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Brokkoli-Ei-Pfanne

BROKKOLI-EI-PFANNE

Ein schnelles, gesundes & artgerechtes Frühstück.



Vorbereitungszeit: 10min

Garzeit: 15min



Eines meiner liebsten Frühstücke bestehen aus Gemüse und Ei. Wertvolles Eiweiß, Gemüse als kostbarer Lieferant für Vitamine & Ballaststoffe


DU VERMISST DIE GRAMM-ANZAHL? ICH ORIENTIERE MICH IMMER AM ARTGERECHTEN TELLER!


ZUTATEN

  • Eier (so viele wie du in ein bis zwei Händen halten kannst (in meinem Falle waren ist 6)
  • Bio-Brokkoli (TK vollkommen ok)
  • Apfel
  • Avocado
  • ein paar Sprossen
  • Oliven- oder Kokosöl, Ghee

ZUBEREITUNG

  1. das Öl oder Ghee in der Pfanne erhitzen
  2. den Brokkoli und den Apfel kurz anbraten
  3. die Eier dazu geben und bei mittlerer Hitze garen
  4. als Topping passen sehr gut etwas Leinsamen und Sprossen
  5. Guacamole rundet das ganze auch sehr gut ab!

 ~ Lass es dir schmecken ~


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Bis bald und lebe natürlich gesund!

 

Dein Coach für artgerechte Gesundheit Carsten



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