Kostenfreie Inhalte

Praktische Checklisten • bewährte Impulse • sicheres Hintergrundwissen

Was sind die Dinge, welche uns in der Schule nicht beigebracht werden?

Es sind Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit für unser Leben.

Im Rahmen meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa trage ich für dich seit vielen Jahren die essenziellen Basics & erprobte Schritte in verschiedenen Formaten zusammen, sodass du dein sicheres Fundament für mehr Selbstwirksamkeit, Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit kreieren kannst!

Kostenfreier Guide Regeneration: Der unterschätze Erfolgsfaktor + E-Mail-Begleitung

• Praktische Checklisten für deine Regeneration & Verbesserung deines Schlafes zum Ausdrucken

• Regeneration & Ernährung

  • Relevante Nährstoffe & Strategien für deinen Teller

• Regeneration & Schlaf

  • Gesunde Routinen & Impulse, um deinen Schlaf zu verbessern

• Regeneration & Stress

  • Erprobte Übungen für mehr Balance in deinem Leben

• Die 4 R´s für die bestmögliche Regeneration nach deinem Training

• Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book öffnen kannst

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Kostenfreier Guide für mehr Klarheit & Leichtigkeit in deiner Ernährung + E-Mail-Begleitung

• Praktische Checklisten zum Ausdrucken

• Grundlagen Kalorien & Makronährstoffe

• Umsetzbare Strategien für Fettabbau & mehr Performance

• Tipp fürs auswärts Essen gehen (Restaurants)

• Einfach verständliches Hintergrundwissen

• Klarheit & konkrete Tipps, statt Verwirrung

• Die notwendigen Schritte für die Reduzierung deines Körperfetts, Aufbau & Erhaltung von Muskeln & Verbesserung deiner Vitalität

• Antworten auf häufig gestellte Fragen

• Einfache Rezeptideen

• Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book öffnen kannst

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Kostenfreier Guide, um deine Glaubenssätze zu lösen + E-Mail-Begleitung

• Du sehnst dich nach Veränderung, aber etwas hält dich zurück?
• Deine Beziehungen enden immer gleich oder du bist unzufrieden mit deinem aktuellen Beziehungsstatus?
• Das Thema Finanzen macht dir Schwierigkeiten, der Umgang mit Geld fällt dir schwer?
• Du möchtest wissen, was sich hinter Glaubenssätzen verbirgt & wie du diese in einfachen Schritten angehen kannst?

   

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Kostenfreies Workbook für dein Mindset & deine Persönlichkeitsentfaltung  + E-Mail-Begleitung

• Über 70 Seiten sichere & einfache Übungen für deine Entfaltung deiner Persönlichkeit & Entwicklung!
• Inkl. E-Mail-Begleitung

• Essenzielle Hintergründe, wie du dein Mindset beeinflussen kannst

• Finde deine Werte, dein Warum & vieles mehr.
  

• Gehe potenzielle Gründe für Ärger & Missverständnisse an

• Bonus: Journal-Vorlagen

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Kostenfreies E-Book: Basics der wilden Fermentation

• Über 50 Seiten Hintergründe & einfache Rezepte direkt zum Nachmachen!
• Was benötigst du für Equipment?
• 14 wilde Rezepte u.a.
• • Wildes Rotkraut

  • Wilder Stangensellerie

  • Kimchi

  • ...

• Antworten auf häufig gestellte Fragen

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Kostenfreies Workbook für mehr Stressresilienz, Balance & Achtsamkeit (komplett ausdruckbar)

• Über 80 Seiten

• Essenzielle Hintergründe, welchen Einfluss Stress auf deinen Körper, Psyche & Gesundheit hat

• Bewährte Check-Listen aus dem Coaching für mehr Stressresilienz & Achtsamkeit

• Erprobte Übungen direkt zum Ausprobieren für mehr nachhaltige Stressresilienz

• Inkl. 7-tägige E-Mail-Begleitung
• Bonus: Zugang zu Videos, Audios & Experteninterviews

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Kostenfreies Workbook, um deine Morgenroutine zu erstellen

• Impressionen & mögliche Ideen für deine Morgenroutine
• Aus dem E-Book anklickbare Übungen, direkt zum Mitmachen
• bewährte Vorlagen für einen bewegten & entspannten Start in den Tag
• praktische Checkliste zum Abhaken für das integrieren deiner Morgenroutine

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Kostenfreier Guide für deine Hormonbalance

• Praktische Hormonfragebögen für jeweils Frau & Mann

  • Finde heraus, ob du eine Tendenz zur Östrogendominanz, Östrogenmangel, Progesteronmangel, Cortisolerhöhung oder Testosteronmangel hast

• Hintergründe & Ursachen, welche zu den jeweiligen Symptomen & Hormondysbalancen führen können

• Erprobte Impulse für deine Hormonbalance

• Praktische & schnell umsetzbare Lifestyle-Tipps

• 5 leckere, einfache Hormon ausgleichende Rezepte für jede Uhrzeit

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Du hast aktuell ein Thema, welches Dir die Leichtigkeit in deinem Leben nimmt?

Dir Sorgen, Ängste oder Stress bereitet?

2 Möglichkeiten möchte ich dir an dieser Stelle anbieten:

• Variante 1: Vereinbare einen kostenfreien Klarheits-Call mit mir, welcher dir zu mehr Leichtigkeit verhelfen wird.

• Variante 2: Nutze die kostenfreien Guides & Workbooks darüber als Hilfestellung, Selbstcoaching & Hilfe zur Selbsthilfe