Kurs absolvierst du in Eigenregie & in deinem Tempo. Functional Basics steht für mehr Selbstwirksamkeit. Statt stumpfe Berieselung wirst du im Kurs angehalten werden, tätig zu werden, sodass du das Wissen auch anwenden kannst!

 

Das bedeutet konkret, dass es in den einzelnen Videos Stellen gibt, an denen du tätig werden musst, um dein Ziel auch nachhaltig & langfristig zu erreichen! Wissen ist nur so gut, wenn es auch umsetzbar ist!


Das sagen andere ...


Was befähigt mich, dir solch einen Kurs anzubieten?

Als Fachberater für Ernährung & Ausbilder für verschiedene Ernährungsausbildungen (u.a. Health and Fitness Academy) berate & begleite ich seit 2009 Menschen u.a. bei ihrer Ernährung.

 

Seit 2013 gebe ich regelmäßig Vorträge & Seminare in Unternehmen & berate Gesundheitseinrichtungen hinsichtlich der Ernährung. Fortlaufend bilde ich mich im Ernährungsbereich fort & tausche mich mit Fachpersonal aus.

 

Leider wird es Jahr für Jahr verrückter im Ernährungsjungle.

  • Schnelles Abnehmen mit Diät xy
  • Neue Stoffwechsel-Booster-Nahrungsergänzungen
  • Verwirrung durch gefährliches Halbwissen & Geldgier

Es benötigt eine solide Basis, welche du individuell an deine Bedürfnisse & Ziele anpassen kannst.

Dogmafrei, zielführend & flexibel.

 

Brainfood habe ich 2014 begonnen zu entwickeln & zu geben. Erst mehrfach in einem Gesundheitssportverein in Leipzig, dann erweitert mit Kochabenden jährlich mit Teilnehmern im Raum Leipzig absolviert. 2019 habe ich die Inhalte komplett digitalisiert & Gruppenkurse abgehalten.

 

Nun kannst du die Inhalte komplett für dich nutzbar machen.

 

Mit diesem interaktiven Onlinekurs gebe ich dir die Schritte an die Hand, welche du benötigst, um zielführend deine Ernährung deinen Bedürfnissen anzupassen!


Ist der Kurs für dich geeignet?


Für dich geeignet, wenn... 

  • ... du selbst wirksam deine gesunde Ernährung in die Hand nehmen willst
  • ... du nachhaltig Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen & erhalten willst
  • ... frei entscheiden möchtest, wie du deine Ernährung nennst
  • ... du flexibel in deine Ernährung sein kannst, auch wenn es mal ins Restaurant geht

Für dich nicht geeignet, wenn... 

  • ... du eine Essstörung oder gestörtes Verhalten zu der Ernährung hast (ein Onlinekurs ersetzt keine Ernährungstherapie!)
  • ... du Regeln, Verbote & Dogmen suchst (schwarz-weiß-denken)

Inhalte von Brainfood

  • Willkommen zum Kurs
  • Evolution & Ernährung
  • Verdauung
  • Energiebilanz
  • Makronährstoffe & deine persönliche Verteilung
    • Eiweiß
    • Fette
    • Kohlenhydrate
  • Mikronährstoffe, Ballaststoffe & Wasser
  • Antinährstoffe
    • Gluten, Phytinsäure, Oxalate, Saponine & Co - was ist dran an den "Schreckgespenstern"?
  • Muskelaufbau
  • Fettabbau
  • Frequenz der Mahlzeiten
  • Timing der Mahlzeiten
  • Essgewohnheiten ändern/ Gewohnheiten integrieren
  • Mahlzeiten zubereiten
  • Fortschritte messbar machen
  • Supplemente
  • Hormone & die Ernährung
  • Lebensmittel genauer betrachtet
    • Milch, Alkohol, Getreide, Hülsenfrüchte, Fleisch, Gewürze

 Zusätzlich:

  • Kitchen-Hacks

Wieso ist der Kurs so günstig?

Mit 149 (von diesem Kurs werden 30% der Einnahmen an "" gespendet) soll dir dein sicheres Fundament für deine zielführende Gewicht- & Körperfettabnahme kreieren.

 

Die Inhalte sind definitiv mehr Geld wert, aber in meiner Welt geht es darum, Menschen wie dir weiterzuhelfen & mich nicht daran zu bereichern. So verändern wir in meinen Augen nichts in der Welt.

 

Die Investition ist auch zeitgleich dein Commitment (Selbstverpflichtung) & steigert deine Motivation? Dann kannst du den Kurs auch für mehr Geld erwerben.


Wie geht es nach dem Kauf weiter?

Nach dem Erwerb des Kurses bekommst du den Zugang zu den Inhalten per E-Mail.

Der Bereich ist Passwortgeschützt. Dieses erhältst du nach dem Erwerb.


Wer steckt hinter dem Guide?

Hi, hier schreibt Carsten Wölffling, Gründer von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.

Seit 2009 bin ich im Universum für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in verschiedenen Formen unterwegs. Als Coach, Mentor, Ausbilder, Speaker & Podcaster begleite ich Menschen zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.

Aufgrund meiner Arbeit mit verschiedensten Menschen & eigener Lebenskrisen, wie 2011 Burnout, 2015 Boreout mit Suizidgedanken, limitierenden Glaubenssätzen, mangelnder Selbstliebe, trage ich die essenziellen Basics zusammen, um einfach glücklich gesund alt zu werden.

Ich habe das Gefühl, dass Gesundheit & Leichtigkeit im Leben immer komplizierter gemacht wird.

In meiner Welt benötigt es eine sichere Basis. Dinge, welche in der Schule vermittelt werden sollten, wie gesunde Ernährung, Persönlichkeitsentfaltung, Bewusstsein, wer bin ich, ... fehlen leider (noch).

Mein Ziel ist es, Menschen zu mehr Selbstwirksamkeit & Leichtigkeit zu verhelfen.

Aus diesem Grund trage ich aus verschiedenen Lebensbereichen die essenziellen Basics zusammen & stelle sie dir in einfachen Schritten zur Verfügung.

#GesundheitIstFürAlleDa


Der Download des kostenfreien Guides wird über Digistore24 geregelt -

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