1:1 Health & Life Coaching

Mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.

Glück, Freiheit, Verbundenheit, Sicherheit & innere Ruhe basieren auf einer sicheren Basis & einem rundlaufenden Leben.

 

Wir kreieren mit meinem ganzheitlichen Coaching gemeinsam deine sichere Basis für mehr Selbstwirksamkeit, Entspannung & zeitglich mehr Energie & Verbundenheit im Leben.


 

Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit benötigen im Kontext deines Lebens eine sichere & zeitgleich flexible Basis.

 

Ich nehme mir die Zeit & biete dir eine professionelle & vertrauensvolle Begleitung für deinen Prozess der nachhaltigen Entwicklung zu mehr Vitalität, Entspannung & zeitgleich mehr Energie im Leben.


Vereinbare hier dein unverbindlichen Klarheits-Call (Erstgespräch), sodass wir uns dein Anliegen in Ruhe anschauen können.



Trifft etwas auf dich zu?

  • Du hast deine Navigation verloren & wünschst dir ein klares Ziel & eine klare Richtung?
  • Du bist beruflich unzufrieden, weißt aber nicht, was du dagegen tun sollst.
  • Du möchtest mehr FitnessPower im Alltag & deine Ziele erreichen?
  • Du fühlst dich in deinem Körper nicht wohl?
  • Du fühlst dich erschöpft & energielos?
  • Du bist allein oder in einer Beziehung & nicht 100% glücklich(Unglücklicher Single, wiederkehrende Muster bei den Partnern, Streit & Konflikte in der Partnerschaft, ...).
  • Du musst immer die Erwartungen anderer Menschen erfüllen.
  • Du hast gerade ein Thema, Ängste / Sorgenwelches dir die Leichtigkeit im Leben nimmt.
  • Du bist nicht voll bei dir & möchtest wieder mehr Verbundenheit mit deinem Geist & Körper?
  • Du wünschst dir mehr Liebe & Geborgenheit in deinem Leben?
  • Du struggelst aktuell mit deiner Gesundheit & willst endlich wieder mehr Leichtigkeit spüren?
  • Du möchtest dich in deinem Körper wohlfühlen?
  • Du sehnst dich nach Veränderung, aber etwas hält dich zurück?
  • Du fühlst dich getrieben, gehetzt, dir fehlt die Luft zum Atmen & kannst nicht abschalten?
  • Du möchtest Verantwortung für dich übernehmen & auch im hohen Alter noch dein Leben aktiv & selbst bestimmt selbst gestalten?
  • Dich verwirren die ganzen Informationen im Gesundheits- & Fitness-Labyrinth?

Das Leben kann herausfordernd sein.

Ich weiß aus eigener Erfahrung (2011 Burnout & 2015 Boreout mit depressiven Phasen & Suizidgedanken), dass Gesundheit & Leichtigkeit ein langer Weg sein können.

 

Das Leben kann verdammt herausfordernd & schnelllebig sein.

 

Für dich die passenden Methoden & nachhaltigen Lösungen zu finden, kann durch ständig neue Trends, neuen Methoden & teils widersprüchliche Aussagen zur Überforderung & Verzweiflung führen.




Fünf Punkte, die sich meine Klient:innen am meisten wünschen

  • "Ich möchte mich in meinem Körper wohl, kraftvoll & energiegeladen fühlen & ihm vertrauen."
  • "Mehr Entspannung, Klarheit & Genuss in allen Lebensbereichen"
  • "Nachhaltige Gesundheit & die notwendigen Schritte, um selbst wirksam diese langfristig & sicher umzusetzen."
  • "Mehr Verbindung zu mir selbst, wie aber auch zu meinen Liebsten auf einer authentischen & liebevollen Art & Weise."
  • "Ich will mir eine Basis für mehr Gesundheit & Leichtigkeit kreieren, worauf ich auch später im Leben zurückgreifen kann."

Diese Wünsche kann ich vollkommen nachvollziehen. Auf meiner Reise probiere ich auch viel aus & nehme es unter die Lupe. Daraus ergeben sich vier essentielle Säulen (Basics) des Lebens.


Stimmen & Feedbacks



Wieso ein ganzheitliches Life- & Health Coaching mit Carsten?

Gesundheit & Leichtigkeit bestehen aus mehreren Puzzleteilen. Oftmals wird sich nur ein einzelner Aspekt herausgepickt.

 

Lebensbereiche gehen fließend über. Manchmal benötigt es ein Herauszoomen aus dem Leben, neue Perspektiven & Ressourcen, worauf dann die Leichtigkeit sicher aufbauen kann.

 

Wenn alle Puzzleteile an richtiger Stelle sind & die Lebensbereiche rundlaufen, können sich deine Gesundheit, Erfüllung & Leichtigkeit bestmöglich entfalten.




Die vier Säulen des Coachings

Gesunde Ernährung & Verdauung

Statt deiner Ernährung ein Label zu geben & Diäten zu machen, welche dir langfristig schaden & das Leben unnötig erschweren können, finden wir deine zielführende & leckere Ernährung

 

Diese wird deine Verdauung & dich in allen Lebenslagen unterstützt & für dich sicher funktionieren.

 

Ohne Stress & Verzicht erreichst du so nachhaltig deinen gesunden Wohlfühlkörper, auch wenn dein Alltag mal dazwischen kommt!

 

Persönlichkeitsentfaltung

Entwickle dein Bewusstsein & entfalte deine Persönlichkeit für dein authentisches Dasein.

 

Verbinde dich liebevoll & friedvoll mit dir selbst & anderen.

 

Wie viele Masken setzt du dir auf & welche Glaubenssätze hindern dich daran, ein friedvolles & glückliches Leben zu führen?

 

Ich unterstütze dich dabei, deine Persönlichkeit zu entfalten.


Bewegung & Training

Bewegung bedeutet Leben. Dein Körper ist ein Wunder der Anpassung.

 

Das gesunde Mittelmaß an Bewegung & Training zu finden, welches zu deinem Leben & deinen Zielen passt, kann herausfordernd sein.

 

Insbesondere, wenn bereits Schmerzen & Verspannungen den Alltag prägen.

 

Wir finden Möglichkeiten, (mehr) gesunde Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.

Regeneration & Entspannung

Dein SchlafUmgang mit Stress & deine Atmung haben direkt einen Einfluss auf deine Regeneration.

 

Natürlich spielt hier auch die Säule "Ernährung" auch eine wichtige Rolle.

 

Wir kreieren gemeinsam für dich sinnvolle Routinen, für deine bestmögliche Erholung & somit einen energetischen Tagesstart.

 

Wer hart arbeiten, trainiert oder lebt, muss umso härter regenerieren.



Lass dein Leben rund laufen!

Das Leben beinhaltet viele Lebensbereiche.

  • Gesundheit
  • Ernährung/ Verdauung
  • Fitness
  • Schlaf
  • Erholung/ Stressresistenz
  • Unabhängigkeit
  • Freizeit
  • Finanzen & Geld
  • Sicherheit
  • Soziales Umfeld
  • Liebe, Sexualität & Partnerschaft
  • Familie
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Spiritualität/ Sinn des Lebens
  • Karriere & Berufung
  • Umfeld & Lebensraum



Ist das Coaching für mich geeignet?

  • Du möchtest mehr Leichtigkeit im Leben erfahren, statt täglich zu struggeln & verspanntes Leben zu führen?
  • Du möchtest Verantwortung, trotzt stressigen Job, für deine Gesundheit übernehmen?
  • Du möchtest deine Hobbys, Arbeit, Beziehung & Familie entspannt unter einen Hut bekommen?
  • Du bist Hobbysportler, möchtest aber noch mehr Leistung erfahren?
  • Es zeichnen sich limitierende Muster & Verhaltensweisen in deinem Leben ab, welche du endlich nachhaltig ablegen möchtest?
  • Du hast Schmerzen, Verspannungen & du kommst nicht wirklich weiter?
  • Du bist bereit, Veränderung in deinem Leben zuzulassen & Verantwortung für dein Tun übernehmen?


Wie läuft das Coaching ab?

1.) Erstgespräch*: Kostenfreier Klarheits-Call (30min) per Zoom oder Telefon

  • Wir lernen uns kennen & schauen auf deine aktuelle Situation
  • Wir kreieren die ersten Schritte für mehr Leichtigkeit & Klarheit in deinem Leben
  • Wir schauen, ob wir zueinander passen & ob & wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann
  • Dieses Gespräch ist komplett kostenfrei & unverbindlich

2.) Anamnese - Wie ist dein IST-Zustand?

  • Je nach Anliegen & Schwerpunkt werde ich mit verschiedenen Fragebögen deinen IST-Zustand analysieren, sodass wir daraus konkrete Handlungsschritte ableiten können.
  • Plane hierfür mindestens 60 Minuten ein!

3.) Zusammenarbeit

  • Ersttermin & dann 1:1 Coaching Sessions im vereinbarten Rhythmus & Paket (Zeiträume, Pakete & Preise findest du weiter unten)

4.) Engmaschige Begleitung, Know How & Feedback

  • Zwischen den Coachings & je nach Anliegen & Bedarf erhältst du ein engmaschiges Feedback via Messenger, Materialien (Videos, Audios, Arbeitshefte) & einer persönlichen App

Kosten, Möglichkeiten & Pakete

Einmalige Session:

  • 1 Coaching Session á 90min: 150€

Längerfristige Begleitung:

  • 1 Monat: 420€
  • 2 Monate: 680€
  • 3 Monate: 900€
  • 6 Monate: 1700€
  • Weitere Zeiträume auf Absprache

Eine Ratenzahlung ist möglich & kann individuell besprochen werden!

 

Für die optimale Betreuung betreue ich maximal 10 Personen parallel!



Über Carsten Wölffling

Hi, hier schreibt Carsten Wölffling, Gründer von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.

Seit 2009 bin ich im Universum für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit mit verschiedenen Dienstleistungen unterwegs.

 

Als Coach, Mentor, Ausbilder, Speaker & Podcaster begleite ich mit meiner Expertise Menschen zu mehr Vitalität, Balance & Energie in ihrem Leben.

Aufgrund meiner Arbeit mit verschiedensten Menschen in 1:1 & Gruppensettings & eigener Lebenskrisen, wie 2011 Burnout, 2015 Boreout mit Suizidgedanken, limitierenden Glaubenssätzen, mangelnder Selbstliebe, trage ich die essenziellen Basics zusammen, um einfach glücklich gesund alt zu werden.

Ich habe das Gefühl, dass Gesundheit & Leichtigkeit im Leben immer komplizierter gemacht wird.

In meiner Welt benötigt es eine sichere & zeitgleich flexible Basis. Dinge, welche in der Schule vermittelt werden sollten, wie gesunde Ernährung, Persönlichkeitsentfaltung, Bewusstsein, wer bin ich, ... fehlen uns leider (noch).

Mein Ziel ist es, dir zu mehr Selbstwirksamkeit, Gesundheit & Leichtigkeit im Leben zu verhelfen.


Qualifikationen

Auszüge

  • Studium Präventions-, Rehabilitations- und Fitnesssport (Sporttherapie) an der TU Chemnitz
  • Systemischer Coach mit Vertiefung Stress- & Burnoutprophylaxe (Campus Naturalis)
  • The Work - Glaubenssätze lösen (NLP-Zentrum Berlin)
  • Immunsignatur Coach (Mojo Institut)
  • Kraft des Atems (Health and Fitness Academy)
  • NLP-Practitioner (NLP-Zentrum Berlin)
  • Train the trainer (Campus Naturalis)
  • Unlinking Emotion (Samuel Kremer)
  • Kursleiter Achtsamkeit & Meditation (Campus Naturalis)
  • Nutrigenomik (Jan Kielmann)
  • Valeo Reha (Neuroathletik) (Valeo Niko Romm)
  • Valeo Performance (Neuroathletik) (Valeo Niko Romm)
  • Certified Functional Nutrition Coach (Sebastian Dietrich | live better)
  • Fachberater für Darmgesundheit (Institut AllergoSan)
  • FT Coach II & III Core Performance & Strength Conditioning (Panos Pantas | Rebody)
  • Master Trainer Aerosling (Aerobis)
  • Functional Sling Training  (Eckhart Acker & Eberhard Schlömmer | AFCT)
  • SMSTC / TRX Sports Medicine Supsension Training Course (Transatlantic Fitness)
  • HWS in der Medizinischen Trainingstherapie (MTT) (Phillipp Hausser | FOMT)
  • Kettlebell Fortgeschritten (Edmund Schniedermeier | MPN Institut)
  • FMS Certified 1 & 2 (Eberhard Schlömmer - Perform Better)
  • OS Coach (Oliver Schmidtlein - OS Institut)
    • OS Functional Assessments
    • OS Functional Training
    • OS Functional Rehab
    • OS Athletic Trainer
  • REBODY A.C.P. "Assess, Correct, Perform" (Panos Pantas | Rebody)
  • Fascial Fitness Trainer Basis & Aufbaukurs (Dr. Robert Scheipp - SOMATICS Academy) 
  • Functional Training Instructor (Sportlerei Academie)
  • Zertifizierung Personal Trainer (IFAA)
  • Ernährungscoach II (Safs & Beta)
  • Ernährungscoach I (Safs & Beta)
  • Grundlagen der Ernährung (Safs & Beta)



Unternehmen, welche meiner Arbeit vertrauen

Auszüge

  • Mercedes-Benz Tech Innovation GmbH (ehemalig Daimler TSS GmbH)
  • Goldbeck
  • EEX European Energy Exchange
  • BMW Symposium für den Leipziger Marathon
  • Finanzamt
  • TherpieLEIPZIG (Therapie Messe)
  • Hochschule der sächsischen Polizei (FH)
  • RTL Studios 99pro Media
  • Bauerfeind
  • Sportivation
  • Messe Leipzig
    • Haus Garten Freizeit
  • Slow Food Leipzig-Halle
  • Pro-Motion (MotionLab) Leistungsdiagnostik
  • Health & Fitness Academy (seit 2016 Ausbilder für verschiedene Formate)
  • Universität Leipzig
  • Team Feldmann GmbH
  • Sparkasse
  • VivoBarefoot
  • Landessportbund (LSB)
  • ANSTALT für Koch- und Lebensmittelkultur
  • 12min me
  • SpeakUp Leipzig
  • Flowfest 2017 & 2019 (Biohacking-Convention von Flowgrade)
  • Wohltat Personal Training
  • Im Einklang Leipzig
  • Ernte-Mich
  • Naturdrogerie Sturm
  • Hereford Elbweiderind Graditz
  • Braineffect
  • Crossfit Leipzig
  • Crossfit Deluxe
  • Health and Performance Hub
  • Health Meeting Leipzig (eigenes Event, welches ich seit 2016 monatlich veranstalte)
  • ...

 



Vereinbare hier dein kostenfreies Erstgespräch

Im Kennenlerngespräch lernen wir uns kennen & wir beide schauen auf deine aktuelle Situation.

 

Dabei sprechen wir über deine Möglichkeiten, du erhältst essenzielle Impulse & wie du deine Herausforderung lösen & dein Ziel erreichen kannst.

  • Reserviere deinen Wunschtermin
  • Fülle das darauf erscheinende Formular aus
  • Klicke auf den Button & bestätige deinen Termin
  • Im vereinbarten Termin (du erhältst automatisch eine E-Mail als Bestätigung) findest du den entsprechenden Zoom-Link für dein kostenfreies Kennenlerngespräch

Es ist kein Termin für dich möglich?

 

Nimm direkt per WhatsApp mit mir Kontakt auf & wir schauen, wie wir zusammen kommen können.

Kein passender Termin?

 

Dann nimm direkt Kontakt mit mir auf unter info@functional-basics.de oder

kontaktiere mich per Telefon +49 176 530 57 135