Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung · 03/02/2019
Alle möglichen Ernährungsstile haben Regeln. Die besten 10 Regeln für das. 5 Regeln für jenes. Hier findest du meine Basics für deine gesunde, artgerechte & natürliche Ernährung.
Gesunde Ernährung · 02/02/2019
Nachdem das Essen den Mund passiert hat, gelangt es über die Speiseröhre in den Magen. Dort wird es bereits schon von verschiedenen Bestandteilen des Magensaftes erwartet. Was tun, wenn zu viel oder zu wenig Magensäure vorhanden ist?

Gesunde Ernährung · 02/02/2019
Die erste Etappe, was das Essen passieren muss, ist dein Mund. Ein paar Hürden sind bereits dort eingebaut und tatsächlich hat die Gesundheit deines Mundes direkten Einfluss auf deine Gesundheit. Auch die Dauer des Kauen und des Einspeicheln spielt eine essentielle Rolle für deine Verdauung. Isst du in hasst & hast du eine schlechte Mundhygiene, leidet deine weitere Verdauung und deine Gesundheit darunter. Das Gute - du kannst etwas tun!
Gesunde Ernährung · 23/11/2018
Wie wirkt sich Alkohol auf deine Neurotransmitter aus? Neurotranmitter sind chemische Verbindungen, welche Signale zwischen verschiedenen Nervenzellen oder zwischen Nervenzellen und Muskeln kommunizieren. Zum Beispiel, um normalerweise einen Impuls in der aufnehmenden Zelle auszulösen oder zu verhindern. Aktivierende Neurotransmitter lösen in der empfangenden Zelle einen Nervenimpuls aus, während inhibierende Neurotransmitter die weitere Übertragung eines Impulses verhindern.

Gesunde Ernährung · 23/11/2018
Wie wirkt sich Alkohol auf das Gehirn aus? Die Wahrheit ist, dass der Schaden weit über Kopfschmerzen und Brainffog (Gehirnnebel) hinausgeht. Schauen wir mal, wie & wo sich Alkohol im Gehirn auswirkt.
Gesunde Ernährung · 07/09/2018
Omega-3-Fettsäuren findet man immer mal wieder in der Presse und in den Medien. Selbst verschiedene Produkte werden mit ihrem Gehalt gesondert gekennzeichnet! In meinem Brainfood Seminar ist Omega 3 natürlich praktisch mit integriert. Es ist so wichtig, dass ich mich immer noch Frage, warum nicht jeder davon weiß. In einer gesunden Ernährung ist Omega 3 essentiell!

Gesunde Ernährung · 06/08/2018
Warum ist Selen so wichtig, sollte aber nicht einfach supplementiert werden? Selen ist ein Spurenelement, welches natürlicherweise im Boden vorkommt und auch in bestimmten Lebensmitteln enthalten ist. Selen ist ein äußerst lebenswichtiges Mineral für dein Körper, da es die Immunität erhöht & antioxidativ wirkt, welches die Schädigung durch freie Radikale und Entzündungen reduziert. Auch spielt es eine Schlüsselrolle für die Aufrechterhaltung deines gesunden Stoffwechsels.
Gesunde Ernährung · 11/06/2018
Vitamin B1 ist das erste Vitamin, wlches entdeckt wurde. Warum es dir nicht mangeln sollte und wichtig für deine Stoffwechsel, Nervensystem,Gehirn und mehr ist, das erfährst du hier!

Gesunde Ernährung · 11/06/2018
Alle B-Vitamine werden verwendet, um die Verdauung zu unterstützen und Energie aus den Lebensmitteln zu gewinnen, welche du isst. Dazu tragen sie bei, aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen "ATP" herzustellen. Aus diesem Grund wird Vitamin B2 für die Funktion jeder einzelnen Zelle in deinem Körper benötigt. Deshalb kann ein Mangel an Vitamin B2 oder ein Mangel an Riboflavin in der Ernährung zu einer Reihe schwerer Probleme führen, darunter Anämie, Müdigkeit und ein träger Stoffwechsel.
Gesunde Ernährung · 21/04/2018
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und ist in einer Vielzahl von Obst und Gemüse, sowie in Hautpflegeprodukten und Anti-Aging-Produkten enthalten. Vitamin C ist ein leistungsstarker Mikronährstoff und wichtiger Bestandteil der Ernährung. Von der Umkehrung der Hautalterung bis hin zur Senkung des Cholesterinspiegels haben Untersuchungen gezeigt, dass Vitamin C viele Aspekte der Gesundheit von innen heraus begünstigt.

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Carsten Wölffling (B.Sc) | Functional Basics

Coach & Speaker für artgerechte Gesundheit

Sporttherapeut, Health & Food Coach, kPNI i.A, 

Barefoot Coach, Biohacker

 

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