Supplemente & Selbsttests

Supplemente dienen der Ergänzung & sollten gezielt eingesetzt werden. Selber bevorzuge ich die 3 M´s. Messen - Machen - Messen.

Der Markt der Supplemente ist riesig & ich schaue immer, wo das Preis-Leistungsverhältnis-Wirkung in Balance ist. Zu jedem Supplement schreibe ich dir auch die Messwerte dazu.

Ursachensuche // Basics // Schlafoptimierung // Regeneration // Verdauung 

Wo hast du denn einen Mangel. Du hast wahrscheinlich keinen Mangel an Nahrungsergänzungen. Aus diesem Grund investiere lieber einmal in einen Test, statt dein Geld unnötiger Weise in eine Ergänzung zu investieren, weil es dir jemand gesagt hat, der es wiederum von einem Bekannten gehört hat.

Wenn du nicht ausreichend Sonne abbekommst, nicht ausreichend Gemüse isst, du einen Ernährungsstil verfolgst, der ganzheitlich eigentlich nicht deiner Gesundheit förderlich ist, dann macht es Sinn als erstes mal zu schauen, wo du einen Mangel hast & dann entsprechend gegen zu steuern.

Auf Grund des westlichen Lebensstiles kommen bestimmte Nährstoffe, wie zum Beispiel Omega 3, B-Vitamine & Mikronährstoffe zu kurz.

Für Nahrungsergänzungen ist der Markt prädestiniert diese in zig Preisen & Qualitäten anzubieten. Wenn ich verschiedene Präparate miteinander verglichen habe, findest du einen Link zum Vergleich beim entsprechenden Produkt.

Wenn du eine Abendroutine hast, kein Fern am Abend gesehen hast, du mit deiner Arbeit abgeschlossen hast, künstliches Licht gemieden hast, dann & erst DANN kannst du hier mal schauen. Schlaf steuert sich durch dein Umfeld, nicht durch die Gabe von Schlafsupplementen.

HIER findest du mehr Empfehlungen für deine Schlafoptimierung.

Deine Verdauung ist ein wichtiger Schlüssel zur Gesundheit.

Du kennst das vielleicht, wenn du Stress hast. Dann funktioniert deine Verdauung nicht 100%ig. Verstopft, zu flüssig, zu selten oder zu oft.

Statt eine dubiose Darmsanierung der Firma xy zu machen, geh dem Grund auf die Spur.

Es ist sehr wichtig zu wissen, was du zum Beispiel NICHT hast.

• Isst du 800-1200g Gemüse mit Obst am Tag? 
• Deine Ballaststoffzufuhr liegt oberhalb der 30g am Tag?
• Du trinkst 30-40ml pro Kilogramm Körpergewicht Flüssigkeit am Tag?

Hier in der Rubrik findest du Möglichkeiten, wie du deine Verdauung optimieren kannst.