Anbaden in Leipzig am 01.01.

Der coolste Start ins neue Jahr!

Am 01.01.2026 findet natürlich wieder das große Neujahresworkout- & Anbaden am Cospudener See statt.

Starte auch du bewegt & frisch gebadet ins neue Jahr.

Teile die Veranstaltung gerne mit deinen Freunden & Bekannten

• Frisch gebadet gemeinsam ins neue Jahr starten

Was sollte ich mitbringen?

• Handtuch
• Wechselsachen
• Warmgetränk

Nach dem Workout & kalten Wasser können wir uns gemeinsam bei der Combüse aufwärmen.

Der Stadthafen Leipzig gibt mir wieder Gutscheine für ein Heißgetränk bei der Combüse.

Dort wartet dann wieder eine Feuertonne & entspannte Musik auf uns.

Das Workout & das Baden geschieht auf eigene Gefahr & Eigenverantwortung.

❓Muss ich mich irgendwo anmelden vorher?

❗Nein. Sei einfach zu den entsprechenden Zeiten vor Ort. Du bist dir unsicher? Komm gerne in die Community-Gruppe. Vielleicht ist sogar schon jemand dabei, den du kennst!

❓Kann ich am Cospudener See mit dem Auto parken?

❗Ja. Wenn du mit dem Auto kommst, dann wären hier mögliche Parkplätze:

• Parkplatz Nordstrand (Laufdauer zur Hacienda ca. 15min)
• Parkplätze in der Nähe von Brot & Kes (Laufdauer zur Hacienda ca. 13min)

❓Kann ich mit dem Bus zum Cospudener See kommen?

❗Ja. Es fahren die Linien 65 & 79 zum Cospudener See (Haltestelle: Leipzig, Cospudener See/Nordstrand)

❓Was benötige ich fürs Winterbaden?

❗Bewährte Utensilien:

• Handtuch
• Wechselkleidung/ wärmende Kleidung im Winter
• Ein Warmgetränk
• etwas zum Snacken (z.B. eine Banane)
• Badelatschen oder Neoprenschuhe (hat sich bei manchen bewährt)

❓Kann ich auch erstmal nur mit den Beinen rein?

❗Alles kann, kein muss. Einige sind erst mit den Füßen, dann beim nächsten mal mit den Beinen & nach ein paar mal waren sie komplett im Wasser.

❓Wie lange sollte ich im kalten Wasser bleiben?

❗Viele von uns achten nicht auf die Zeit, sondern spüren in den Körper rein. Eine guter Start ist die 2er Regel: mindestens zu zweit sein, nicht länger als zwei Minuten im Wasser bleiben

❓Ich sehe immer, dass einige die Hände draußen lassen. Wieso?

❗Das ist sehr subjektiv. Manche lassen die Hände draußen, weil sie danach leichter die Kleidung wieder anbekommen (wir helfen uns auch gegenseitig beim Anziehen - keiner bleibt zurück!)

❓Kann ich auch nackt ins Wasser gehen?

❗Fühl dich hier bitte frei. Besonders bei windigen Minusgraden kann jedes nasse Textil unangenehm werden.

❓Muss ich vorher das Workout mit machen?

❗Alles kann, nichts muss. Du kannst auch nur zum Anbaden kommen.

❓Sollte ich mich vorher ärztlich durchchecken lassen?

❗Sicherheit geht vor. Du bist dir unsicher? Dann lass dich im Vorfeld abchecken!

❓Kann ich mich im Vorfeld aufs Winterbaden vorbereiten?

❗Ja. Du kannst im Vorfeld mit dem kalten Duschen beginnen. Starte mit einer Wechseldusche & Ende mit dem kalten Wasser.

❓Kann ich meine Mütze im Wasser auflassen?

❗Aber natürlich. Geh so ins Wasser, wie du dich am wohlsten fühlst!

❓Kann ich mit dem Bus zum Cospudener See kommen?

❗Ja. Es fahren die Linien 65 & 79 zum Cospudener See (Haltestelle: Leipzig, Cospudener See/Nordstrand)

❓Tipps, um danach schnell wieder warm zu werden?

❗Hier gibt viele Möglichkeiten:

• Bewegung: Mach ein paar langsame Kniebeuge & gehe durch die Gegend; Kreise langsam die Arme
• Warme Kleidung
• Warme, alkoholfreie Getränke in kleinen Schlucken zu sich nehmen

❓Kann ich mein(e) Kind(er) mitbringen & können diese mit trainieren?

❗Es kommt vor, dass auch Kinder mitgebracht werden. Bisher hat immer alles sehr gut funktioniert.

❓Ich habe gelesen, dass Kälte nach dem Training nicht so gut sein soll, da es den Muskelwachstum unterdrücken kann.

❗Das ist richtig. Hier spielt aber auch die individuelle Dauer der Kälteexposition eine Rolle & weitere Rahmenbedingungen (gänzliche Regeneration, Ernährung, Trainingsreiz, ...). Erfahrungsgemäß werden alle besser durch die Trainings

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