WAS SIND MINERALIEN?

DIE KLEINEN SIND NICHT ZU VERACHTEN!



Vitamine, Mineralstoffe (auch Mineralien) und sekundäre Pflanzenstoffe zählen zu den Mikronährstoffen. Neben Kohlenhydrate, Eiweiße & Fette, welche zu den Makronährstoffen zählen, liefern uns diese keine Energie, sind aber unabdingbar für verschiedenste Vorgänge im Körper.



WELCHE MINERALIEN / MINERALSTOFFE GIBT ES?


Mineralien werden abhängig ihrer Konzentration pro Kilogramm Körpergewicht in Mengen- und Spurenelemente unterteilt. Sie funktionieren im Körper als Bau- und Regelstoffe (zum Beispiel Calcium, Phosphat oder Magnesium als Baustoff für Knochen und Zähne) und regulieren den Wasserhaushalt (zum Beispiel Natrium, Chlorid, Kalium).


WAS SIND SPURENELEMENTE?

Zu den Spurenelementen zählen alle mineralischen Stoffe, welche wir unter 50mg am Tag zu führen müssen.

  • (Ch) Chrom
  • (Co) Cobalt
  • (Fe) Eisen
  • (Fl) Fluor
  • (J) Jod
  • (Cu) Kupfer
  • (Fl) Fluor
  • (J) Iod
  • (Cu) Kupfer
  • (Mg) Mangan
  • (Mo) Molybdän
  • (Se) Selen
  • (Si) Silicium
  • (V) Vanadium
  • (Zn) Zink

WAS SIND MENGENELEMENTE?

Mengenelemente sind jene, von denen wir mehr als 50mg am Tag über die Nahrung zuführen müssen!

  • (Ca) Calcium
  • (Cl) Chlor
  • (K) Kalium
  • (Mg) Magnesium
  • (Na) Natrium
  • (P) Phosphor
  • (S) Schwefel

 





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Dein Coach für artgerechte Gesundheit Carsten


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Carsten Wölffling (B.Sc) | Functional Basics

Coach & Speaker für artgerechte Gesundheit

Sporttherapeut, Health & Food Coach, kPNI i.A, 

Barefoot Coach, Biohacker

 

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