Regeneration: Der unterschätzte Erfolgsfaktor

Kostenfreier Guide als E-Book - Inklusive 7-tägige E-Mail-Begleitung



Training + Erholung / Regeneration = verbesserte Leistung

Performance, Trainingserfolg, mehr Kraft, Ausdauer & Co sind zum einen das Resultat von den richtigen Trainingsreizen, aber auch der Regeneration.

 

Erfahrungsgemäß werden die Faktoren für die bestmögliche Regeneration zu häufig außer acht gelassen.

 

Trifft etwas davon auf dich zu?

  • Mangelnde Energie im Alltag & im Sport?
  • Ausbleiben deines Trainingsfortschritts?
  • Du schläfst schlecht?
  • Der Start in dein Tag fällt dir schwer?
  • Du hast Konzentrationsprobleme?
  • Du bist häufig anfällig für Infekte?
  • Schlechte Performance im Wettkampf

In diesem kostenfreien Guide im Rahmen der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa erhältst du bewährte Strategien für deine bestmögliche Regeneration an die Hand!


Wieso ist Regeneration wichtig?

In unserer hektischen Welt, in der Stress, Leistungsdruck & ständige Ablenkungen allgegenwärtig sind, ist Regeneration von zentraler Bedeutung, um unsere körperliche, mentale & emotionale Gesundheit zu erhalten.

 

Regelmäßige Erholung hilft dabei, Energie zu tanken, Stress abzubauen, die geistige Klarheit zu verbessern & die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

 

In diesem E-Book entdeckst du die Wissenschaft hinter der Regeneration & erfährst, warum es so wichtig ist, sie in dein Lebensstil zu integrieren.




Was erwartet dich in dem Guide?

  • Praktische Checklisten für deine Regeneration & Verbesserung deines Schlafes
  • Regeneration & Ernährung
    • Relevante Nährstoffe & Strategien für deine Ernährung, um deine Regeneration zu optimieren
  • Regeneration & Schlaf
    • Gesunde Routinen & Impulse, um deinen Schlaf zu verbessern
  • Regeneration & Stress
    • Erprobte Übungen für mehr Balance in deinem Leben
  • Die 4 R´s für die bestmögliche Regeneration nach deinem Training
  • Passive & aktive Regenerationsmaßnahmen für die Unterstützung deiner Erholung
  • Übungen, Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book öffnen kannst
  • Komplett kostenfrei im Rahmen meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa
  • Du kannst das E-Book auf jedem Endgerät öffnen (Smartphone, Tablet, Computer) & auch ausdrucken

Wer steckt hinter dem Guide?

Hi, hier schreibt Carsten Wölffling, Gründer von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.

Seit 2009 bin ich im Universum für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in verschiedenen Formen unterwegs. Als Coach, Mentor, Ausbilder, Speaker & Podcaster begleite ich Menschen zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.

Aufgrund meiner Arbeit mit verschiedensten Menschen & eigener Lebenskrisen, wie 2011 Burnout, 2015 Boreout mit Suizidgedanken, limitierenden Glaubenssätzen, mangelnder Selbstliebe, trage ich die essenziellen Basics zusammen, um einfach glücklich gesund alt zu werden.

Ich habe das Gefühl, dass Gesundheit & Leichtigkeit im Leben immer komplizierter gemacht wird.

In meiner Welt benötigt es eine sichere Basis. Dinge, welche in der Schule vermittelt werden sollten, wie gesunde Ernährung, Persönlichkeitsentfaltung, Bewusstsein, wer bin ich, ... fehlen leider (noch).

Mein Ziel ist es, Menschen zu mehr Selbstwirksamkeit & Leichtigkeit zu verhelfen.

Aus diesem Grund trage ich aus verschiedenen Lebensbereichen die essenziellen Basics zusammen & stelle sie dir in einfachen Schritten zur Verfügung.

#GesundheitIstFürAlleDa


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