Bonusinhalte zum Workbook Stressresilienz
Hi, hier schreibt Carsten. Stress ist allgegenwärtig & ist ein riesengroßer Hebel für deine
Gesundheit & mehr Leichtigkeit im Leben!
Ich weiß, wovon ich spreche, da ich 2011 selbst aufgrund von limitierenden Glaubenssätzen, stressverstärkenden Gedanken (ich muss perfekt sein, ich muss alles alleine schaffen, ...), mangelnder Selbstliebe & kompletten Missverständnis zwischen Belastung & Entspannung ins Burnout gerutscht bin.
2015 "durfte" ich das Gegenteil des "zuviel" erleben. Eine vollständige Leere in meinem Dasein, wieso bin ich hier, was ist meine Mission? Diese Phase wurde durch depressive Phasen & Suizidgedanken begleitet.
Leichtigkeit & Gesundheit im Leben sind nicht nur geprägt von einer gesunden Ernährung & Verdauung & gesundem Training, sondern auch aus der Balance & deiner persönlichen Einstellung & wie sehr du bei dir bist.
Aus diesem Grund findest du bei Functional Basics auch die essenziellen Basics für mehr Balance & Entfaltung deiner
Persönlichkeit.
Im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa trage ich dir die erprobten Grundlagen & Schritte zusammen - die Dinge, welche eigentlich ins Schulfach "Ein
entspanntes Leben" & "Entfaltung" gehören.
Du bist hier auf der Bonus-Seite des Workbooks.
Zu mehr Balance im Leben zählen verschiedene Dinge, wie Schlaf, Umgang & Wirkung von Stress, Atmung & mehr. Hier findest du tolle Interviews aus meinem Podcast.
- #054 Der Einfluss der Natur auf deinen Stress & was sind Stresstypen mit Verena Kauzleben
- #063 Warum Schlaf so wichtig ist mit dem Schlafcoach Christoph Malsburg
- #064 Wie reagiert dein Immunsystem bei Stress & was du tun kannst mit Jacob Drachenberg
- #076 Wie du mit Kreativität, Meditation & Achtsamkeit ein bewussteres Leben führst mit Belinda Kretschmer
- #085 Wie du Stress aus neurozentierter Sicht deuten, interpretieren & verbessern kannst mit Gina Kappes
- #107 Meditation & die zeitlose Weisheit des modernen Buddhismus mit Marcus Prade vom Tara Zentrum
- #108 Warum blaues Licht ungünstig für deinen Körper ist & wie du dich schützen kannst mit Timo Fenkart von Wizion
- #128 Wie reguliert sich dein Nervensystem? Neuromapping mit Jörg Fuhrmann
- #133 Die Heilkraft der Kälte mit Dr. Josephine Worseck
- #135 Vagusnerv meets Psychosomatik mit Alexander von Hausen
- #156 Wie du mehr Lebensfreude bei all dem Stress & dem Gedankenkreisen bekommst mit Johanna Hensen
- #159 Wie du Stressfrei ins neue Jahr startest mit Fabian Foelsch von Braineffect
- #169 Ein bewusstest & achtsames Leben in einer schnelllebigen & digitalisierten Welt mit Nastasja Gabe
- #170 Über den bewussten Umgang mit sozialen Medien für Hochsensible & Unternehmen mit Nancy Jachmann
- #173 Was sind Adaptogene & Vitalpilze & wie kannst du sie für deine Gesundheit nutzen mit Amely Kuchenbäcker von YLUMI
- #175 Kostenfreie Möglichkeiten, die dein Schlaf nachhaltig & effizient verbessern mit Fabian Diettrich
- #176 Yoga - Körperkult, Sekte oder Lifestyle mit Franz Hammer
- #183 Struktur mit Herz - Wie du deine Zeit & sich selbst managst mit Lisa Schröter
- #193 Wie du Stress minimierst & Gelassenheit praktizierst mit Vera John
- #200 Innenschau als ultimatives Tool der Selbsttransformation mit Dorje Wulf
- #202 Mit der Atmung & den Kräften der Natur zu mehr Stärke mit Steffen Meiers
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- Auf ITunes hören
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Auf YouTube anschauen (folgt)
- #209 Panik Attacken & Ängste - wie du die Muster aufbrichst & an dich selbst glaubst mit Vanessa Goldschmidt
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Auf YouTube anschauen (folgt)
- #232 Augentraining - wenn deine Augen dich stressen & was du tun kannst mit Andreas Könings
- #237 Raus aus der Angst, rein ins Leben! Wie wir innere Freiheit durch unser Bewusstsein erlangen mit Adrian Harig
- #255 Schlaf ist die beste Medizin: Schlau, schlank & gesund über Nacht mit Dr. Christian Benedict
- #278 Neurogenes Zittern gegen den Stress: So baust du Stress & Anspannung ab mit Johanna Schäfer
- #280 Welchen Einfluss der Vagusnerv auf deine Verdauung hat & wie du ihn aktivieren kannst mit Lisa Könings
- #281 Wie du mit gezielten Atemtechniken Krankheiten vorbeugst mit Moritz Waldner
- #295 Wie dich Stille, Digital Detox & Waldbaden in deine Innere Kraft bringen & deine Gesundheit fördern mit Christian Arzberger
Mehr Bewegung
Autogenes Training
Atemübungen
Lachen
Stress ist die Ursache für viele gesundheitliche Probleme & fehlender Leichtigkeit im Leben.
Selbst hat mich Stress 2011 in Form eines Burnouts & 2015 mit depressiven Phasen & Suizidgedanken ereilt.
Hast du eines dieser Symptome?
- Kopfschmerzen
- Verspannungen
- Kurzatmigkeit
- Bauchschmerzen
- Herzrasen
- schlechter Schlaf
- Albträume
- Augenbrennen
- Ohrensausen
- Gereiztheit
- Vergesslichkeit,
- Energielosigkeit
- Verstärkter Pessimismus & negative Gedanken,
- ...
Dann wird es Zeit, dass du deine Basis für mehr Stressresilienz & Achtsamkeit kreierst, bevor es zu spät ist!
Folgende Möglichkeiten hast du im Rahmen von Functional Basics
- Variante 1: Vereinbare einen kostenfreien Klarheits-Call für ein unverbindliches Gespräch mit mir, wo wir uns dein Thema konkret anschauen. HIER kannst du deinen Termin vereinbaren.
- Variante 2: Absolviere den Functional Basics Essentials. Dieser Onlinekurs enthält alle Essenzen aus dem Universum von Functional Basics. Tausche dich mit Gleichgesinnten aus & kreiere in einfachen Schritten deine Basis für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben.