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Wie du nachhaltig abnimmst & ein entspanntes Essverhalten entwickelst

Interview mit Dr. Dominik Dotzauer

Podcastfolge: #339

Entspannt & gesund abnehmen ist für viele ein Ziel. Nachhaltig ohne Jo-Jo-Effekt wäre auch noch wünschenswert. Wie dir das gelingen kann, darüber spreche ich mit Dr. Dominik Dotzauer.

 

Dominik ist Arzt, Ernährungsmediziner & privater Gesundheitsberater. Er verhilft jeden Tag mit seinem Team (Psychologe & Sportwissenschaftler) Klienten zu ihrem Wohlfühlgewicht.

Shownotes

  • Wo ist der Unterschied zwischen einem Ernährungsmediziner zu einem Ernährungsberater & Ernährungs-Coach?
  • Größten Mythen (Insulin macht dick, Hungerstoffwechsel, ...
  • Wie viel Protein ist notwendgig?
  • Wie werde ich satt, ohne zu viele Kalorien zu mitzunehmen
  • Heißhungerattacken - was tun
  • Was tun, wenn die Gewichtsabnahme zu lange dauert?

Interview mit Dominik

Wer ist Dr. Dominik Dotzauer?

Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt und privater Gesundheitsberater. Er ist selber übergewichtig aufgewachsen und litt unter Essattacken, wurde wegen seines Gewichtes ausgegrenzt und fühlte sich einfach nicht wohl in seinem Körper. Um das in den Griff zu bekommen, beschäftigte er sich mit der Wissenschaft hinter unserem Gewicht und Essverhalten und studierte Medizin.

 

Er hat über Verhaltensänderung promoviert am Athleticum der Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf – darüber, wie man dauerhaft und zuverlässig zu neuen Verhaltensmuster & Gewohnheiten kommt – ohne immer wieder in alte Muster zurückzufallen.

 

Dabei ging es darum, wie wir ohne ständiges disziplinieren und zusammenreißen nachhaltig und gesund Abnehmen sowie das Essen entspannt im Griff haben können.

 

Er ist auch als freier Dozent tätig z. B. an der Uni Wien und unterrichtet dort die Sportstudenten darin, wie sie anderen eine nachhaltige Abnahme ermöglichen können Dr. Dotzauer arbeitet rein evidenzbasiert & esoterikfrei – das bedeutet auf Basis der aktuellen Studienlage und faktenbasiert. Deswegen empfiehlt er auch keine bestimmte Diät oder Ernährungsform als “der einzige Weg”, sondern zeigt einen eigenen Weg auf.

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