Eisbaden & Winterbaden in Leipzig

Kostenfreie Outdoor Workouts & gemeinsames Winterbaden


👋 Willkommen zu den coolsten Hobbys der Stadt!

Das ganze Jahr draußen Sport & Winterbaden/Eisbaden in Leipzig.

Gemeinsam bewegen, die Kälte genießen, das Immunsystem stärken & tolle Menschen kennenlernen.

 

Mach Kälte zu deinem Freund! Abbaden war gestern. Wir gehen Weiterbaden!

 

Seit 2014 bin ich Freund der Kälte & des weiter-, statt abbaden & bin z. B. am 31.12. ab- & am 01.01. im Cospudener See anbaden gegangen.

 

Nach & nach sind immer mehr Freunde & Interessierte dazu gekommen.

Seit 2020 organisieren wir das offizielle Anbaden am 01.01. am Cospudener See.

 

Zusätzlich trainieren wir im Vorfeld das ganze Jahr draußen & absolvieren kleine, knackige Outdoor Workouts am Cospudener See oder im Wald an der weißen Elster.

 

Equipment bringe ich immer mit bzw. wenn du eine Matte, Springseil etc. hast - bring es gerne mit.

 

Alle Trainings- & Badesessions sind im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa kostenfrei!


» Termine & Orte (💪 Training, 🧊 baden) - Stand 08/22

 

Am besten schaust du auf dem offiziellen Telegram-Kanal oder bei Instagram "HealthMeetingLeipzig", um die neusten Daten zu haben. Oder nimm mit mir Kontakt auf.

Montag (Training)
💪 8:15 (Zirkeltraining*)
🧊 8:45 baden
Am Fluss

Mittwoch (Atemsession)
🌬 8:15 Atemsession (Wim Hof)
🧊 8:30 baden
Am Fluss

Mittwoch (Training)
💪 19:30 (Zirkeltraining*)
🧊 16:00
Hundestrand Cospudener See/ Beachlounge

Donnerstag (Training)
💪 8:15 (Zirkeltraining*)
🧊 8:45
Am Fluss

Donnerstag (Training)
💪 18:00 (Hypertrophie*)
🧊 19:30
Trainingsgeländer am Cospudener See

Freitag (Atemsession)
🌬 8:15 Atemsession (Wim Hof)
🧊 8:30 baden
Am Fluss

Sonntag (Training)
💪 8:30 (Zirkeltraining*)
🧊 9:00
Hacienda am Cospudener See

 

*Erklärung des Trainings:

Zirkeltraining: Dein gesamter Körper wird trainiert - 5-6 Stationen á 30sek Belastungszeit, 10sek Pause - 5-6 Runden (insgesamt 20-30min)

 

Hypertrophie: Schwerpunkt Muskelaufbau, Hautstraffung, Kraftzuwachs, Komfortzone verlassen

 

5-8 Übungen á 50sek Zeit, um den Muskel vollständig zu ermüden (lokales Muskelversagen) - 6-10 Runden - Dauer max. 60min



Anbaden in Leipzig


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Carsten Wölffling (B.Sc) Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDa

+49 (0) 176 530 57 135 info@functional-basics.de Instagram Facebook