CARSTEN WÖLFFLING

BARFÜßIGER SPORTTHERAPEUT & PALEO COACH

WIR HABEN UNSERE GESUNDHEIT SELBER IN DER HAND. WIR KÖNNEN JEDEN TAG ETWAS POSITIVES VOLLBRINGEN.

MEIN ZIEL IST ES, ZUM NACHDENKEN ANZUREGEN, AUFZUKLÄREN & ÜBER DEN TELLERRAND ZU SCHAUEN.

 

#WIEARTGERECHTLEBSTDU



BARFÜßIG, KREATIV & WISSENSDURSTIG


Oh man, Texte über sich selber zu verfassen ist echt öde. Aber so etwas braucht wohl jede Seite, oder? Man möchte ja wissen, wer da hinter steht! Fangen wir mit ein bisschen Bewegung aus der Kindheit an. Ein immer rumzappelndes Kind musste gebändigt werden - daher testete ich verschiedenste Sportarten wie Schwimmen & Wasserball (über 13 Jahre), Krafttraining (über 10 Jahre) oder Badminton (über 5 Jahre). Meine sportliche Devise: Probieren, schwitzen & beurteilen.



WIE ALLES BEGANN: KINDHEIT & STUDIUM SPORTTHERAPEUT


Wie auch heute war ich auch als Kind und Jugendlicher breit aufgestellt. Die verschiedensten Dinge begeisterten mich: Angefangen beim Sport, Laubsägearbeiten, Elektronik & Technik, Keyboardunterricht bis hin zum ausgiebigen und akribischen Zusammensetzen von Legoteilen.

 

Als praktisch orientierter Mensch begann ich einen Monat nach Start meines Studiums 2007 „Sportwissenschaften mit Schwerpunkt Orthopädie & innere Erkrankungen in der Rehabilitation“ an der TU-Cheminitz in diversen Fitnessstudios zu arbeiten & verschiedenste Kurse zu geben. Gefesselt von dogmatischen Ansätzen der Anatomie, den vermittelten Grundvorstellungen des Bewegungsapparates & Medizin war ich verdutzt, dass „gesunde“ Bewegung derart unterschiedlich ausfallen & interpretiert werden kann. Schnell musste ich feststellen, dass Bewegung nicht nur aus reiner Muskelkontraktion resultiert.

 

Dieser Punkt ist nun über 10 Jahre her. Verstärkt hat sich mein Gedanke der ganzheitlichen Bewegung, deren Beobachtung und Analyse in der Arbeit mit Menschen im Rehasport. Eine Diagnose und es folgt viel zu oft symptomatisches Behandeln. Alles hat aber eine Ursache und die interessiert mich!



EIN STEIN KOMMT INS ROLLEN


Ursachenbezogenes, ganzheitliches Arbeiten ist mein Bestreben. Warum ist das Knie kaputt gegangen, warum schmerzt die Schulter bei bestimmten Bewegungen, wo kompensiert der Körper, warum kann ein „Sportler“ nicht sein gesamtes Potential ausschöpfen, was hat der Schlaf mit der Wundheilung zu tun, wie kann man Verletzungen und Krankheiten reduzieren und dauerhaft leistungsstark sein.

 

Seit dem Punkt in Fitnessstudios & Rehazentren habe ich mich auf einen Weg andauernder Fortbildung, Lesen von Büchern, neue Erkenntnisse zu verknüpfen und experimentieren begeben. Man könnte fast meinen ein Hobbie ist es, Fortbildungen zu besuchen! 

 

2010 kam ich erstmals mit der „Trenderscheinung“ Functional Training und dem Functional Movement Systems (FMS) von Gray Cook und Dr. Lee Burton in Kontakt. Noch damals recht unwissend und unerfahren in diesem Bereich, begleitete mich diese Begegnung in meiner täglichen Arbeit. Ich wollte mehr wissen... .



NEU LERNEN, VERKNÜPFEN & EXPERIMENTIEREN


Aus- und Fortbildungen, Workshops, Studien lesen, Lernen von und Austauschen mit Spezialisten und vieles mehr aus verschiedensten Bereichen lassen mich inzwischen Teile und Zusammenhänge besser verstehen, an Kunden und Patienten im Rehabereich erfolgreich praktizieren und als Referent an andere Coaches, Therapeuten und Trainer weitergeben.

 

Durch den Drang den Körper "transparent" werden zu lassen, unendlichen Wissensdurst und Leidenschaft für meinen Beruf wird dieser Lernprozess auch weiterhin andauern.



DU BIST, WAS DU VERDAUEN KANNST


Das Interesse und die Verknüpfung Ernährung, Bewegung und Gesundheit wurde bei mir mit dem 16. Lebensjahr und dem ersten Ernährungsplan klassisch im Fitnessstudio geschaffen. Ich hatte es immer recht schwer, Gewicht zuzulegen - mein Krafttraining war mit VIEL (und ich schreibe "VIEL" bewusst groß) Essen verbunden (hier ein kleiner Artikel über meine Mast damals), um Erfolge zu haben.

 

Die damaligen gesetzten Ziele haben sich mit den Jahren relativiert und ich habe sie mittlerweile selber in Frage gestellt.

Während meines Studiums habe ich verschiedenste Fortbildungen im Bereich Ernährung absolviert und Varianten teils bis ins Extreme getestet. Ob vegetarisch, vegan, Mischkost, high-carb, low-carb, ayurveda, paleo oder primal – alles landete auf dem Teller, wurde optimiert und teils verworfen. Daher kannst du in deiner Ernährungsberatung und in den Vorträgen auf meine ehrliche und fachliche Meinung setzen, wenn es um eine natürliche, artgerechte Ernährung im Alltag geht. 



PROJEKTE, PALEO LIFESTYLE, BIOHACKING & KRITISCHES HINTERFRAGEN


Während meines Studiums und meiner festen Zeit in der Rehabilitation drehte sich fast alles ausschließlich um den Bewegungsapparat. Nur weißt du sicherlich, dass unser Körper nicht nur Bewegung benötigt um gesund zu sein. Meine Neugier für verschiedene Zusammenhänge hat mich von der eigentlichen Sporttherapie etwas Abstand (zeitlich) nehmen lassen. Als ich vor 5 Jahren mit Paleo in Verbindungen kam und bereits vor 10 Jahren Dinge in meinem Umfeld analysierte, bin ich auf eine Suche gegangen: wie viel natürliche Gesundheit ist in unserer heutigen Gesellschaft, unserem geschaffenem Biotop noch möglich. Die Berücksichtigung unserer Bedürfnisse, unseren Biorhythmus und deren Einflussfaktoren auf unsere Hormone, Verhalten, Schlaf & mehr beschäftigen mich täglich. Ich bin immer auf der Suche nach natürlichen Optimierungen und der Kombination mit der heutigen Zeit. Wie in der Bewegungstherapie habe ich nach vielen Jahren noch immer keine Röntgenaugen, daher nehme ich so viele Daten wie möglich von meinem oder auch deinem Körper und Umfeld auf, um diese dann entsprechend zu analysieren und zu optimieren (als Beispiel: Schlafanalyse - Geräuschpegelanalyse im Umfeld, Schlafhygiene, Lichthygiene, Schlafprotokoll & Tracking, ...). 

 

In meinen Augen hat jeder das Potential tolle Dinge zu generieren und das Recht auf natürliche Gesundheit. Gesundheit ist für alle da. In der heutigen Zeit habe ich aber mehr und mehr das Gefühl, dass wir nicht in einem Gesundheitssystem leben, sondern in einem kranken Wirtschaftssystem. Mit kranken Menschen wird wahnsinnig viel Geld verdient - nehmen wir nur die Lebensmittelindustrie. Es geht nicht darum ein Lebensmittel zu generieren, welches dich 120 Jahre alt werden lässt. Es geht darum, dass du das Produkt zur Kasse trägst und kaufst. Daher betone ich es immer wieder: wie artgerecht lebt der Mensch heute noch. Momentan (Stand Ende 16) boomen Kniebeugekurse, Improve Your Squat & Co im Fitnessbereich. Auf Grund unseres Fehlverhaltens kann man uns also (zum Glück) wieder beibringen, wie wir uns auf gut Deutsch im Wald uns entleeren müssen. Wir wundern uns, das unsere Verdauung & Immunsystem träge wird, unsere Gelenke schmerzen, wir schlecht schlafen und unser Fokus nur bis zum Mittag ausreicht. Es wird Zeit, dass sich das ändert. Ich gehe den Weg der Aufklärung, der Beratung und der Sensibilisierung. Gibt es DEN Fahrplan? NEIN - wir haben einen Körper, der geachtet & gepflegt werden möchte. Wir investieren teils mehr Zeit in ein externes Objekt (Auto, Fernsehen, Materialismus) als in unseren Körper. Wenn die "..." dann am Dampfen ist (und das erlebe ich dann oftmals in der Therapie), dann ist man gewillt etwas zu unternehmen - oder MUSS etwas tun, da man ja sonst nicht mehr funktioniert. Daher fang heute mit deiner Optimierung deiner natürlichen Gesundheit an. 

 

Ein Projekt, welches ich ins Leben gerufen habe, ist das Health Meeting Leipzig - der erste Gesundheitsstammtisch in Leipzig für Jederfrau und Jedermann. In meinen Augen sollte Gesundheit für JEDEN zugänglich sein! Ein Ort zu schaffen, wo man Antworten bekommt. Dafür ist der monatliche Gesundheitsstammtisch da. Menschen zusammen zu bringen, welche sich mit Gesundheit in seinen verschiedenen Facetten beschäftigen und interessieren.


TÄTIGKEITEN, ERFAHRUNGEN & UNSTILLBARER WISSENSDURST


 "Es ist keine Schande nichts zu wissen, wohl aber, nichts lernen zu wollen" [Platon] 


Meine persönlichen Schwerpunkte liegen im Bereich natürlicher Bewegung, dem Food & Paleo Lifestyle Coaching und der bestmöglichen Optimierung des heutigen Lebensstiles. Ich bin bestrebt, mich regelmäßig in verschiedenen Bereich fortzubilden.

Leider leben wir in einer Zeit, welche dich kategorisiert nach "Was hast du gemacht, wie viele Zertifikate hast du" undsoweiterundsofort.

Know how, Verknüpfungen, Energie & Leidenschaft werden in solch einer Auflistung in keinster Weise gerecht, daher sieh es als einen stupiden Überblick:

Wie, was & wo.


REFERENZEN, EINBLICKE, AUSBILDUNGEN, WORKSHOPS - DINGE, WELCHE ICH TUE



  • Dozent für den SBV (Sächsischer Behinderten Verband) ua. in den Bereichen "Herzsport"
  • REFERENT für die HfA (Health Fitness Academy) in den Bereichen Faszienfit & Functional Training
  • GASTAUTOR bei Paleo360 
  • Vorträge & Workshops in den Bereichen: natürlicher Lebensstil, Paleo Ernährung, Faszien, Barefoot Running, Fermentation, ...
  • Speaker bei verschiedenen Online-Kongressen (Autoimmunkongress, Hautkongress, Fastenkongress, Selbstoptimierungskongress, Allergienkongress ...)
  • DOZENT an der VHS Leipzig & VHS Chemnitz
  • Paleo Workshop mit Medizinstudenten der Universität Leipzig
  • Redner bei der Großen Mock
  • Speaker bei der Paleo Convention 2016
  • Organisator des Health Meetings Leipzig
  • Autor für PORT01, Traininer-Magazin
  • Therapeut in verschiedenen Gesundheits- & Rehavereinen (ua. Gesundheitssportverein Leipzig)
  • Referent beim 41. Marathon Symposium mit dem Thema: Sport und Verdauung - Wenn der Darm nicht (mit) läuft
  • MDR Diskussion über den Biorhythmus
  • ...

2013 | Abschluss Bachelorstudium Präventions-, Rehabilitations- und Fitnesssport (PRF) an der TU Chemnitz

  • Grundlagen des Gesundheits- und Bewegungsmanagements
  • Spezielle pädagogische und psychologische Aspekte der PRF
  • Sporttherapie in der Rehabilitation (Orthopädie & Innere Erkrankungen)
  • Technologische und bewegungswissenschaftliche Aspekte im PRF

aktuell | kPNI

aktuell | DVGS Lizenzen innere Erkrankungen, Orthopädie, Rückenschule

aktuell | SBV Lizenzen Innere Erkrankungen, Orthopädie

2018 | Endobalance (Daniel Knebel)

2017 | Blackroll Instructor (Blackroll)

2017 | Blackroll Moves & Mobistar (Blackroll) 

2017 | Propriorezeption & Sensomotorik (Dirk Hübel | Health and Fitness Academy) 

2017 | Flossing (Medical Flossing)

2016 | Fachberater für Darmgesundheit 

2016 | FMT Basics (Berengar Buschmann & Dennis Krämer | Perform Better)

2016 | FT Coach II & III Core Performance & Strength Conditioning (Panos Pantas | Rebody)

2016 | Schulung der Biomechanik und Anwendung für Cybex, Intensic, Octane (LMT)

2016 | Barefoot Coach (Emanuel Bohlander | Barefoot Academy)

2015 | Knie in der MTT (Phillipp Hausser | FOMT)

2015 | Paleo Coach (paleo r]evolutionär leben - Jens Freese)

2015 | Hospitation | Assisstent FMS Certified 1 & 2 (Eberhard Schlömmer - Perform Better)

2015 | Master Trainer Aerosling (Aerobis)

2015 | Functional Sling Training  (Eckhart Acker & Eberhard Schlömmer | AFCT)

2015 | SMSTC / TRX Sports Medicine Supsension Training Course (Transatlantic Fitness)

2015 | HWS in der MTT (Phillipp Hausser | FOMT)

2014 | Teilnahme MovNat Level 1 Zertifizierung (Ben Medder, MovNat)

2014 | Kettlebell Einsteiger & Fortgeschritten (Edmund Schniedermeier | MPN Institut)

2014 | FMS Certified 1 & 2 (Eberhard Schlömmer - Perform Better)

2014 | OS Coach (Oliver Schmidtlein - OS Institut)

[OS Functional Assessments | OS Functional Training | OS Functional Rehab | OS Athletic Trainer]

2013 | REBODY A.C.P. "Assess, Correct, Perform" (Panos Pantas | Rebody)

2012 | Fascial Fitness Trainer Basis & Aufbaukurs (Dr. Robert Scheipp - SOMATICS Academy) 

2012 | MTT/MAT (Dirk Erhardt | functio)

2012 | STC/ TRX Suspension Training Course (Transatlantic Fitness)

2012 | Functional Training Instructor (Sportlerei Academie)

2012 | Zertifizierung Personal Trainer (IFAA)

2012 | Flexotaping - Myofasziales Kinesiology Taping (Physio Training Academy)

2012 | Ernährungscoach II (Safs & Beta)

2012 | Nordic Walking (VDNOWAS)

2012 | Ernährungscoach I (Safs & Beta)

2012 | Grundlagen der Ernährung (Safs & Beta)

2012 | Fitnesstrainer B-Lizenz (Safs & Beta)




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Carsten Wölffling (B.Sc) 

barfüßiger Sporttherapeut, Food- & Paleo Lifestyle Coach, Biohacker

+49 (0) 176 530 57 135 | functional.basics@gmail.com





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