Artikel mit dem Tag "schlafroutine"



Schlaf & Regeneration · 12/04/2020
Viele assozieren Alkohol als einen guten Schlummertrunk, aber ein Drink vor deinem Schlaf kann nach hinten losgehen. Alkohol & schlafstörungen hängen sehr eng zusammen. Ob mit einem Glas Wein, einer Flasche Bier oder Whisky, viele Erwachsene entspannen sich oft nach einem anstrengenden Tag mit einem alkoholischen Getränk. Es mag sich so anfühlen, als würde es dich entspannen, aber es hilft dir nicht besser zu schlafen.
Schlaf & Regeneration · 05/04/2020
Seit dem ich in der Biohacking-Szene unterwegs bin, findet man immer wieder das Wort: Sleephacking. Was bedeutet Sleephacking & wie kannst du davon profitieren?

Schlaf & Regeneration · 05/04/2020
Unregelmäßiger Schlaf, unregelmäßige Schlafenszeiten können dazu führen, dass du deine Gesundheit aus dem Gleichgewicht bringst. Aus diesem Grund kann ein regelmäßiger Schlafplan genau das sein, was du benötigst. Nur ein paar Anpassungen an deinem Tagesablauf kann dir helfen, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen & fit aufzuwachen.
Schlaf & Regeneration · 05/04/2020
Schlaf ist komplex, dennoch wird es noch immer mit "schlafen kann ich, wenn ich tot bin" oder im Schlaf ist man unproduktiv. Schlaf ist eines der wichtigsten Basics für mehr Gesundheit & Performance. Hier ein paar Tipps, welche ich dir an die Hand geben möchte rund um deinen Schlaf.

Schlaf & Regeneration · 04/04/2020
Welche Musik lässt dich besser schlafen & entspannen? Hier findest duch auch meine Sleep & Relax Youtube Playliste.


Exklusive Angebote von & mit Carsten



Kontakt

Carsten Wölffling (B.Sc) | Functional Basics

Health & High Performance Coach & Speaker

 

+49 (0) 176 530 57 135 // functional.basics@gmail.com

Facebook: functional.basics // Instagram: functional.basics



*Auf dieser Seite befinden sich Affiliate links. Mit diesen bezahlst du nicht mehr, allerdings erhalte ich hier eine kleine Provision. Bevor du bei Amazon bestellst, schau bitte erst, ob du kleinere Betriebe in deiner Region unterstützen kannst. Danke dir!