Willkommen in der Rubrik "Schlafoptimierung". Hier findest du meine Empfehlungen bzgl. deines Schlafes. Bitte lies dir weiter unten noch die Beachtungskriterien durch. Danke.
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Wenn du eine Abendroutine hast, kein Fern am Abend gesehen hast, du mit deiner Arbeit abgeschlossen hast, künstliches Licht gemieden hast, dann & erst DANN kannst du hier mal schauen.
Schlaf steuert sich durch dein Umfeld, nicht durch die Gabe von Schlafsupplementen. Um deinen Schlaf zu unterstützen, findest du hier eine Auswahl, welche ich selber im Alltag nutze.
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