Links oder Rechts? Warum dein Gehirn bei Schmerz die Orientierung verliert

Wenn du unter chronischen Schmerzen leidest, verändert sich nicht nur dein Körpergefühl, sondern auch die Art und Weise, wie dein Gehirn deinen Körper repräsentiert.

Ein verblüffendes Phänomen dabei ist die Verschlechterung der Lateralisation – also der Fähigkeit deines Gehirns, blitzschnell zu erkennen, ob ein Körperteil zur linken oder rechten Seite gehört.

In deinem Gehirn gibt es eine Art „Landkarte“ deines Körpers (den Homunkulus). Bei chronischen Schmerzen wird diese Karte unscharf (Cortical Smudging). In der Folge braucht dein Gehirn länger, um Signale korrekt zuzuordnen.

Studien von Moseley et al. (2008) zeigen, dass Menschen mit chronischen Schmerzen in einer Hand deutlich langsamer erkennen können, ob ein gezeigtes Bild eine linke oder rechte Hand darstellt.

Um diese neuronale Landkarte wieder zu schärfen, nutzen wir in der neurozentrierten Rehabilitation das sogenannte Lateralisationstraining (Teil der Graded Motor Imagery).

Dabei betrachtest du Bilder von Händen, Füßen oder Rückenpositionen und entscheidest so schnell wie möglich: Ist das Links oder Rechts? Dieses Training ist so effektiv, weil es die schmerzrelevanten Areale im Gehirn aktiviert, ohne dass du das betroffene Gelenk schmerzhaft bewegen musst. Es ist ein „schmerzfreies Update“ für deine Software.

Wenn herkömmliche Übungen zu schmerzhaft sind, fangen wir auf der neuronalen Ebene an. Durch die Wiederherstellung der Rechts-Links-Diskriminierung stabilisieren wir dein Nervensystem und schaffen das Fundament für eine schmerzfreie Rückkehr zur Bewegung.

Erfahre mehr über Cortical Smudging und schau dir mein Konzept zur Schmerzphysiologie an.

Hier findest du mehr über den Functional-Basics-Pain-Free Ansatz.

Hi, hier schreibt Carsten, Gründer von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.

Seit 2009 unterstütze ich als Sporttherapeut (B.Sc.), Gesundheits- & Ernährungsberater, systemischer Life & Stress-Coach, Ausbilder, Speaker & Health Content Creator Menschen & Unternehmen zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.

Aufgrund meiner Arbeit mit verschiedensten Menschen & eigener Lebenserfahrungen, wie 2011 Burnout, 2015 Boreout mit Suizidgedanken, limitierenden Glaubenssätzen, mangelnder Selbstliebe, trage ich die essenziellen Basics zusammen, um einfach glücklich gesund alt zu werden.

Was braucht es, um glücklich gesund alt zu werden? Eine sichere & anpassungsfähige Basis.

Dafür kreiere ich Möglichkeiten, sodass du dein sicheres Fundament für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit kreieren kannst.

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