Basics für deine gesunde Ernährung & Verdauung


Hi, hier schreibt Carsten. Was haben zig Ernährungs- & Rezeptbücher gemeinsam?

 

Sie versprechen dir, die gesündeste Ernährung auf der Welt zu sein, dich vor jeglichen Krankheiten zu bewahren & dich richtig alt werden zu lassen. Lustig ist nur, dass diese Bücher immer verschiedene Labels zieren.

 

Seit 2009 betreue ich nun Personen im Bereich Ernährung, halte Vorträge & Seminare & es wird jedes Jahr verrückter.

 

Vegan, Paleo, Clean Eating, Ayurveda, Functional Food, TCM, Detox ... & täglich kommen neue Labels & Mythen hinzu. Statt Dogmatismus & Verbote, was wäre, wenn deine Ernährung DEINEN Namen tragen würde & dir einfach deinem Bauch guttut, dir schmeckt & dich in deinem Ziel unterstützt?

 

Was sind die essenziellen Basics für deine gesunde & natürliche Ernährung & Verdauung?

 

Im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa trage ich dir die erprobten Grundlagen zusammen - die Dinge, welche eigentlich ins Schulfach "dogmafreie & gesunde Ernährung" gehören.

 

Hier 6 einfache Basics, welche du bestmöglich täglich umsetzt:

  1. Trinke min. 30-40ml pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag (ungesüßter Tee, Wasser)
  2. Nimm zielführend ausreichend Energie (kcal) zu dir.
  3. In jeder Mahlzeit solltest du deine primäre Eiweißquelle  erkennen & benennen können.
  4. Variation & bunt darf es sein auf dem Teller - 5 verschiedene Gemüsesorten am Tag.
  5. Kaue dein Essen, bis du es trinken könntest.
  6. Iss in Ruhe - Stress ist der Killer deiner gesunden Verdauung.

Du hast ein aktuelles Thema mit deiner Ernährung, möchtest ab- oder zunehmen, mehr Klarheit für deine Ernährung & Verdauung? Dann unterstütze ich dich gerne professionell. Vereinbare gerne einen kostenfreien Klarheits-Call mit mir.

  •  #240 Wie Fleischkonsum gesund & nachhaltig gestaltet werden kann mit Kathi Hönig-Wenkoff
  •  #260 Gesund & Selbstbewusst - Wie du durch ein gesundes Essverhalten mehr (Selbst)Bewusstsein aufbaust mit Jenny Tröger
  • #256 Wie du dich als Frau durch deine Ernährung & deinen Lifestyle deine Hormone ins Gleichgewicht bringst & dich wieder wohlfühlst mit Katharina Lange
  • #083 Wie du gute Gewürze erkennst & verwendest mit Richard Friedrich von Direkt vom Feld

Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich persönlich nun mit der Ernährung & seit 2009 gebe ich Fachberater für Ernährung Ernährungsberatungen/ Seminare.

 

Meine Erfahrung seither: Ernährung wird viel zu häufig verkopft.

 

Was wäre, wenn deine Ernährung einfach wäre?

 

Trifft etwas davon auf dich zu?

  • Heißhunger?
  • Abseits des Wunschgewichtes?
  • Das Spiegelbild gefällt dir nicht?
  • Nach dem Essen fühlst du dich müde, statt energiegeladen?
  • Die Kleidung sitzt zu eng?
  • Die Trainingsfortschritte bleiben aus?
  • Deine Regeneration ist nicht gut?
  • Zu viel Körperfett?

Dies sind alles Dinge, welche du mit deiner Ernährung erfahrungsgemäß sehr gut in den Griff bekommen kannst.

 

Schaffe Klarheit & kreiere eine solide Basis für deine gesunde, in den Alltag passende & leckere Ernährung.

 

  • Variante 1: Vereinbare einen kostenfreien Klarheits-Call für ein unverbindliches Gespräch mit mir, wo wir uns dein Thema konkret anschauen. HIER kannst du  deinen Termin vereinbaren.
  • Variante 2:
  • Lade dir meinen kostenfreien Guide mit den essenziellen Basics für deine gesunde Ernährung herunter.
  • Lade dir die kostenfreie Checkliste für deine gesunde Verdauung herunter
  • Variante 3: Absolviere den Functional Basics Essentials.  Dieser Onlinekurs enthält alle Essenzen aus dem Universum von Functional Basics. Tausche dich mit Gleichgesinnten aus & kreiere in einfachen Schritten deine Basis für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben.