WIE ARTGERECHT LEBST DU?

Wie gesund lebst du & wo benötigst du Unterstützung?



Ich möchte gesund & fit sein! Aber was bedeutet das eigentlich?

Möchtest du abnehmen? Möchtest du aktiver sein? Möchtest du dich mehr & besser bewegen können? Möchtest du dich besser konzentrieren? Hast du Verdauungsprobleme? Spielen deine Hormone verrückt? Schläfst du schlecht? Zeigt dein Körper Symptome & Signale, wo du nicht genau weißt, was es ist? 

 

Das könnte ich jetzt hier eeeeewig weiterführen. Was beeinflusst unsere Gesundheit und was kannst DU tun?



WAS BEDEUTET ARTGERECHTE GESUNDHEIT FÜR DICH?


Wenn ich in Vorträgen, Coachings oder Seminaren von artgerechtem Leben des Menschen spreche, dann schauen manchmal die Person etwas verdutzt. Du weißt bestimmt wie das Biotop (Lebensumfeld) einer Kuh und eines Goldfisches ausschaut.

Wie schaut aber das Biotop des Homo Sapiens aus? 

 

Bist du geboren, um Kalorien zu zählen, einmal im Leben ein BurnOut zu haben, an Zivilisationserkrankungen zu leiden, mindestens 5 Diäten probiert zu haben und gestresst das Leben abzusitzen?

 

Wir rennen in Fitnessstudios und trainieren im sitzen unter künstlichen Bedingungen (künstliches Licht, welches den Biorhythmus durcheinander bringt), sind im Alltag inaktiv (monotones sitzen, stehen & mehr) und wenn es ein Problem gibt, suchen wir jemanden auf, der die Verantwortung dafür übernimmt. Unser Gesundheitsmarkt explodiert mit seinen Experten.

 

Ist dein Körper auch dein Gesundheits-Coach? 



In der Grafik siehst du, welche Bestandteile auf unsere Gesundheit Einfluss nehmen und für mich ein artgerechter Lifestyle bilden:

 

 ~ die Ernährung ~
~ die Bewegung ~
~ unser soziales Umfeld ~
~ das Mindset (das Verhalten & die Psyche) ~
~ Stress ~
Schlaf & Regeneration ~
~ unser natürlicher Biorhythmus und unsere Hormone ~
~ die Verdauung & das Immunsystem ~
~ die Entgiftung ~
~ unser Biotop (Umwelt) ~
~ die (Epi-)Genetik ~

 

Das klingt nach viel und wo soll man da anfangen?


LERNE DEINEN KÖRPER WIEDER VERSTEHEN!


 Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben & dir gleichzeitig einfach & praktisch zu erklären, wie und warum etwas funktioniert. Du musst kein Ernährungswissenschaftler, Therapeut oder Personal Trainer sein.

 

Dein Gesundheits-Coach steckt in dir. Vielleicht benötigst du aber noch das ein oder andere Tool und Perspektive!


WIE GEHST DU AM BESTEN VOR?

Was beschäftigt dich gerade am meisten?



DIE ARTGERECHTE ERNÄHRUNGSPYRAMIDE


  • ERGÄNZUNG & OPTIMIERUNG
    • Nüsse & Samen (Omega 3:6 Verhältnis)
    • Nahrungsergänzungen
    • Milch (Ziege, Büffel, Yack - Rohmilch)
    • Fermentiere Hülsenfrüchte (Soja - Tempeh, Miso, Nattó
    • alles weitere - dunkle Schokolade, Wein, Paleosnack

UNSER NATÜRLICHES BIOTOP


  • regelmäßige Bewegung (Training, nicht rumsitzen, ...)
  • Kälte wahrnehmen und für die Gesundheit nutzen


Ich möchte Functional Basics & das Projekt #gesundheitistfüralleda unterstützen!


Carsten Wölffling (B.Sc) | Functional Basics

Coach & Speaker für artgerechte Gesundheit

Sporttherapeut, Health & Food Coach, kPNI i.A, 

Barefoot Coach, Biohacker

 

+49 (0) 176 530 57 135 | functional.basics@gmail.com


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