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Infrarotlicht

Warum ist Infrarotlicht gesund?


Lesezeit:

5min

Was erfährst du:

  • Was ist Infrarotlicht?
  • Wie wirkt Infrarotlicht?
  • Ist Infrarotlicht gesund?
  • Was gibt es bei Infrarotlicht zu beachten?
  • Welche Lampen nutze ich?


Ich werde immer mal wieder angeschrieben, was es denn mit dem roten Licht auf sich hat, welches ich in Interviews (vorwiegend abends) oder in meiner Instagram-Story verwende. ‍

 

Als ich 2014 angefangen habe rote Lampen in der Wohnung zu verteilen könnt ihr euch die Freunde von meiner Freundin vorstellen. Was für ein Experiment plant er jetzt schon wieder? Reicht das Zelt im Schlafzimmer nicht aus? ‍

 

Man sieht es in den ein oder #biohacker Instragram Streams immer mehr. Ist das was neues? Nein.

 

Wir sind damit groß geworden & unsere Evolution hat es uns immer begleitet. Nun ist ja nicht mehr jeder so natürlich & artgerecht unterwegs. Die Rede ist von der Sonne. Besonders beim Sonnenauf- & Untergang dominieren die Infrarotwellen. 



Was ist Infrarotlicht?


Beim roten Licht handelt es sich um Infrarotstrahlung (IR), manchmal auch als Infrarotlicht bekannt. ‍

 

Das ist eine Form elektromagnetischer Strahlung außerhalb des visuellen Spektrums. Es heißt Infrarotlicht, da es knapp außerhalb der Wellenlänge von rotem Licht liegt.

 

Es wird oft als Nahinfrarot- (NIR) - auch IR-A, Infrarot- (IR) - auch IR-B & Ferninfrarot- (FIR) - auch IR-C Strahlung eingestuft.

 

Die NIR-Wellenlänge liegt zwischen 700 & 810 Nanometern (nm), die IR-Wellenlängen zwischen 810 & 3000 nm & die FIR-Bereiche zwischen 3000 & 100.000 nm.

 

Diese Wellenlängenunterschiede bewirken, dass die Infrarotstrahlung eine Reihe von Wirkungen & medizinischen Anwendungen aufweist. ‍ Es hat auch die Fähigkeit, menschliches Gewebe zu durchdringen, da die Wellenlänge mit der größten Gewebedurchdringung zwischen 690 & 900 Nanometer liegt. ‍

 

Im Gegensatz zu ionisierenden Strahlungsformen, wie ultravioletter Strahlung (UV) & Röntgenstrahlen, die bei Exposition die DNA schädigen können, ist Infrarotstrahlung eine nicht ionisierende Form der Strahlung. Dies bedeutet, dass es die DNA nicht beschädigt.


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Wie wirkt Infrarotstrahlung?


Temperaturerhöhung:

Die meisten Infrarotstrahlungsquellen strahlen eine große Menge Wärme aus. Das kennst du von einer Rotlichlampe für Ohrenschmerzen oder aus dem Terrarium. ‍

 

Nicht erwärmende Wechselwirkungen:

Infrarotstrahlung kann durch die Bindungen bestimmter Moleküle oder Strukturen im Körper anregend & aktivierend wirken.


Ist Infrarotlicht gesund?


Normalerweise kommen wir beim Sonnenauf- & Untergang in den Genuss der Infrarotstrahlung. Frage an dich: Wie oft stehst du nackt in der Natur und hältst dein Adam- oder Evakostüm beim Sonnenauf- & Untergang ins Licht?

 

Vielleicht nicht so häufig. ‍ Wenn ich zeitig oder am Abend im See baden gehe, kombiniere ich Kälte und natürliches Licht optimal.

 

Funktioniert aber (noch) nicht immer.

 

Darum die künstliche Variante mit Hilfe verschiedener Lampen.

Infrarotstrahlung reduziert Entzündungen 


Infrarot reduziert Entzündungen


In Untersuchungen reduzierten infrarot-gepulste Lasergeräte inflammatorische Zytokine (TNF, IL-1 und IL-2). Das kann zu  einer Schmerzreduzierung führen. 


Infrarot kann die Wundheilung beschleunigen


Ferninfrarotstrahlen erhöhten die Menge an Schlüsselfaktoren im Heilungsprozess (wie TGF- β1) sowie die Aktivität von Fibroblasten (Bindegewebe) und anderen reparativen Zelltypen. Zusätzlich zur Erhöhung von TGF-β1 erhöht die Infrarotlichttherapie sowohl die Bindegewebsbildung als auch die Kollagenproduktion.


Infrarotstrahlung unterstützt die Regeneration


 Infrarotstrahlung kann dazu beitragen, Entzündungen und Schmerzen, die mit der Erholung nach dem Training verbunden sind, zu reduzieren und die Erholungszeiten verkürzen.


Infrarotstrahlung verbessert die Durchblutung


Durch thermische und nicht thermische Mechanismen verbessert die Infrarotstrahlung die Durchblutung. ‍Die Temperaturerhöhung erhöhte die Produktion von HO-1-Genen, was den anomalen Blutfluss reduzierte.

 

HO-1 kann eine Verdickung der Blutgefäße, Blutplättchenaggregation und Vasospasmen verhindern, die alle zur Durchblutungsstörung beitragen können.


Infrarotstrahlung verbessert die Stimmung


Infrarot hat einen positiven Einfluss auf die Serotoninbildung. Also nackt in den Sonnenaufgang & zusätzlich Lachen! ‍ Licht & die Sonne fasziniert mich sehr. Daher ist artgerechte Gesundheit Homo Sapiens die Basis.


Was solltest du bei Infrarotlicht beachten?


Im Grunde nicht. wenn du die Natur ihr Ding machen lässt (also in die Sonne gehen). 

 

Bei künstlichen Licht, wie ich es auf den Bildern oder Videos nutze, schon. Da es hier wesentlich intensiver ist.

 

Je nach Nähe & Intensität kann Infrarotstrahlung einige cm in deinen menschlichen Körper eindringen, so dass die hauptsächlichen Risiken der Infrarotstrahlung die Haut und die Augen sind.

 

Obwohl es nicht in erster Linie zu Hautkrebs beiträgt, kann eine gezielte Erhöhung der Infrarotstrahlung das Risiko für andere Gesundheitsprobleme erhöhen. ‍ Die Dosis macht in diesem Falle die Gefahr - weil normaler weise geht die Sonne ja unter und bleibt nicht 20 Minuten stehen, um uns mit IR zu versorgen. ‍

 

Zum Beispiel kann die Erhöhung der Hauttemperatur auch negative Auswirkungen haben. Ein Temperaturanstieg durch induzierten Hitzeschock kann zur Bildung reaktiver Sauerstoffspezies führen, die mit der Zeit DNA durch Oxidation (Abbau) schädigen können.

 

Infrarotstrahlung kann auch die tätowierte Haut schädigen. Mal davon abgesehen, dass alleine Tattoos keinen gesundheitlichen Vorteil mit sich bringen (aus Sicht des neurozentrierten Trainings & des Narbengewebes).

 

Die Augenlinse ist extrem empfindlich gegen Infrarotstrahlung. Die Langzeitbelastung von Hochleistungsquellen kann zur Kataraktbildung (grauer Star) beitragen.

 

Infrarotstrahlung kann wichtige Proteine schädigen, welche die normale Funktion und den Durchtritt von Ionen und Enzymen durch die Linse erleichtern. Dies könnte die Klarheit der Linse beeinträchtigen. ‍ Also nicht direkt reinschauen (ins künstliche Licht).


Welche Lampen für Infrarotlicht nutze ich?


Ich teste immer wieder verschiedene Lampen(-arten). Infrarotlicht wird auch von brennenden Objekten abgegeben. Allerdings war die Zeit, als ich mit einer Petroleumlampe (mit Biolampenöl) durch die Wohnung lief auch keine Endlösung.

 

Kerzen auf Bienenwachsbasis sind natürlich eine gute Lösung. Aber nun zum technischen Schnickschnack:

  • In der Wohnung & an einem meiner Liegeplätze nutze ich die INFRARED BASKING SPOT, diese ist in vielen gängigen Zoohandlungen erhältlich. Ich nutze mehrere 150Watt Lampen.
  • Redlightman: Red-Infrared Combo Mini

Quellen

Quellen und Inhalte werden nach größter Sorgfalt recherchiert. Eine große Auswahl an Quellen werden hier aktuell aufgelistet!



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Bis bald & lebe natürlich gesund!

 Dein Coach Carsten Wölffling von Functional Basics

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