Bewegung

Wie entstehen Schmerzen
Bewegung · 30/07/2021
⚡ Schmerzen - ein Geschenk & die Aufforderung, dich um deinen Körper zu kümmern. Essenzielle Basics rund um das Thema Schmerzen. Das Schmerzverständnis ist überholt. Statt "dawos - da wo es wehtut" ist Schmerz multifaktoriell einzusortieren & gehört auch entsprechend angegangen. 🧠 Eine zentrale Rolle spielt die graue Masse hinter deinen Glotzbommeln. Dein Gehirn scannt 24/7 deinen Körper & deine Umgebung ab, ob du in Sicherheit bist. Darum geht es primär. Spaß, Libido...
Bewegungskompensationen verstehen
Bewegung · 29/07/2021
⚡ Schmerzen in den Gelenken? Bewegungseinschränkungen? Ein Grundlagenmodell zum Verstehen von Kompensationen ist das Joint-by-Joint-Ansatz Der Gelenk-zu-Gelenk-Ansatz ist eines der bekanntesten Basics-Konzepte, wenn es um funktionelles Training & Herleitungen von Einschränkungen geht. Es wurde von dem kanadischen Physiotherapuetn Gray Cook & dem amereikanischen Athletiktrainer Michael Boyle entwicklet. Es baisiert auf dem Multi Layer Syndrome von Vladminir Janda. Erfahrungsgemäß...

Draußen trainieren im Lockdown
Bewegung · 10/12/2020
Draußen trainieren? Aber wie? Wo bekommst du 21 Übungen in einem Post? Na hier. Mit Functional Basics bekommst du immer das etwas mehr. #gesundheitistfüralleda Die einzelnen Slides sind aufgeteilt in Schwerpunkten: - Beine - Brust - Rücken - Schultern - Arme - Rumpf - Herzkreislauf Bei Übungen für den Rücken & der hinteren Schulter benötigst du etwas, was du zu dir oder du dich heranziehen kannst. Persönlich bin ich ein großer Freund des Slingtrainers. Aber du kannst dich auch an...
Bewegung · 21/05/2019
Im neurozentriertem Training oder in der Neuroathletik kommen immer wieder verschiedene Tests & Aufgaben der Hirnnerven vor. In diesem Artikel werde ich dir die Hirnnerven im allgemeinen einmal vorstellen.

Bewegung · 16/12/2018
Lactoferrin ist ein natürlich vorkommendes Protein, das in Milch und Körperflüssigkeiten vorkommt. Es ist ein starker antimikrobieller Wirkstoff und Modulator des Immunsystems. Mehrere Studien haben gezeigt, dass natürliches Lactoferrin viele wichtige Rollen spielt. Lactoferrin wird auch sehr häufig bei Infektionen angewendet und in der Intervention der kPNI. Was es ist und welchen Vorteil du davon hast, erfährst du hier!
Fragen & Antworten rund um Barfußschuhe
Bewegung · 03/08/2018
Du hast Fragen zum Thema: Barfußschuhe? In diesem Artikel gehe ich auf häufige Fragen ein.

Warum sitzen krank macht
Bewegung · 01/08/2018
Ein Thema, was mich immer wieder bewegt ist unsere Inaktivität. Die Menschen sitzen auf ihren Ärschen, das Teil wird flacher und weicher und am Ende muss irgendjemand die Verantwortung für den faulen Lebensstil übernehmen. Früher haben wir uns bewegt um Nahrung zu erhalten.
SUP in Leipzig
Bewegung · 26/07/2018
Dieser heiße Sommer mit soviel Vitamin D im Petto möchte genutzt werden. Da ich immer offen für neue Arten der Bewegung bin, haben wir uns dieses Jahr wieder auf das Board gewagt. Stehend auf dem Codpudener See in Leipzig hab ich auch gleich mal meine Sehhilfe tauchen geschickt.

Bewegung · 22/06/2018
Das Barfußlaufen aus orthopädischer Sichtweise sinnvoll ist, leuchtet vielen Menschen ein. Wenn ich in Workshops oder Vorträgen mit dem Thema "Erdung" beginne, kann ich skeptische Blicke verstehen. Als ich mich damals damit beschäftigt habe, war ich auch sehr skeptisch. Warum Grounding zur natürlichen Gesundheit gehört und warum es gesund ist mit nackten Füßen auf natürlichen Untergründen zu stehen.
Bewegung · 18/05/2018
Wenn man einen Barfußschuh anzieht, dann ist das am Anfang manchmal etwas ungewohnt so viel Platz zu haben. Besonders nach vorne. Viele Schuhe besitzen dazu ein zweites Loch. Was du damit machen kannst, erfährst du hier!

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