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Was erfährst du:
- Welche Mineralien gibt es?
- Was sind Spurenelemente?
- Was sind Mengenelemente?
Vitamine, Mineralstoffe (auch Mineralien) und sekundäre Pflanzenstoffe zählen zu den Mikronährstoffen.
Neben Kohlenhydrate, Eiweiße & Fette, welche zu den Makronährstoffen zählen, liefern uns diese keine Energie, sind aber unabdingbar für verschiedenste Vorgänge im Körper.
Welche Mineralien gibt es?
Mineralien werden abhängig ihrer Konzentration pro Kilogramm Körpergewicht in Mengen- und Spurenelemente unterteilt.
Sie funktionieren im Körper als Bau- und Regelstoffe (zum Beispiel Calcium, Phosphat oder Magnesium als Baustoff für Knochen und Zähne) und regulieren den Wasserhaushalt (zum Beispiel Natrium, Chlorid, Kalium).
Was sind Spurenelemente?
Zu den Spurenelementen zählen alle mineralischen Stoffe, welche wir unter 50mg am Tag zu führen müssen.
- (Ch) Chrom
- (Co) Cobalt
- (Fe) Eisen
- (Fl) Fluor
- (J) Jod
- (Cu) Kupfer
- (Fl) Fluor
- (J) Iod
- (Cu) Kupfer
- (Mg) Mangan
- (Mo) Molybdän
- (Se) Selen
- (Si) Silicium
- (V) Vanadium
- (Zn) Zink
Was sind Mengenelemente?
Mengenelemente sind jene, von denen wir mehr als 50mg am Tag über die Nahrung zuführen müssen!
- (Ca) Calcium
- (Cl) Chlor
- (K) Kalium
- (Mg) Magnesium
- (Na) Natrium
- (P) Phosphor
- (S) Schwefel
Quellen
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Bis bald & lebe natürlich gesund!
Dein Coach Carsten Wölffling von Functional Basics &
#GesundheitIstFürAlleDa
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