Winter- & Eisbaden in Leipzig

Das coolste Hobby in Leipzig.

Statt an- & abbaden - #weiterbaden.



Hi & herzlich Willkommen beim Winter- & Eisbaden in Leipzig.

Hier schreibt Carsten, der Kopf hinter dem Health Meeting LeipzigFunctional Basics & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.

 

Mit dem Health Meeting Leipzig kreieren wir Möglichkeiten für mehr gesunde Selbstwirksamkeit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.


» Alle Termine & Orte 

Alle Trainings- & Badesessions sind kostenfrei!

 

Montag (Outdoor Training)

  • 💪 8:15 (Zirkeltraining*)
  • 🧊 8:45 baden
  • 🚩Am Fluss

Mittwoch (Outdoor Training)

  • 💪 8:15 (Zirkeltraining*)
  • 🧊 8:30 baden
  • 🚩Am Fluss

Mittwoch (Outdoor Training)

Donnerstag (Outdoor Training)

  • 💪 8:15 (Zirkeltraining*)
  • 🧊 8:45
  • 🚩Am Fluss

Donnerstag (Outdoor Training)

Freitag (Atemsession)

  • 🌬 8:15 Atemsession (Wim Hof)
  • 🧊 8:30 baden
  • 🚩Am Fluss

Sonntag (Outdoor Training)

Mehr Impressionen findest du auf Instagram unter @HealthMeetingLeipzig.

 

Spontane, zusätzliche Möglichkeiten & noch mehr Gleichgesinnte findest du hier:


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Impressionen vom Eis- & Winterbaden in Leipzig


⛄ Deine Benefits vom Winterbaden & der Kälte

  • Winterbaden kann eine positive Wirkung auf dein Immunsystem & deinen Blutdruck haben.
  • ⛄ Deine Gefäße werden trainiert (Zusammenziehen & Ausdehnen)
  • ⛄ Kältetraining kann deinen Ruhepuls senken.
  • ⛄ Kälte lässt bestimmte Entzündungsmarker sinken.
  • ⛄ Winterbaden verbessert das allgemeine Wohlbefinden - viele aus der Community freuen sich schon regelrecht auf den Winter
  • ⛄ Der Strand ist leer
  • ⛄ Deine Willenskraft wird trainiert
  • ⛄ Kälte verbraucht zusätzliche Energie & aktiviert das "braune" Körperfett (enthält mehr Mitochondrien)
  • ⛄ Du wirst dich danach Energiegeladen fühlen!


Fragen zum Winter- & Eisbaden in Leipzig

❓Was benötige ich fürs Winterbaden?

❗Bewährte Utensilien:

  • Handtuch
  • Wechselkleidung/ wärmende Kleidung im Winter
  • Ein Warmgetränk
  • etwas zum Snacken (z.B. eine Banane)
  • Badelatschen oder Neoprenschuhe (hat sich bei manchen bewährt)

❓Kann ich auch erstmal nur mit den Beinen rein?

Alles kann, kein muss. Einige sind erst mit den Füßen, dann beim nächsten mal mit den Beinen & nach ein paar mal waren sie komplett im Wasser.

 

❓Wie lange sollte ich im kalten Wasser bleiben?

❗Viele von uns achten nicht auf die Zeit, sondern spüren in den Körper rein. Eine guter Start ist die 2er Regel: mindestens zu zweit sein, nicht länger als zwei Minuten im Wasser bleiben

 

❓Ich sehe immer, dass einige die Hände draußen lassen. Wieso?

❗Das ist sehr subjektiv. Manche lassen die Hände draußen, weil sie danach leichter die Kleidung wieder anbekommen (wir helfen uns auch gegenseitig beim Anziehen - keiner bleibt zurück!)

 

❓Kann ich auch nackt ins Wasser gehen?

❗Fühl dich hier bitte frei. Besonders bei windigen Minusgraden kann jedes nasse Textil unangenehm werden.

 

❓Muss ich vorher Sport mit machen?

❗Alles kann, nichts muss. Einige kommen auch nur zu Sport & gehen nicht ins Wasser. Keiner wird zu etwas gezwungen. Du kannst auch nur zum Baden kommen.

 

❓Sollte ich mich vorher ärztlich durchchecken lassen?

❗Sicherheit geht vor. Du bist dir unsicher? Dann lass dich im Vorfeld abchecken!

 

❓Kann ich mich im Vorfeld aufs Winterbaden vorbereiten?

❗Ja. Du kannst im Vorfeld mit dem kalten Duschen beginnen. Starte mit einer Wechseldusche & Ende mit dem kalten Wasser.

 

❓Geht ihr auch im Sommer baden?

Ja. Statt ab- & anbaden gehen wir weiterbaden. Das ganze Jahr über. Der Körper ist ein Wunder der Anpassung. Das betrifft nicht nur kalte Temperaturen, sondern auch warme.

 

❓Kann ich meine Mütze im Wasser auflassen?

Aber natürlich. Geh so ins Wasser, wie du dich am wohlsten fühlst!

 

❓Kann ich am Cospudener See mit dem Auto parken?

Ja. Wenn du mit dem Auto kommst, dann wären hier mögliche Parkplätze:

  • Parkplatz Nordstrand (Laufdauer zur Hacienda ca. 15min)
  • Parkplätze in der Nähe von Brot & Kes (Laufdauer zur Hacienda ca. 13min)

❓Kann ich mit dem Bus zum Cospudener See kommen?

Ja. Es fahren die Linien 65 & 79 zum Cospudener See (Haltestelle: Leipzig, Cospudener See/Nordstrand)

 

❓Tipps, um danach schnell wieder warm zu werden?

Hier gibt viele Möglichkeiten:

  • Bewegung: Mach ein paar langsame Kniebeuge & gehe durch die Gegend; Kreise langsam die Arme
  • Warme Kleidung
  • Warme, alkoholfreie Getränke in kleinen Schlucken zu sich nehmen

❓Seid ihr nur am Cospudener See oder auch an anderen Seen?

Aktuell sind die festen Zeiten primär am Cospudener See. Nutze am Besten die Telegram-Gruppe, um zu schauen, ob noch andere an andere Seen wollen

 

❓Kann ich mein(e) Kind(er) mitbringen & können diese mit trainieren?

Es kommt vor, dass auch Kinder mitgebracht werden. Bisher hat immer alles sehr gut funktioniert.

 

❓Ich habe gelesen, dass Kälte nach dem Training nicht so gut sein soll, da es den Muskelwachstum unterdrücken kann.

Das ist richtig. Hier spielt aber auch die individuelle Dauer der Kälteexposition eine Rolle & weitere Rahmenbedingungen (gänzliche Regeneration, Ernährung, Trainingsreiz, ...). Erfahrungsgemäß werden alle besser durch die Trainings


Wer steckt hinter dem Heath Meeting Leipzig?

Hi, hier schreibt Carsten Wölffling, der Kopf hinter dem Health Meeting Leipzig, Functional Basics & der Bewegung #GesundheitIstFürAllleDa

 

Durch eigene Lebensereignisse, wie 2011 Burnout & 2015 Boreout mit Suizidgedanken, war mein Ziel noch stärker, etwas zu bewirken.

 

Als ich 2016 die Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa ins Leben kreiert habe, habe ich auch das Health Meeting Leipzig ins Leben gerufen.

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