Alzheimer ist eine Frauenkrankheit – und die Prävention beginnt jetzt

Zwei Drittel aller Alzheimer-Patienten weltweit sind Frauen. Lange Zeit wurde dies einfach damit erklärt, dass Frauen älter werden als Männer.

Doch die moderne Forschung korrigiert dies: Das Risiko beginnt in den Wechseljahren. Ohne den neuroprotektiven Schutz von Östrogen ist das weibliche Gehirn anfälliger für die Ablagerung von Amyloid-Plaques.

Östrogen hält die Blut-Hirn-Schranke stabil, fördert die Durchblutung des Gehirns und stimuliert die Bildung neuer Synapsen. Wenn dieser Schutz wegbricht, steigt die Neuro-Inflammation (Entzündungen im Gehirn). Das Gehirn altert in der Menopause biologisch schneller als das männliche Gehirn im gleichen Alter.

Alzheimer wird oft als „Typ-3-Diabetes“ bezeichnet. Eine Insulinresistenz im Körper (oft verstärkt durch Bauchfett in der Menopause) führt zu einer Insulinresistenz im Gehirn. Die Zellen können keine Energie mehr aufnehmen und sterben ab.

✅ Blutzucker-Kontrolle: Ein stabiler Insulinspiegel ist der beste Schutz vor Demenz. Reduziere raffinierte Kohlenhydrate.

✅ Omega-3 Index: Ziele auf einen Omega-3-Index von >8 ab. EPA und DHA sind die Bausteine deiner Nervenzellmembranen.

✅ Bewegung als Medizin: Körperliche Aktivität steigert den BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) – den Dünger für dein Gehirn.

Hier findest du den Guide "Ganzheitliche Frauengesundheit und Female Longevity"

Hi, hier schreibt Carsten, Gründer von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.

Seit 2009 unterstütze ich als Sporttherapeut (B.Sc.), Gesundheits- & Ernährungsberater, systemischer Life & Stress-Coach, Ausbilder, Speaker & Health Content Creator Menschen & Unternehmen zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.

Aufgrund meiner Arbeit mit verschiedensten Menschen & eigener Lebenserfahrungen, wie 2011 Burnout, 2015 Boreout mit Suizidgedanken, limitierenden Glaubenssätzen, mangelnder Selbstliebe, trage ich die essenziellen Basics zusammen, um einfach glücklich gesund alt zu werden.

Was braucht es, um glücklich gesund alt zu werden? Eine sichere & anpassungsfähige Basis.

Dafür kreiere ich Möglichkeiten, sodass du dein sicheres Fundament für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit kreieren kannst.

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