FASZIENTRAINING IN LEIPZIG

BLACKROLL © MOVES

DIE KOMBINATION AUS AKTUELLEN FASZIENTRAINING, YOGA & PILATES



Ziel

Verbesserung der Beweglichkeit durch aktuelle Faszientechniken, Kräftigung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit Ganzkörperübungen, Optimierung der Herz-Kreislauf-Funktion mit intensivem HIIT (Hoch-intensiven-Intervall-Training), Reduzierung deines Stress- und Schmerzlevels durch die Toóls von BLACKROLL®.

 

Dauer,  Datum, Tag & Uhrzeit

60min, ab Mittwoch, den 16.08.17, 

11:00-12:00 & 20:30-21:30

 

max. Personenanzahl

-

 

Ort | Indoor oder Outdoor

Volkshochschule Leipzig | Indoor

 

Anmeldung

Volkshochschule Leipzig

 

Vorkenntnisse

keine - die Übungen werden individuell auf Schwierigkeit und Handicap angepasst

 

verwendetes Equipment

Matten, Rollen, Bälle, Massagesticks



BLACKROLL® MOVES ist das erste offizielle BLACKROLL® Group Fitness Programm. Durch die Kombination von Faszientraining mit klassischen Yoga- und Pilates-Übungen erhältst du ein stabiles Fundament und die notwendige Mobilität für Alltag und Training. Zudem erwartet dich eine intensive Cardioeinheit mit funktionellen Ganzkörperübungen.

 

Essentieller Bestandteil dieses 60 Minuten Workouts ist die Entspannung. Über die myofasziale Selbstmassage und gesundheitsfördernde Dehnungen erreichst du größere Fitness, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

 

Du verbesserst Beweglichkeit und Gelenkflexibilität durch aktuelle Faszientechniken.

Du kräftigst Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen.

Du verbesserst Herz-Kreislauf-Funktion mit intensivem HIIT Training.

Du reduzierst dein Stress- und Schmerzlevel durch die Selbstmassage mit der BLACKROLL®.


DAS ERWARTET DICH IN DEN 60 MINUTEN


Die 60 Minuten bestehen aus:

  • Preparation (Vorbereitung): Erwärmung der Körperkerntemperatur, Bildung Synovia (Gelenk"schmiere"), Einschränkungen bewusst machen (Pre-tests)
  • Activation (Aktivierung): gezieltes Ausnutzen des Bewegungsausmaßes (ROM - Range of Motion), Aktivierung und Förderung des Zusammenspiels myofaszialen Leitbahnen, Verbesserung der neuronalen Ansteuerung  als Grundlage für Bewegungsqualität
  • Core & Cardio: Core: Training des Rumpfmuskulatur (Powerhouse), Mobilität und Stabilität steht und fällt mit der Haltung und Integrität der Wirbelsäule, Cardio: für die Entwicklung der Kraftausdauer wird das HIIT (hoch-intensive-intervall-Training) genutzt.
  • Regeneration: Massagen mit den Rollen und Bällen, Beschleunigung der Regeneration, Abtransport der Stoffwechselprodukte

ANMELDUNG FÜR DEN KURS


Der Kurs bei mir findet ausschließlich an der Volkshochschule Leipzig statt! Lass deine Gesundheit und Bildung von der Stadt unterstützen!

 

ANMELDUNG UND MEHR INFORMATIONEN


80% meiner Kurse finden an der Volkshochschule Leipzig statt. Meine Devise ist es, Gesundheit für alle zur Verfügung zu stellen. Die Volkshochschule Leipzig steht für lebensbegleitendes Lernen, vielfältige Bildungsangebote in hoher Qualität, für die Verbindung von Bildung, Kommunikation und Erlebnis, individuelle Beratung, kompetenten Service und sozialverträgliche Entgelte. Der Slingtraining-Kurs macht die anderen 20% aus. Dieser von Crossfit Leipzig zur Verfügung gestellt un dkann entsprechend dort gebucht werden.

 

VORTEILE, WARUM DU BEI EINER VHS LERNEN & DICH BEWEGEN SOLLTEST

  • deine Bildung und dein Hobby wird von der Stadt unterstützt
  • daher sind die Kurse sozialverträglich in der Investition
  • vielseitiges Angebot
  • keine Bindung an einer Mitgliedschaft
  • Indoor- wie auch Outdoorkurse im Angebot
  • die Übungsorte sind meist zentral bzw. in verschiedenen Stadtteilen

Falls dir das Angebot gefällt, dann teile es gerne mit deinen Freunde & Bekannten. Du hast Fragen oder Anregungen? Du möchtest mehr über natürliche Gesundheit erfahren? Dann nimm gerne Kontakt mit mir auf oder nutze meine Angebote. Bis bald und lebe natürlich gesund!

 

Dein Paleo Lifestyle Coach & barfüßiger Sporttherapeut - Carsten Wölffling



DU MÖCHTEST NOCH MEHR ÜBER EINEN GESUNDEN, NATÜRLICHEN & GESUNDEN LEBENSSTIL ERFAHREN? DANN SCHAU AUF UNSERER HOMEPAGE

www.PALEOLIFESTYLE.de VORBEI | 30 TAGE PALEO-CHALLENGE, ÜBER 250 REZEPTE & NOCH MEHR PRAKTISCHE TIPPS IM ALLTAG


Carsten Wölffling (B.Sc) 

Sporttherapeut, Food- & Lifestyle Coach, Barefoot Coach, Paleo Coach, Biohacker

+49 (0) 176 530 57 135 | functional.basics@gmail.com



Die auf dieser Homepage enthaltenen Informationen können keine Beratung durch einen Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der neutralen Vermittlung von Wissen und der allgemeinen Weiterbildung. Die Inhalte ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einem Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden.



Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Leipzig Personal Trainer Leipzig Ernährungsberatung Leipzig Gesundheitsberatung Leipzig Food Coach Leipzig Health Coach Leipzig Rehaverein Leipzig Rehabilitation Leipzig Sportverein Leipzig Fitness Leipzig Fitnessstudio Leipzig Crossfit Leipzig Lifestyle Leipzig Vegan Leipzig Vegetarisch Leipzig Volkhochschule Leipzig EMs Leipzig Gesundheit Leipzig Physiotherapie Leipzig Kochen Leipzig Rezepte Leipzig Backen Leipzig Sporttherapeut Leipzig Outdoor Gym Leipzig Outdoorgym Leipzig Cityboot Camp Leipzig Draußen trainieren Leipzig