Outdoor Training in Leipzig
Ziel
Verbesserung der Grundlagenausdauer, Mobilität & Stabilität, Koordination, Kraft, Vermittlung von Spaß an Bewegung, Trainieren in der Gruppe, Kennenlernen von neuen Menschen, stärken des Immunsystems, Erdung des Körpers, je nach Wetterlage und Saison - gratis Vitamin D, mehr Vitalität, besserer Schlaf
Dauer, Datum, Tag & Uhrzeit
90min, ab Montag, den 14.08.17, 17:00-18:30
max. Personenanzahl
-
Ort | Indoor oder Outdoor
im Johannapark | Outdoor
Anmeldung
Volkshochschule Leipzig
Vorkenntnisse, was mitbringen
keine - die Übungen werden individuell auf Schwierigkeit und Handicap angepasst
BEWEGEN UNTER NATÜRLICHEN BEDINGUNGEN
Raus aus der Turnhalle und "back to the roots"; in der freien Natur.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine Alternative zum Studio suchen (künstliches Licht - hoher Blaulichtanteil, welcher deinen Hormonhaushalt ungünstig beeinflusst, zusätzliches flackern von Leuchtmitteln, welche zusätzlich Stress für den Organismus bedeutet) und die Vorteile der Bewegung an der frischen Luft genießen möchten (kostenloses Vitamin D - je nach Wetterlage & Jahreszeit, saftiges Grün, Stärkung des Immunsystems, ganzheitliche Bewegungen, uvm.).
Mit Körperübungen – mit und ohne Geräte - und unter freiem Himmel werden in der Gruppe Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger/-innen als auch für Fortgeschrittene geeignet ohne Altersbegrenzung. Es wird bei jedem Wetter draußen geturnt. Schlechtes Wetter gibt es nicht, nur eine ungenügende Anpassung.
Manchmal, nach dem Kurs, setzen wir uns auch gerne mal zusammen, werfen den Grill an und lassen den Kurs ausklingen.
Was erwartet dich im Outdoor Training Leipzig?
- gemeinsame Erwärmung: hier finden sich verschiedene Möglichkeiten wieder, von einfachen gymnastischen Übungen, über Staffel- und Erwärmungsspielen, Beweglichkeitsübungen - ein bunter Mix
- Hauptteil: in einem Stationsprinzip werden in Gruppen oder auch Einzeln verschiedene Übungen mit und ohne Equipment absolviert und werden intensiv betreut und motiviert
- Cooldown (Entspannung): hier werden verschiedene Möglichkeiten und Übungen der einleitenden Regeneration genutzt
Wo kannst du dich für das Outdoor Training in Leipzig anmelden?
Die Kurse bei mir finden ausschließlich an der Volkshochschule Leipzig statt!
Lass deine Gesundheit und Bildung von der Stadt unterstützen!
Alle meiner Kurse finden an der Volkshochschule Leipzig statt. Meine Devise ist es, Gesundheit für alle zur Verfügung zu stellen.
Die Volkshochschule Leipzig steht für lebensbegleitendes Lernen, vielfältige Bildungsangebote in hoher Qualität, für die Verbindung von Bildung, Kommunikation und Erlebnis, individuelle Beratung, kompetenten Service und sozialverträgliche Entgelte.
VORTEILE, WARUM DU BEI EINER VHS LERNEN & DICH BEWEGEN SOLLTEST
- deine Bildung und dein Hobby wird von der Stadt unterstützt
- daher sind die Kurse sozialverträglich in der Investition
- vielseitiges Angebot
- keine Bindung an einer Mitgliedschaft
- Indoor- wie auch Outdoorkurse im Angebot
- die Übungsorte sind meist zentral bzw. in verschiedenen Stadtteilen