Kostenfreies Outdoor Training in Leipzig

Gemeinsam in der Natur Fit werden & bleiben in Leipzig

Ob Anfänger oder Fortgeschritten - Bewegung tut gut!

Verbessere deine Kondition gemeinsam draußen an der frischen Luft & in der Natur.

Im Rahmen der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa & dem Health Meeting Leipzig finden die gesamte Woche & das gesamte Jahr über kostenfreie Outdoor Training Sessions in Leipzig statt.

Im Anschluss wird dann weiter- bzw. winterbaden gegangen (alles kann, kein muss!).

Equipment bringe ich immer mit. Du hast eine Matte, Springseil etc. - bring es gerne mit.

Alle Trainings- & Badesessions sind im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa kostenfrei!

Komm jederzeit gerne dazu! Jedes Trainingslevel ist herzlich Willkommen.

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» Termine & Orte (💪 Training, 🧊 baden) - Stand 04/23

TIPP: Am besten schaust du auf dem offiziellen Telegram-Kanal oder auf dem Instagramkanal "HealthMeetingLeipzig" vorbei.

Montag (Outdoor Training)
💪 8:15 (Zirkeltraining*)
🧊 8:45 baden
Am Fluss

Mittwoch (Outdoor Training)
🌬 8:15 Atemsession (Wim Hof)
🧊 8:30 baden
Am Fluss

Mittwoch (Outdoor Training)
💪 15:30 (Zirkeltraining*)
🧊 16:00
Hundestrand Cospudener See/ Beachlounge

Donnerstag (Outdoor Training)
💪 8:15 (Zirkeltraining*)
🧊 8:45
Am Fluss

Donnerstag (Outdoor Training)
💪 18:00 (Hypertrophie*)
🧊 19:30
Trainingsgeländer am Cospudener See

Freitag (Atemsession)
🌬 8:15 Atemsession (Wim Hof)
🧊 8:30 baden
Am Fluss

Sonntag (Outdoor Training)
💪 8:30 (Zirkeltraining*)
🧊 9:00
Hacienda am Cospudener See

*Erklärung des Outdoor Trainings:

Zirkeltraining: Dein gesamter Körper wird trainiert - 5-6 Stationen á 30sek Belastungszeit, 10sek Pause - 5-6 Runden (insgesamt 20-30min) -Schwerpunkte: Kraft, Ausdauer, Koordination

Hypertrophie: Schwerpunkt Muskelaufbau, Hautstraffung, Kraftzuwachs

5-8 Übungen á 50sek Zeit, um den Muskel vollständig zu ermüden (lokales Muskelversagen) - 6-10 Runden - Dauer max. 75min

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Diese Frage bekomme ich sehr häufig gestellt. Mit dem Health Meeting Leipzig & #GesundheitIstFürAlleDa kreiere ich Möglichkeiten für mehr Hilfe zur Selbsthilfe, Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben. Bestmöglich für jede Person zugänglich.

Besonders die 2 Corona-Jahre habe gezeigt, was passiert, wenn Fitnessstudios & Sportvereine schließen müssen. Beim Winterbaden kam 2019 die Idee auf, vorher gemeinsam zu trainieren. 

So kam es, dass sich mehrere Termine in der Woche etabliert haben. Diese bestehen noch immer. 

Es geht darum, gemeinsam etwas für die Fitness zu tun. Muskeln aufzubauen & zu erhalten, die Ausdauer zu verbessern & die Koordination zu schulen.

Geld sollte für Bewegung keine Hürde darstellen. Aus diesem Grund ist über die Jahre eine Community herangewachsen, welche es ermöglicht kostenfrei draußen zu trainieren.

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