Dein Körper hat eine Sprache. In der Medizin messen wir Puls, Blutdruck und Atemfrequenz. Doch für Frauen gibt es den 5. Vitalwert: den Menstruationszyklus. Wenn dieser ausbleibt oder schmerzt, ist das kein „Frauenproblem“, sondern ein systemischer Hilferuf deines Körpers.
Warum der Zyklus ein Vitalwert ist
Laut dem ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists) zeigt ein regelmäßiger Zyklus an, dass die Kommunikation zwischen Gehirn (Hypothalamus) und Eierstöcken funktioniert.
Er ist ein Indikator für deine Knochengesundheit, dein Herz-Kreislauf-System und deinen Stoffwechsel.
Deine Handlungsschritte zur Analyse (Checkliste):
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Schritt 1: Die Farbanalyse: Beobachte dein Menstrualblut. Hellrot signalisiert eine gute Durchblutung. Sehr dunkles Braun oder „Wassermelonen-Pink“ kann auf Progesteronmangel oder Anämie (Eisenmangel) hindeuten.
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Schritt 2: Die Schmerz-Skala: Dokumentiere deine Schmerzen. Schmerzen, die dich im Alltag einschränken, deuten auf eine Überproduktion von Prostaglandinen hin.
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Schritt 3: Rhythmus-Check: Ein gesunder Zyklus liegt zwischen 24 und 35 Tagen. Schwankungen von mehr als 7 Tagen sind ein Zeichen für chronischen Stress oder Nährstoffmangel.
Tipp: Betrachte deine Periode als monatliches Feedback-Gespräch mit deiner Biologie.
Fazit
Dein Zyklus ist dein monatlicher Check-Up für deine Gesundheit. Mehr über deinen Zyklus findest du hier.
Über den Autor: Carsten Wölffling
Hi, hier schreibt Carsten, Gründer von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.
Seit 2009 unterstütze ich als Sporttherapeut (B.Sc.), Gesundheits- & Ernährungsberater, systemischer Life & Stress-Coach, Ausbilder, Speaker & Health Content
Creator Menschen & Unternehmen zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.
Aufgrund meiner Arbeit mit verschiedensten Menschen & eigener Lebenserfahrungen, wie 2011 Burnout, 2015 Boreout mit Suizidgedanken, limitierenden Glaubenssätzen, mangelnder Selbstliebe,
trage ich die essenziellen Basics zusammen, um einfach glücklich gesund alt zu werden.
Was braucht es, um glücklich gesund alt zu werden? Eine sichere &
anpassungsfähige Basis.
Dafür kreiere ich Möglichkeiten, sodass du dein sicheres Fundament für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit kreieren kannst.
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