Functional Basics

Deine Basis für natürliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung

mehr Fokus & Lebensqualität im Leben.

Dein Leben darf einfach sein!


Herzlich Willkommen -

ich bin Carsten Wölffling

 

Dein Ansprechpartner, Coach & Speaker deiner Basis natürlicher & nachhaltiger Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, mehr Fokus & Lebensqualität

 

Vielleicht kennst du mich bereits aus (Online-)Kongressen, aus Vorträgen, Symposien, dem Social Media oder meinem Podcast.

 

Vielleicht sind wir uns auch bereits bei Veranstaltungen, Workshops & Seminaren, welche ich veranstaltet oder besucht habe, begegnet.

 

Eventuell hast du auch von meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa gehört.

 

Ich freue mich, dass wir uns kennenlernen dürfen & du hier bist.



Um was geht es bei Functional Basics?

Je höher du wachsen willst, desto mehr solltest du dich um deine Wurzeln kümmern.

  • Was benötigst du, um dich selbst zu verwirklichen?
  • Was benötigst du, um deine volle körperliche & geistige Energie zu erlangen & zu nutzen?
  • Was benötigst du für einen ausgeglichenen & starken Körper & Geist?

Möchtest du mehr mentale Stärke, Vitalität, natürliche Gesundheit & Lebensqualität bis ins hohe Alter?

Ein solides Fundament, worauf dein Leben aufbauen kann?

 

Ich beschäftige mich seit 2007 mit verschiedenen Bereichen der Gesundheit & Entwicklung von Persönlichkeit, betreue Menschen & Firmen. Eines meiner Hobbys: Fortbildungen besuchen, Ausprobieren & Spüren.

 

Seit 2007 haben sich elementare Essenzen, Functional Basics, herauskristallisiert, welche deine

  • Lebensqualität & Lebensfreude,
  • Beweglichkeit & Kraft
  • Entgiftung & Hormonbalance,
  • Verdauung & deine Regeneration,
  • Umgang mit Stress & deine Gedanken
  • somit auch deine Selbstverwirklichung

direkt beeinflussen.


Was erwartet dich hier bei Functional Basics?

Functional Basics Ernährung

Wusstest du, dass deine Verdauung einen direkten Draht zu deinem Gehirn hat?

  • Welche Lebensmittel tun deinem Körper gut?
  • Wie lernst du deinen Körper bestmöglich intuitiv kennen?
  • Wie ernährst du dich individuell bestmöglich gesund, ohne Dogmen & schlechten Gefühlen?

3 Dinge, die ich selber in dem Bereich täglich umsetze:

  1. Ich verzehre täglich selber hergestellte Fermente, wie Sauerkraut, Kimchi, Kombucha, Wasserkefir & Ingwerbier.
  2. Ich sammel & esse Wildkräuter.
  3. Ich esse maximal 15x in der Woche.
Functional Basics bewegung

Wusstest du, dass Muskelaktivität dein Immunsystem durch Myokine positiv beeinflusst?

  • Wie integrierst du mehr Bewegung in deinen Alltag?
  • Wie kannst du Bewegungseinschränkungen & Schmerzen lösen?
  • Was benötigt dein Immunsystem?
  • Wie machst du deinen Körper stärker, ausdauernder & zeitgleich beweglicher?

3 Dinge, die ich selber in dem Bereich täglich umsetze:

  1. Ich laufe seit Winter 2014 barfuß.
  2. Meine Morgenroutine & Alltag enthalten kurze, intensive Trainingseinheiten (Gesetzt der Minimalkonstanz)
  3. Meine Wohnung enthält ein Klettergerüst & Trainingsequipment für mehr Bewegung.

Biohacking Schlaf

Wusstest du, dass dein Gehirn sich im Schlaf unter bestimmten Voraussetzungen reinigt?

  • Wie stehst du am Morgen energiegeladen am frühen Morgen auf & wie hältst du diese im Laufe des Tages?
  • Wie erholst & regenerierst du dich am besten aktiv & passiv?
  • Wie verbesserst du nachhaltig die Qualität deines Schlafes?

3 Dinge, die ich selber in dem Bereich täglich umsetze:

  1. Ich nutze spezielle Filter für das Licht
  2. Ich nutze verschiedene Tools, wie Infrarotlicht & Mikrostrom für eine bessere Regeneration.
  3. Seit 2014 gehe ich im Winter im See & Fluss baden & dusche täglich 3min kalt
Stressbalance

Wusstest du, dass Stress dein Immunsystem negativ beeinflusst?

  • Wie gehst du bestmöglich mit Stress um?
  • Im Urlaub wirst du ständig krank?
  • Kennst du deine Stressverstärker?
  • Du hast Gewohnheiten, die dich stören?
  • Wie produktiv bist du tatsächlich?

3 Dinge, die ich selber in dem Bereich täglich umsetze:

  1. Ich bewege mich täglich an der frischen Luft
  2. Ich verbessere meine Achtsamkeit durch Meditations-,  Atem- & NLP-Techniken.
  3. Ich beschäftige mich mit meinen Glaubenssätzen, Anteilen, inneren Kindern, Schatten & Emotionen.


Was sagen andere über Functional Basics & die Arbeit von Carsten Wölffling?



Mehr über Carsten Wölffling.


Seit 2007 bin ich im Gesundheitswesen unterwegs & dem großen "warum" & "wie" auf der Spur.

Warum kommst du nicht in deine volle Kraft, wirst gegebenenfalls krank & wie gehst du das nun am besten an?

Ein Hobby von mir ist es Fortbildungen zu besuchen. Wissen & Erfahrungen kann dir keiner nehmen.

 

Ich unterstütze als Functional Basics Coach Menschen, welche sich mehr Vitalität, Lebensqualität- & zeit & Performance im Beruf, im Alltag & Leben wünschen, stehe auf der Bühne, veranstalte interaktive Workshops & Seminare.