Artikel mit dem Tag "schmerzfreiheit"



Wie entstehen Schmerzen
⚡ Schmerzen - ein Geschenk & die Aufforderung, dich um deinen Körper zu kümmern. Essenzielle Basics rund um das Thema Schmerzen. Das Schmerzverständnis ist überholt. Statt "dawos - da wo es wehtut" ist Schmerz multifaktoriell einzusortieren & gehört auch entsprechend angegangen. 🧠 Eine zentrale Rolle spielt die graue Masse hinter deinen Glotzbommeln. Dein Gehirn scannt 24/7 deinen Körper & deine Umgebung ab, ob du in Sicherheit bist. Darum geht es primär. Spaß, Libido...
Bewegungskompensationen verstehen
⚡ Schmerzen in den Gelenken? Bewegungseinschränkungen? Ein Grundlagenmodell zum Verstehen von Kompensationen ist das Joint-by-Joint-Ansatz Der Gelenk-zu-Gelenk-Ansatz ist eines der bekanntesten Basics-Konzepte, wenn es um funktionelles Training & Herleitungen von Einschränkungen geht. Es wurde von dem kanadischen Physiotherapuetn Gray Cook & dem amereikanischen Athletiktrainer Michael Boyle entwicklet. Es baisiert auf dem Multi Layer Syndrome von Vladminir Janda. Erfahrungsgemäß...

Draußen trainieren im Lockdown
Draußen trainieren? Aber wie? Wo bekommst du 21 Übungen in einem Post? Na hier. Mit Functional Basics bekommst du immer das etwas mehr. #gesundheitistfüralleda Die einzelnen Slides sind aufgeteilt in Schwerpunkten: - Beine - Brust - Rücken - Schultern - Arme - Rumpf - Herzkreislauf Bei Übungen für den Rücken & der hinteren Schulter benötigst du etwas, was du zu dir oder du dich heranziehen kannst. Persönlich bin ich ein großer Freund des Slingtrainers. Aber du kannst dich auch an...