Longevity (Blog) · 07/07/2025
Erfahre, wie du deine VO2max mit maßgeschneiderten Trainingsplänen für Laufen, Schwimmen und Radfahren effektiv steigerst. Optimiere deine Ausdauerleistung und Gesundheit.
Longevity (Blog) · 07/07/2025
Erfahre, wie deine VO2max direkt mit deiner Lebenserwartung und der Prävention chronischer Krankheiten zusammenhängt. Entdecke die ganzheitliche Bedeutung deiner aeroben Fitness für ein langes, gesundes Leben.
Leipzig · 07/07/2025
Entdecke die effektivsten Trainingsmethoden zur Steigerung deiner VO2max. Von hochintensivem Intervalltraining (HIIT) bis zum polarisierten Ansatz – optimiere deine Ausdauer und Gesundheit.
Longevity (Blog) · 07/07/2025
Entdecke, welche Faktoren deine VO2max beeinflussen – von Genetik über Alter und Geschlecht bis hin zu Trainingszustand und Lebensstil. Optimiere deine aerobe Kapazität gezielt!
Longevity (Blog) · 07/07/2025
Erfahre mehr über die verschiedenen Methoden zur Messung deiner VO2max. Von präzisen Labortests wie der Spiroergometrie bis zu praktischen Feldtests und Smartwatches – finde den passenden VO2max-Test für deine Ziele.
Longevity (Blog) · 07/07/2025
Erfahre, was VO2max ist und warum diese fundamentale Metrik entscheidend für deine Ausdauerleistung, Herz-Kreislauf-Gesundheit und ein langes Leben ist. Dein Guide zur maximalen Sauerstoffaufnahme.
Alle Podcastfolgen · 10/05/2021
Welche Rolle spielt die Atmung für deine innere Stärke? Darüber spreche ich mit dem Atem-Experten & Gründer von Back2Basics Steffen Meiers.
Alle Podcastfolgen · 18/06/2020
Wie du Ängste mit deiner Atmung auflösen kannst. Wie du das schaffst, darüber spreche ich mit Timo Niessner.
Leipzig · 02/05/2019
Die moderne Welt stellt uns täglich vor Herausforderungen: Stress im Beruf, Reizüberflutung und das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen.
Viele Menschen, auch hier in Leipzig, suchen nach Wegen, um ihre innere Balance wiederzufinden, ihre Gesundheit zu stärken und ihr volles Potenzial zu entfalten.
Als ich 2014 mich erstmals mit der Kälte beschäftigt habe, bin ich auch auf Wim Hof in meiner Recherche gestoßen. Er war bei weiten noch noch nicht so bekannt, wie es aktuell ist.
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 05/07/2017
Box Breathing ist eine bewusste Atmung, die beim langsamen, tiefen Atmen angewendet wird.
Es kann deine Leistung & Konzentration steigern & gleichzeitig deinen Stress reduzieren.
Die Box Breathing Technik kann für jeden von Vorteil sein, insbesondere für diejenigen, die meditieren oder Stress reduzieren möchten.