Gesundheits- & Ernährungsberatung

  • Du möchtest oder musst dein Körperfett reduzieren & Muskeln aufbauen?
  • Du möchtest mehr Fitness, zeitgleich mehr Power im Alltag & deine Ziele erreichen?
  • Du möchtest Verantwortung für dich übernehmen & auch im hohen Alter noch dein Leben aktiv & selbst bestimmt selbst gestalten?
  • Du struggelst aktuell mit deiner Gesundheit & willst endlich wieder mehr Leichtigkeit spüren?
  • Du möchtest dich in deinem Körper wohlfühlen?
  • Dich verwirren die ganzen Informationen im Gesundheits- & Fitness-Labyrinth?
  • Du fühlst dich getrieben, gehetzt & kannst nicht abschalten?
  • Du bist mit deinem Körper unzufrieden & möchtest mehr Lebensqualität?
  • Du fühlst dich erschöpft & energielos?



  • Erreichen deiner körperlichen Bestform (Gewichtsreduktion, Fettabbau, Muskelaufbau)
  • Reduzierung & besserer Umgang mit Stress, treffen von Entscheidungen & mehr Balance im Leben
  • Zielführende, gesunde Ernährung, welche in deinen Alltag passt & dir schmeckt
  • Verbesserung deiner Verdauung
  • Dem Treffen von bewussteren Ernährungs-Entscheidungen
  • Gestaltung & Umsetzung deiner Figur- & Gesundheitsziele
  • Weg von Verzicht & hinzu Genuss
  • Klarheit in deiner Ernährung
  • Etablieren von gesunden Routinen
  • Für dich angepasste & sichere Handlungsimpulse


  • Du schaust in den Spiegel & bist mit deinem Erscheinungsbild unzufrieden?
  • Deine Ernährung benötigt eine Generalüberholung oder einen Feinschliff?
  • Du bist überfordert von den ganzen Empfehlungen, was denn alles in der Ernährung "gut" & "böse" ist?
  • Du hast die ein oder andere Diät schon hinter dir & langfristig blieb der Erfolg aus?
  • Du möchtest deine Ernährung mit Hobbys, Arbeit & Familie entspannt unter einen Hut bekommen?
  • Du bist bereit, Veränderung in deinem Leben zuzulassen & Verantwortung für dein Tun übernehmen.

Dann kann ich dir mit meiner Expertise weiterhelfen!

 

Lass uns im kostenfreien & unverbindlichen Klarheits-Call deine Ziele & Themen besprechen!


1.) Kostenfreier Klarheits-Call (30min) per Zoom oder Telefon

  • Wir lernen uns kennen & schauen auf deine aktuelle Situation
  • Wir kreieren die ersten Schritte für mehr Leichtigkeit & Klarheit in deinem Leben
  • Wir schauen, ob wir zueinander passen & ob & wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann
  • Dieses Gespräch ist komplett kostenfrei & unverbindlich

2.) Zusammenarbeit

  • Je nach deinem Thema & Schwerpunkt kreieren wir deine Strategie zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben
  • Die Möglichkeiten & Konditionen findest du weiter unten

Längerfristige Betreuung:

  • 2 Monate Betreuung: 680€
    • Wöchentlich ein Call mit Carsten (60min)
    • Austausch per Messenger mit Carsten per Messenger (WhatsApp, Telegram & eigener Ernährungs-App)
  • 3 Monate Betreuung: 900€
    • Wöchentlich ein Call mit Carsten (60min)
    • Austausch per Messenger mit Carsten per Messenger (WhatsApp, Telegram & eigener Ernährungs-App) 
  • Jeder einzelne, zusätzliche Monat: 350€
    • Wöchentlich ein Call mit Carsten (60min)
    • Austausch per Messenger mit Carsten per Messenger (WhatsApp, Telegram & eigener Ernährungs-App) 

Parallel betreue ich maximal 8 Personen! Wenn kein Klarheits-Call offen ist, sind aktuell meine verfügbaren Plätze voll!


Im Kennenlerngespräch lernen wir uns kennen & wir beide schauen auf deine aktuelle Situation.

 

Dabei sprechen wir über deine Möglichkeiten, du erhältst essenzielle Impulse & wie du deine Herausforderung lösen & dein Ziel erreichen kannst.

  • Reserviere deinen Wunschtermin
  • Fülle das darauf erscheinende Formular aus
  • Klicke auf den Button & bestätige deinen Termin
  • Wähle aus, ob du einen Zoom-Call oder ein Telefonat wünschst
  • Im vereinbarten Termin (du erhältst automatisch eine E-Mail als Bestätigung) findest du bei einem Zoom-Call den entsprechenden Zoom-Link - bei einem Anruf werde ich dich zur vereinbarten Zeit anrufen

Kein passender Termin?

 

Dann nimm direkt Kontakt mit mir auf unter info@functional-basics.de oder

kontaktiere mich per Telefon +49 176 530 57 135

 


Wo sind die Unterschiede zwischen Coaching & Beratung?

 

Beides wird oftmals fälschlicherweise in einen Topf geworfen.

 

Ich biete beide Dienstleistungen (Life Coaching & Gesundheit- & Ernährungsberatung separat an! Es ist wichtig zu verstehen, dass dies zwei unterschiedliche Ansätze sind, die sich in ihrer Herangehensweise & Zielsetzung unterscheiden.

 

Coaching

 

Coaching ist eine Methode, die darauf abzielt, dich bei der Erreichung deiner persönlichen oder beruflichen Ziele zu unterstützen bzw. limitierende Denkmuster & Verhalten neu zu bewerten & anzupassen. Als Grundlage dient hier das systemische Coaching.

 

Meine Arbeit besteht darin, dir den Weg zur Selbstaktualisierung zu öffnen & dich in deinem Prozess sicher & verantwortungsvoll zu begleiten.

 

Als Coach unterstützte ich dich dabei, deine Fähigkeiten & Ressourcen zu erkennen & zu nutzen, um Veränderungen herbeizuführen & deine Ziele zu erreichen.

 

Der Fokus des Coachings liegt also auf deine individuelle Entwicklung & Hilfe zur Selbsthilfe.

 

Beratung

 

Beratung hingegen bezieht sich eher auf eine spezifische Fragestellung oder ein Problem, bei dem ich als Berater dir anhand einer ausführlichen Anamnese professionelle, fachliche Lösungen anbietet.

 

Im Gegensatz zum Coaching habe ich als Berater in der Regel eine beratende Funktion & gebe dir konkrete Handlungsempfehlungen.

 

Der Fokus in der Beratung liegt hier also auf der Lösung eines Problems.

 

Zusammenfassend kann man sagen, dass Coaching eher darauf abzielt, dich bei der Selbstreflexion & persönlichen Entwicklung zu unterstützen, während Beratung eher auf eine spezifische Problemlösung ausgerichtet ist.

 


In den vielen Jahren Ausbildungen, eignen Lebenskrisen & Beschäftigung mit den essenziellen Basics, welche es benötigt mehr Gesundheit & Leichtigkeit zu erfahren, haben sich 4 Fundamente herauskristallisiert.

  • Ernährung & Verdauung (Ernährungs- & Gesundheitsberatung)
    • Mehr Vitalität, Leistung, Muskelaufbau, Fettabbau, Wohlfühlgewicht, ...
  • Bewegung & Training
    • Spaß, Schmerzfreiheit, Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Anpassungsfähigkeit, ...
  • Balance & Regeneration (Ernährungs- & Gesundheitsberatung)
    • Schlaf, Umgang mit Stress, Regeneration nach dem Sport
  • Persönlichkeitsentfaltung (Life Coaching)
    • lösen von limitierenden Glaubenssätzen, seine Bestimmung finden, liebevolle Beziehungen führen, Veränderung & Ziele erreichen, seine Werte leben, ...

Es ist vollkommen menschlich, dass dein Fundament mal in die Schieflage gerät.

 

Hier kommt mein Tun ins Spiel: Präventiv, wie, auch wenn dir die Leichtigkeit bereits abhandengekommen ist, biete ich dir die Möglichkeiten für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben.

 

Functional Basics ist quasi das Destillat & die essenziellen Basics, welche uns in der Schule nicht gelehrt werden, für wahre Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.