Supplemente & Selbsttests

Supplemente dienen der Ergänzung & sollten gezielt eingesetzt werden. Selber bevorzuge ich die 3 M´s. Messen - Machen - Messen. Der Markt der Supplemente ist riesig & ich schaue immer, wo das Preis-Leistungsverhältnis-Wirkung in Balance ist. Zu jedem Supplement schreibe ich dir auch die Messwerte dazu.


Ursachensuche

Wo hast du denn einen Mangel. Du hast wahrscheinlich keinen Mangel an Nahrungsergänzungen. Aus diesem Grund investiere lieber einmal in einen Test, statt dein Geld unnötiger Weise in eine Ergänzung zu investieren, weil es dir jemand gesagt hat, der es wiederum von einem Bekannten gehört hat.


Cerascreen Vitamin D Test

Werte: 40 – 60 ng/ml

Cerascreen Lebensmittel-unverträglichkeitstest

Omega 3 Index bestimmen

Wert: > 8%

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Basics

Wenn du nicht ausreichend Sonne abbekommst, nicht ausreichend Gemüse isst, du einen Ernährungsstil verfolgst, der ganzheitlich eigentlich nicht deiner Gesundheit förderlich ist, dann macht es Sinn als erstes mal zu schauen, wo du einen Mangel hast & dann entsprechend gegen zu steuern.


Vitamin D

Werte: 40 – 60 ng/ml

 

Omega 3 Vegan

Omega 3 nicht vegan

B-Vitamine



Schlafoptimierung

Wenn du eine Abendroutine hast, kein Fern am Abend gesehen hast, du mit deiner Arbeit abgeschlossen hast, künstliches Licht gemieden hast, dann & erst DANN kannst du hier mal schauen. Schlaf steuert sich durch dein Umfeld, nicht durch die Gabe von Schlafsupplementen.


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Stressausgleich



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Kontakt

Carsten Wölffling (B.Sc) | Functional Basics

Health & High Performance Coach & Speaker

 

+49 (0) 176 530 57 135 // functional.basics@gmail.com

Facebook: functional.basics // Instagram: functional.basics



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