Kostenfreie Outdoor Workouts & gemeinsames Winterbaden in Leipzig
👋 Willkommen zu den coolsten Hobbys der Stadt!
Das ganze Jahr draußen Sport treiben (Outdoor Training) & Winterbaden/Eisbaden in Leipzig.
Gemeinsam bewegen, die Kälte genießen, das Immunsystem stärken & tolle Menschen kennenlernen.
Mach Kälte zu deinem Freund! Abbaden war gestern. Wir gehen Weiterbaden!
Seit 2014 bin ich persönlich Freund der Kälte & des weiter-, statt abbaden & bin z. B. am 31.12. ab- & am 01.01. im Cospudener See anbaden gegangen.
Nach & nach sind immer mehr Freunde & Interessierte dazu gekommen.
Seit 2020 organisieren wir das offizielle Anbaden am 01.01. am Cospudener See.
Zusätzlich trainieren wir im Vorfeld das ganze Jahr draußen & absolvieren kleine, knackige Outdoor Workouts am Cospudener See oder im Wald an der weißen Elster.
Equipment bringe ich immer mit bzw. wenn du eine Matte, Springseil etc. hast - bring es gerne mit.
Alle Trainings- & Badesessions sind im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa kostenfrei!
» Termine & Orte (💪 Training, 🧊 baden) - Stand 08/22
Am besten schaust du auf dem offiziellen Telegram-Kanal oder bei Instagram
"HealthMeetingLeipzig", um die neusten Daten
zu haben. Oder nimm mit mir Kontakt auf.
Montag (Training)
💪 8:15 (Zirkeltraining*)
🧊 8:45 baden
Am Fluss
Mittwoch (Atemsession)
🌬 8:15 Atemsession (Wim Hof)
🧊 8:30 baden
Am Fluss
Mittwoch (Training)
💪 15:30 (Zirkeltraining*)
🧊 16:00
Hundestrand Cospudener See/ Beachlounge
Donnerstag (Training)
💪 8:15 (Zirkeltraining*)
🧊 8:45
Am Fluss
Donnerstag (Training)
💪 18:00 (Hypertrophie*)
🧊 19:30
Trainingsgeländer am Cospudener See
Freitag (Atemsession)
🌬 8:15 Atemsession (Wim Hof)
🧊 8:30 baden
Am Fluss
Sonntag (Training)
💪 8:30 (Zirkeltraining*)
🧊 9:00
Hacienda am Cospudener See
*Erklärung des Trainings:
Zirkeltraining: Dein gesamter Körper wird trainiert - 5-6 Stationen á 30sek Belastungszeit, 10sek Pause - 5-6 Runden (insgesamt 20-30min)
Hypertrophie: Schwerpunkt Muskelaufbau, Hautstraffung, Kraftzuwachs
5-8 Übungen á 50sek Zeit, um den Muskel vollständig zu ermüden (lokales Muskelversagen) - 6-10 Runden - Dauer max. 60min