SLEEP IQ

BESSER EINSCHLAFEN, ERHOLSAMER SCHLAF,  MIT ENERGIE AUFSTEHEN


Im Sleep IQ geht es rund um das Thema Schlaf. Wieso, weshalb, warum und wie man ihn verbessert. Die besten Hacks für guten Schlaf!  #wissenistfüralleda



Schlaf ist in meinen Augen das beste, was es gibt. Viele denken immer, das Schlaf "Zeitverschwendung" ist. Vergeudete Zeit, welche man nicht aktiv ist. Lieber ein Drittel des Lebens qualitativ verschlafen, als die restlichen zwei Drittel wie ein Zombie durch die Gegend zu laufen und sein Immunsystem, seinen Fokus und mehr mit den eigenen Füßen treten! Schlaf ist essentiell, dennoch schlafen viele Menschen nicht gut. Man könnte auch meinen, dass wir uns in einer Schlafkriese befinden

 

40% aller amerikanischen Erwachsenen leiden an Schlafmangel und haben deutlich weniger Schlaf als sieben Stunden. 1/3 der Deutschen und 2/3 der Japaner schlafen zu wenig. Schlaf pro Nacht: Tokio: 5 Stunden und 45 Minuten, Seoul: 6 Stunden und 3 Minuten, Dubai: 6 Stunden und 13 Minuten. Wer denkt, dass wir inaktiv sind (was sicherlich Bewegung betrifft), der irrt: Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2014 haben 40% der Amerikaner keinen einzigen Urlaubstag genommen. Auch finanzielle Ungleichheit und die sozioökonomischen Position spiegeln sich in einer schlechteren Schlafqualität wieder. Nicht nur unsere Arbeit, sondern auch unser nicht-natürliches Umfeld setzt uns zu. 

 

Nicht gut schlafende Menschen müssen zwischen durch raus, werfen sich von einer Seite zur anderen Seite, schnarchen, wachen auf, träumen schlecht und noch viele andere Dinge. Im Sleep IQ gehe ich dem natürlichen Schlaf nach und stelle dir verschiedene Möglichkeiten vor, deinen Schlaf zu verbessern! Schlaf ist auch in den Coachings und Seminaren ein großer Schwerpunkt, da zu einem gesunden, artgerechten Lebensstil der Schlaf elementar ist! Aus den Inhalten ist auch das Schlaf Journal Sleep IQ entstanden. In diesem Buch fasse ich den Schlaf zusammen und habe ein Tagebuch entwickelt, welches dich Schritt für Schritt auf dem Weg für mehr Achtsamkeit und besseren Schlaf begleitet.




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Bis bald und lebe natürlich gesund!

 

Dein Paleo Lifestyle Coach & barfüßiger Sporttherapeut - Carsten Wölffling



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Carsten Wölffling (B.Sc) 

Sporttherapeut, Food- & Lifestyle Coach, Barefoot Coach, Paleo Coach, Biohacker

+49 (0) 176 530 57 135 | functional.basics@gmail.com



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