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Wie du Stress minimierst & Gelassenheit praktizierst

Interview mit Vera John

Podcastfolge: #193

Was kannst du bei Stress tun & mehr Gelassenheit in dein Leben integrieren?

Darüber spreche ich mit der Trainerin für Stressmanagement & autogenes Training Vera John.

Shownotes

  • Was tun bei Zeitdruck?
  • Welche Rolle spielen gelernte Stressstrategien?
  • Was ist autogenes Training?
  • Was sind Veras besten drei besten Entspannungsübungen?
  • Signale/ Symptome von Stress
  • Wie läuft Stress ab?
  • Angst als Stressor
  • Wie kommst du schnell aus dem Stress heraus?

Interview mit Vera

Wer ist Vera John?

Vera arbeitet seit 2011 als Flugbegleiterin. In diesem Beruf ist es wichtig, sich sowohl körperlich, wie auch geistig fit zu halten. Wechselnde Zeitzonen, unterschiedliche Klimabedingungen und unregelmäßige Arbeitszeiten müssen koordiniert und bewältigt werden.

 

Das verlangt dem Körper viel ab. Neben ihrer Tätigkeit als Flugbegleiterin ist sie als Trainerin im Crew- Ressource- Management, kurz CRM, für einen deutschen Luftfahrtkonzern tätig, und schult dort die Cockpit- und Kabinenbesatzung. Dabei stehen Schulungsinhalte wie Teamarbeit, Kommunikation innerhalb der Crew, sowie die Bewältigung von stressigen Situationen an Bord im Vordergrund. Gerade der Umgang mit Stress weckte bei ihr besonders großes Interesse.

 

So entschied sich Vera dazu, im Privaten die Ausbildung zur Trainerin für Stressmanagement (Wiblishauser Seminare) und Kursleiterin für Autogenes Training (AHAB Akademie) zu absolvieren. Aktuell befindet sie sich in Ausbildung zur Vinyasa- Yoga- Trainerin (IFAA) , um auch auf körperlich- mentaler Ebene Stressabbau praktizieren zu können. Vera sieht sich selbst als Menschen, der Empathie und Wissen kombiniert, und somit Inhalte gut transportiert. Ihr ist es besonders wichtig, in ihren Trainings eine vertrauensvolle Atmosphäre herzustellen.

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