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Vitamin C - Ascorbinsäure

VITAMIN C

DER ALLROUNDER


Lesezeit:

2min

Was erfährst du:

  • Was ist Vitamin C und für was ist es gut?


Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und ist in einer Vielzahl von Obst und Gemüse, sowie in Hautpflegeprodukten und Anti-Aging-Produkten enthalten. Vitamin C ist ein leistungsstarker Mikronährstoff und wichtiger Bestandteil der Ernährung. Von der Umkehrung der Hautalterung bis hin zur Senkung des Cholesterinspiegels haben Untersuchungen gezeigt, dass Vitamin C viele Aspekte der Gesundheit von innen heraus begünstigt.

 

Ein Mangel an diesem wichtigen Vitamin kann den  Körper stark belasten. Symptomen, wie ein geschwächtes Immunsystem, Gingivitis (Entzündung des Zahnfleisches) und leichten Blutergüssen können durch ein Vitamin C Mangel folgen. Im Umkehrschluss kann es helfen, Krankheit und Infektion abzuwehren, die Eisenaufnahme zu verbessern.


Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Arten von Obst und Gemüse gefunden wird. Es wirkt als Antioxidant, um freie Radikale zu neutralisieren und das Risiko von Entzündungen und Krankheiten zu reduzieren.

 

Vitamin C wird im Körper auch verwendet, um Kollagen, das Baugerüst für Organe, Knochen un d Gewebe zu synthetisieren. Auch wird  Vitamin C für die Produktion von Carnitin benötigt, welches Fette zur Energiegewinnung in die Mitochondrien transportiert, benötigt. Für die Bildung von Neurotransmittern und Hormonen spielt Vitamin C eine wichtige Rolle. Auch spielt Vitamin C eine wichtige Rolle für die Produktion von Glutathion.


  • wasserlösliches Vitamin
  • wirkt stark antioxidativ
  • schützt vor Blutarmut
  • unterstützt das Immunsystem
  • unterstützt die Herzgesundheit
  • fördert die Hautgesundheit
  • reduziert das Risiko für Gicht

Wenn ein Mangel auftritt:

  • Müdigkeit
  • Infektanfälligkeit
  • Muskelschwäche
  • Hautprobleme
  • Gelenkschmerzen
  • Zahnfleischentzündungen
  • Blutungen von Schleimhäuten

Enthalten in:

  • sauer schmeckenden Früchten (Himbeeren, Zitronen, Acerola, Orangen, Kiwis)


Noch mehr Informationen zu Vitamin C erhälst du hier.


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Dein Paleo Lifestyle Coach, Biohacker & barfüßiger Sporttherapeut - Carsten



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Carsten Wölffling (B.Sc) 

barfüßiger Sporttherapeut, Food- & Paleo Lifestyle Coach, Biohacker

+49 (0) 176 530 57 135 | functional.basics@gmail.com





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