Basics für mehr Balance & Stressresilienz


Hi, hier schreibt Carsten. Stress ist allgegenwärtig & ist ein riesengroßer Hebel für deine Gesundheit & mehr Leichtigkeit im Leben!

 

Ich weiß, wovon ich spreche, da ich 2011 selbst aufgrund von limitierenden Glaubenssätzen, stressverstärkenden Gedanken (ich muss perfekt sein, ich muss alles alleine schaffen, ...), mangelnder Selbstliebe & kompletten Missverständnis zwischen Belastung & Entspannung ins Burnout gerutscht bin.

 

2015 "durfte" ich das Gegenteil des "zuviel" erleben. Eine vollständige Leere in meinem Dasein, wieso bin ich hier, was ist meine Mission? Diese Phase wurde durch depressive Phasen & Suizidgedanken begleitet.

 

Leichtigkeit & Gesundheit im Leben  sind nicht nur geprägt von einer gesunden Ernährung & Verdauung & gesundem Training, sondern auch aus der Balance & deiner persönlichen Einstellung & wie sehr du bei dir bist.

 

Aus diesem Grund findest du bei Functional Basics auch die essenziellen Basics für mehr Balance & Entfaltung deiner Persönlichkeit.

 

Im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa trage ich dir die erprobten Grundlagen & Schritte zusammen - die Dinge, welche eigentlich ins Schulfach "Ein entspanntes Leben" & "Entfaltung" gehören.

 

Hier 6 einfache Basics aus dem Bereich für mehr Balance & Lebensfülle:

  1. Nimm dir täglich mindestens 30 Minuten Me-Time - Zeit für dich, welche dir vom Herzen Freude bereiten.
  2. Kenne deine Akkus! Was lädt deine Akkus auf? Was sind deine „Schnellladestationen“?
  3. Deine Stresskurve: Woran erkennst du, dass Stress gerade zu viel wird (körperlich, mental)
  4. Lerne dich kennen: Was sind z.B. deine Stärken oder Werte?
  5. Geh deinen Weg! Was sind deine Ziele im Leben?
  6. Mehr Ausgeglichenheit: Welche Entspannungstechniken tun dir gut?

Du hast ein aktuelles Thema, welches dir Stress bereitet & dir die Ruhe nimmt?

Den Umgang mit Stress kannst du erlernen! Nimm dazu gerne mit mir Kontakt auf & vereinbare deinen kostenfreien Klarheits-Call.

Zu mehr Balance im Leben zählen verschiedene Dinge, wie Schlaf, Umgang & Wirkung von Stress, Atmung & mehr. Hier findest du tolle Interviews aus meinem Podcast.

  • #209 Panik Attacken & Ängste - wie du die Muster aufbrichst & an dich selbst glaubst mit Vanessa Goldschmidt

Stress ist die Ursache für viele gesundheitliche Probleme & fehlender Leichtigkeit im Leben.

Selbst hat mich Stress 2011 in Form eines Burnouts & 2015 mit depressiven Phasen & Suizidgedanken ereilt.

 

Hast du eines dieser Symptome?

  • Kopfschmerzen
  • Verspannungen
  • Kurzatmigkeit
  • Bauchschmerzen
  • Herzrasen
  • schlechter Schlaf
  • Albträume
  • Augenbrennen
  • Ohrensausen
  • Gereiztheit
  • Vergesslichkeit,
  • Energielosigkeit
  • Verstärkter Pessimismus & negative Gedanken,
  • ...

 

Dann wird es Zeit, dass du deine Basis für mehr Stressresilienz & Achtsamkeit kreierst, bevor es zu spät ist!

 

Folgende Möglichkeiten hast du im Rahmen von Functional Basics

  • Variante 1: Vereinbare einen kostenfreien Klarheits-Call für ein unverbindliches Gespräch mit mir, wo wir uns dein Thema konkret anschauen. HIER kannst du  deinen Termin vereinbaren.
  • Variante 2:
  • Lade dir den kostenfreien Guide für mehr Stressresilienz herunter inkl. Meditationen, Quick-Wins bei Stress & vielen erprobten Schritten mehr!
  • Lade dir den kostenfreien Guide "Essenzielle Basics für deine Persönlichkeitsentfaltung" herunter!
  • Variante 3: Absolviere den Functional Basics Essentials.  Dieser Onlinekurs enthält alle Essenzen aus dem Universum von Functional Basics. Tausche dich mit Gleichgesinnten aus & kreiere in einfachen Schritten deine Basis für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben.