Besser schlafen & regenerieren

Dein Schlaf & deine Regeneration sind essenzielle Basics für dein Wohlbefinden, mehr Leistung im Sport & Fokus im Alltag.

Wusstest du, dass dein Gehirn sich im Schlaf reinigt? Oder die Schlafqualität wichtiger ist, als die Schlafdauer?

Was sind die essenziellen Basics & die besten Möglichkeiten für deinen erholsamen Schlaf? Hier erfährst du es.

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• Natürliche Tipps für deinen Schlaf

• Schlaf, blaues Licht & dein Biorhythmus

• Wie viel Schlaf benötigen wir?

• Besser schlafen mit 10-3-2-0-1

• Fabian Diettrich - Schlafonaut - Kostenfreie Möglichkeiten, die deinen Schlaf nachhaltig & effizient verbessern

• Timo Fenkart von Wizion - Warum blaues Licht ungünstig für dich ist & wie du dich schützen kannst