Was sind Makronährstoffe?



Makronährstoffe sind die großen Nahrungsbestandteile, die dem Körper wichtige Energie und Baustoffe für den Körper liefern. Eigentlich zählen dazu nur die großen Drei: Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate. Alkohol zählt auch dazu, da es ordentlich Energie liefern kann.

 

Ich habe bereits Leute im Coaching erlebt, die alleine an einem Tag teils 3000kcal aus alkoholischen Getränken (nicht aus reinem Alkohol) zusätzlich zu sich genommen haben.

 

Im Nutrition IQ zähle ich noch Wasser, auch wenn es keine Energie liefert, dennoch zu den großen Makronährstoffen. Neben den Makronährstoffen gibt es noch die Kleinen, die Mikronährstoffe

  • die Kohlenhydrate (unter anderem Zucker, Saccharide) - hier zu kann man Ballaststoffe zählen - allerdings ordne ich diesen eine Extraposition in der Ernährung ein
  • Alkohol (liefert viel Energie und wirkt IMMER toxisch auf das Nervensystem)

Die Makronährstoffe liefern unterschiedlich viel Energie. Diese Angaben beziehen sich immer auf Kilokalorie (kcal) pro Gramm. So ergeben sich auch die Nährwerte bzw. Gesamtkalorien eines Lebensmittels. Ballaststoffe liefern auch etwas Energie, spielen aber eine wichtigere Rolle in der Verdauung!


Was sind Makronährstoffe?

Um zur entsprechenden Nährstoff zu kommen, einfach das passende Bild klicken!


Online Kurs

Der kostenfreie Functional Basics Guide

Erhalte wertvolle Einblicke, Tipps & Tricks für deine gesunde Ernährung, erholsamen Schlaf, Stress- & Hormonbalance & mehr Vitalität in deinem Leben! 

 

Das kostenfreie Online-Programm bietet dir:

  • Leicht verständliche Erklärvideos & Audios
  • Nützliche Unterlagen für mehr Vitalität
  • Praktische Tipps & Tricks für deine natürliche Gesundheit
  • Geh gesundheitlichen Ursachen auf den Grund mit Hilfe einfacher Fragebögen
  • Über 3 Stunden Interviews & Vorträge
  • Mach-Mit-Mach-Nach-Beweg-Dich-Videos


Falls dir Functional Basics gefällt, dann teile die Seite gerne mit deinen Freunde & Bekannten.

Du möchtest mehr über natürliche Gesundheit erfahren?

 

In meinem KOSTENFREIEN Onlinekurs "Functional Basics Guide" erfährst du mehr über die Basics für deine natürliche Ernährung, Stress- & Hormonbalance & Schlaf. Du erhälst praktische Videos & Unterlagen, um Ursachen für Gesundheitsprobleme auf den Grund zu gehen.

 

Bis bald und lebe natürlich gesund!

 Dein Coach für artgerechte Gesundheit & Performance, Carsten



Online Kurs

Der kostenfreie Functional Basics Guide

Erhalte wertvolle Einblicke, Tipps & Tricks für deine gesunde Ernährung, erholsamen Schlaf, Stress- & Hormonbalance & mehr Vitalität in deinem Leben! 

 

Das kostenfreie Online-Programm bietet dir:

  • Leicht verständliche Erklärvideos & Audios
  • Nützliche Unterlagen für mehr Vitalität 
  • Praktische Tipps & Tricks für deine natürliche Gesundheit
  • Geh gesundheitlichen Ursachen auf den Grund mit Hilfe einfacher Fragebögen
  • Über 3 Stunden kostenfreie Interviews & Vorträge
  • Mach-Mit-Mach-Nach-Beweg-Dich-Videos

Carsten Wölffling (B.Sc) | Functional Basics

Coach & Speaker für artgerechte Gesundheit

Sporttherapeut, Health & Food Coach, kPNI i.A, 

Barefoot Coach, Biohacker

 

+49 (0) 176 530 57 135 | functional.basics@gmail.com


Ich möchte Functional Basics & das Projekt #gesundheitistfüralleda unterstützen!

*Auf dieser Seite befinden sich Affiliate links. Mit diesen bezahlst du nicht mehr, allerdings erhalte ich hier eine kleine Provision. Bevor du bei Amazon bestellst, schau bitte erst, ob du kleinere Betriebe in deiner Region unterstützen kannst. Danke dir!