FUNCTIONAL BASICS

Willkommen bei deiner Basis für gesunde Ernährung, erholsamen Schlaf, mehr Fokus, Energie, Vitalität & Freude im Leben.

Gesundheit ganzheitlich betrachtet. Wie gesund lebst (noch) du?

Functional Basics - 

Deine Basis für artgerechte Gesundheit.

Der Gesundheitsmarkt explodiert und es wird scheinbar immer komplizierte gesund alt zu werden. 

Gesundheit ist nicht schwer & für alle da!

Mein Handwerk ist es, dir Gesundheit & Vitalität praktisch & einfach verständlich zur Verfügung zu stellen.

Einfache & umsetzbare Erkenntnisse, um dir die Kraft zu geben, deine Ziele & Träume zu verwirklichen.

In Functional Basics vereinen sich verschiedenen Bereiche:

funktioneller Medizin, die klinisch Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI), Biohacking, Food- & Lifestyle Coaching und vieles mehr.

Hi, mein Name ist Carsten Wölffling (B.Sc.).

Unser Gesundheitsmarkt explodiert förmlich auf Grund der Entfremdung zur eigenverantwortlichen, natürlichen Gesundheit.

Seit 2006 beschäftige ich mich mit dem Biotop des Menschen, seiner ganzheitlichen Gesundheit und Facetten der möglichen Kompensation.

Wie schaut das Fundament unserer Gesundheit aus? 

Wie altert man fit, schlank und gesund?

Warum werden Menschen in der heutigen, modernen Zeit übergewichtig, krank, vergesslich, fühlen sich unwohl oder sind unglücklich? 

Dieser und verschiedenen anderen Fragen gehe ich mit dem "warum" auf die Spur. Ursachen ergründen & über den Tellerrand blicken.

Für was sind wir gemacht? Wie integrieren wir Gesundheit in den eiligen Alltag? In meinen Augen hat Jeder (also DU) das Recht auf Gesundheit. Daher stelle ich dir Perspektiven & Blickwinkel rund um die artgerechte Gesundheit hier zur Verfügung. 

Sei es in Form von Wissen, Zusammenhängen oder auch kulinarisch.

... hier erfährst du mehr über Carsten

Functional Basics orientiert sich an der artgerechten Lebensweise des Menschen. Für was sind wir gemacht & was schadet uns? Grob überschlagen könnte man diese auch als Paleo Ernährung bezeichnen, allerdings folge ich keinem Dogma, sondern betrachte den Menschen als individuelles Lebewesen mit all seinen Facetten.

Mit einem bunten Mix aus intermittent Living, artgerechter Ernährung, der funktionellen Medizin, der kPNI &, dem Biohacking  lasse schauen wir über den Tellerrand der Gesundheit. Gehen wir dem großen "Warum" auf die Spur!

Welche Dinge beeinflussen unsere Gesundheit & Vitalität?

Ernährung
Bewegung
soziales Umfeld

Mindest

Stress

Hormonbalance

Schlaf

Entgiftung

Verdauung

Immunsystem

(Epi-)Genetik

Klingt komplex? Ist es aber nicht!

Unser Körper spricht mit uns & kann verschiedene Symptome zeigen. Leider verstehen wir in der schnelllebigen Zeit oft nicht mehr die Sprache unseres Körpers. 

Hinzu kommt, dass unser Gesundheitssystem "dawos" arbeite:. Da wo es weht tut! 

Wo aber ist die Ursache? Symptome sind der Ruf des Körpers nach Veränderung.

Verändern wir nicht unsere Lebensweise, verändert sich unsere Gesundheit.

Bist du Bereit dein Leben in die eigenen Hände zu nehmen und artgerecht gesund zu Leben?

Wenn die Basis funktioniert, sind wir zu Dingen in der Lage, welche wir uns nur erträumen können!

Erfahre mehr über Functional Basics...

Müssen wir Kalorien & Nährstoffe zählen? Geht es nicht einfacher?

Eine gesunde & artgerechte Ernährung schmeckt & liefert dem Körper alles, was er benötigt, um dauerhaft schlank, vital, gesund & stark zu sein.

Ob frisch, erhitzt, roh, herzhaft, vegan, süß oder fermentiert - alles landet auf dem artgerechten Teller. In meiner umfangreichen Rezeptsammlung findest du für jede Gelegenheit etwas!

Hier geht es zu den Rezepten

2013 startete diese Seite als eine Paleo Seite. In den Jahren bin ich von diesem dogmatischen Begriff abgekommen. Der Mensch denkt zu sehr in Schubladen und sucht in allem seine Radikalisierung und Ersatzreligion. Paleo beschreibt für mich ein gesundes Bauchgefühl für mehr Vitalität, Fokus und Energie im Leben. Für viele bedeutet es: massig Fleisch, zurück in die Steinzeit und viele weitere Vorurteile.

In meinen Augen gibt es KEINE Paleo Ernährung, sondern eine Ernährung, welche sich an der Anpassung des Menschen orientiert unter Betrachtung der heutigen Zeit und modernen Problemen. Statt ständig Namen für Ernährungsstile zu (er)finden, sollten wir schauen wir Gesundheit in seiner Gesamtheit begreifen, wieder herstellen, erhalten und verbessern.

Hier erfährst du mehr über Paleo

Viele Menschen suchen Möglichkeiten für besseren Schlaf, bessere Leistung, mehr Fokus, mehr Kraft, mehr Glück, mehr Zufriedenheit, ... .

Wenn die Basis stimmt, kann man auf das Fundament aufbauen. Selber bin ich 2014 erstmal mit dem Thema Biohacking in Verbindung gekommen. 

Biohacking beschreibt die wissenschaftliche Kunst der Selbstentfaltung durch Verständnis und sinnvoller Beeinflussung seiner inneren Biologie und äußeren Umwelt." Die Analyse der Einflüsse aus der Umgebung auf den Körper und deren Wirkung auf den Körper stehen im Mittelpunkt.

~ Wie verhält sich die Konzentration, wenn man eine bestimmte Mahlzeit ein nimmt
~ Wie verändert sich die Schlafqualität, wenn man eine gewisse Schlafroutine einhält.
~ Wie verläuft der Tag, wenn man abgestimmte Routinen durch führt.

~ Was passt mit dem Körper, wenn man verschiedene Nahrungsergänzungen zuführt.

Im Grunde steht die Optimierung aber auch die Selbstverwirklichung im Mittelpunkt. Was beeinflusst das Verhalten, wo ist die Ursache und wie löse ich dieses, wenn es einen im Weg steht.

Erfahre mehr über das Thema Biohacking.

Auf meiner Seite findest du verschiedene Artikel zur artgerechter Gesundheit, mögliche Einflussfaktoren und wie man diese am besten angeht.

 Schau dir dazu am besten die Kategorien an oder nutze die Suche!

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Food & Nutrition IQ - Basics rund um Ernährung
Sleep IQ - Grundlagen eines gesunden Schlafes
Mind IQ - Rund um unser Mindset - was macht unser Verhalten, wie erreicht man seine Ziele
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Mit Hilfe meines Blogs, Vorträge und Seminare stelle ich Informationen, Wissen & Erfahrung aus zig Fortbildungen, Bücher, Arbeit mit Klienten und Seminarteilnehmern zur Verfügung. Viel Spaß auf Functional Basics!