Mehr Balance, Achtsamkeit & Stressresilienz in deinem Leben

Kostenfreier Guide als E-Book - Inklusive 7-tägige E-Mail-Begleitung


„Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“  – Mahatma Ghandi

Deutschland steht unter Stress: Knapp zwei von drei Menschen in Deutschland (64 Prozent) fühlen sich mindestens manchmal gestresst. Mehr als ein Viertel sogar häufig (26 Prozent). 

 

 

Das zeigt die Stressstudie "Entspann dich, Deutschland!" der Techniker Krankenkasse.

Und dies ist nur eine von vielen Studien.

 

Selbst bin ich 2011 ins Burnout gerutscht & 2015 ins Boreout. Wir können Stress nicht immer meiden, wir können aber lernen besser mit ihm umzugehen.

"Stress ist doch normal" bekomme ich häufig in Coachings & Seminaren zu hören.

Wie sieht es denn bei dir aus?

 

Trifft etwas davon auf dich zu?

  • Kopfschmerzen
  • Verspannungen
  • Kurzatmigkeit
  • Bauchschmerzen
  • Herzrasen
  • schlechter Schlaf, Albträume
  • Augenbrennen
  • Ohrensausen
  • Gereiztheit
  • Vergesslichkeit
  • Energielosigkeit
  • Wiederkehrende Krankheiten
  • Verstärkter Pessimismus & negative Gedanken
  • ...

Dies sind nur ein paar Symptome von Stress. Statt "meditiere mal ein bisschen" oder "atme mal durch" bedarf es umsetzbare, individuelle Strategien, um besser mit Stress umzugehen.

 

In diesem kostenfreien Guide im Rahmen der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa erhältst du bewährte Strategien, Hintergrundwissen & Impulse für mehr Balance in deinem Leben.


Wieso ist der Umgang mit Stress so wichtig?

Der Umgang mit Stress ist aus verschiedenen Gründen wichtig.

 

Hier sind einige Hauptgründe:

  1. Gesundheitliche Auswirkungen: Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, geschwächtes Immunsystem, Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme & psychische Erkrankungen wie Angstzustände & Depressionen. Ein angemessener Umgang mit Stress kann helfen, diese Risiken zu reduzieren & die körperliche & geistige Gesundheit zu verbessern.

  2. Emotionales Wohlbefinden: Stress kann zu emotionalen Belastungen führen, wie beispielsweise Angst, Reizbarkeit, Wut & Traurigkeit. Ein effektiver Umgang mit Stress kann helfen, emotionales Wohlbefinden zu fördern & die psychische Gesundheit zu stärken.

  3. Verbesserte Leistungsfähigkeit: Wenn Stress nicht angemessen bewältigt wird, kann er die Leistungsfähigkeit & Produktivität beeinträchtigen. Ein guter Umgang mit Stress kann dazu beitragen, die Klarheit des Denkens, die Konzentration & die Effizienz zu verbessern, was zu besserer Leistungsfähigkeit in verschiedenen Lebensbereichen führt, sei es bei der Arbeit, in der Schule oder in persönlichen Angelegenheiten.

  4. Verbesserte Beziehungen: Stress kann sich auch auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirken, indem er zu Konflikten, Spannungen & Kommunikationsproblemen führt. Ein gesunder Umgang mit Stress kann helfen, die Qualität von Beziehungen zu verbessern, indem er die Fähigkeit zur Kommunikation, Empathie & zum Umgang mit Konflikten stärkt.

  5. Langfristige Selbstfürsorge: Der Umgang mit Stress ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstfürsorge. Indem man sich selbst die Werkzeuge & Strategien aneignet, um mit Stress umzugehen, kann man langfristig für das eigene körperliche & geistige Wohlbefinden sorgen & langfristig eine gesunde Lebensweise pflegen.

Insgesamt ist der Umgang mit Stress wichtig, um die körperliche & geistige Gesundheit zu fördern, die Leistungsfähigkeit zu verbessern, Beziehungen zu stärken & langfristige Selbstfürsorge zu betreiben.

 

Es gibt verschiedene bewährte Methoden zur Stressbewältigung, wie beispielsweise regelmäßige körperliche Aktivität, Entspannungstechniken, soziale Unterstützung, Zeitmanagement & kognitive Strategien, die helfen können, Stress effektiv zu bewältigen.



Was erwartet dich in dem Guide?

  • Essenzielle Hintergründe, welchen Einfluss Stress auf deinen Körper, Psyche & Gesundheit hat
  • Bewährte Check-Listen aus dem Life-Coaching für mehr Selbstwirksamkeit bei Stress
  • Fragebögen, wie hoch dein Stress tatsächlich ist
  • Lerne deinen persönlichen Stressverlauf kennen
  • Was sind deine stress verstärkenden Gedanken & wie kannst du besser mit diesen umgehen?
  • Schnelle & praktische Quick-Tipps für weniger Stress in Akutsituationen
  • Erprobte Übungen direkt zum Ausprobieren für mehr nachhaltige Stressresilienz
  • Zugang zu weiteren Impulsen von Experten & praktischen Übungen
  • Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book öffnen kannst
  • Komplett kostenfrei - #GesundheitIstFürAlleDa
  • Du kannst das E-Book auf jedem Endgerät öffnen (Smartphone, Tablet, Computer) & auch ausdrucken

Wer steckt hinter dem Guide?

Hi, hier schreibt Carsten Wölffling, Gründer von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.

Seit 2009 bin ich im Universum für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in verschiedenen Formen unterwegs. Als Coach, Mentor, Ausbilder, Speaker & Podcaster begleite ich Menschen zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.

Aufgrund meiner Arbeit mit verschiedensten Menschen & eigener Lebenskrisen, wie 2011 Burnout, 2015 Boreout mit Suizidgedanken, limitierenden Glaubenssätzen, mangelnder Selbstliebe, trage ich dir die essenziellen Basics zusammen, um einfach glücklich gesund alt zu werden.

Ich habe das Gefühl, dass Gesundheit & Leichtigkeit im Leben immer komplizierter gemacht wird.

In meiner Welt benötigt es eine sichere Basis. Dinge, welche in der Schule vermittelt werden sollten, wie gesunde Ernährung, Persönlichkeitsentfaltung, Bewusstsein, wer bin ich, ... fehlen leider (noch).

Mein Ziel ist es, Menschen zu mehr Selbstwirksamkeit & Leichtigkeit zu verhelfen.

Aus diesem Grund trage ich aus verschiedenen Lebensbereichen die essenziellen Basics zusammen & stelle sie dir in einfachen Schritten zur Verfügung.

#GesundheitIstFürAlleDa


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