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Neurogenes Zittern gegen den Stress: So baust du Stress & Anspannung ab

Interview mit Stresscoachin Johanna Schäfer

Podcastfolge: #278

Zittern bei Stress? Hast du schonmal von neurogenem Zittern gehört? Nein? Eine wundervolle Technik, um Stress & gar Trauma zu verarbeiten.

 

Selbst habe ich die Technik 2011 & 2015 in Folge von Burnout & Boreout kennengelernt.

Was sich dahinter verbirgt, erfährst du von Stresscoachin & der Expertin für Tension & Trauma Releasing Exercises Johanna Schäfer.

Shownotes

  • Johanna ihre Erfahrungen mit Stress & ihr Zusammenbruch!
  • Woran erkennst du, ob du chronisch gestresst bist?
  • Welche Formen von Stress gibt es?
  • Was passiert beim Zittern?
  • Wie läuft eine TRE-Session ab?
  • Welche Hürden können auftreten?

Interview mit Johanna Schäfer

Wer ist Johanna Schäfer

Karla Johanna Schaeffer arbeitet als Stresscoach und setzt auf den natürlichen Zittermechanismus des Körpers, um sich von Stress, Anspannung, Ausgebranntsein und Panik erholen zu können. Denn wir alle haben diesen Selbstheilungsmechanismus, der in uns eingebaut ist

 

Wichtig zu verstehen ist, dass wenn wir einer akuten Stress- oder Paniksituation ausgesetzt sind, der Körper antwortet. Bei einem hohen Stresspegel reagiert der Körper instinktiv und nicht mit dem Verstand.

 

Mit der TRE® Methode (Tension and Trauma Releasing Exercises), die das sogenannte neurogenen Zittern auslöst, können wir tiefe Muskelanspannungen und Stresssymptome im Körper lösen. Wir nutzen dabei den natürlichen Zittermechanismus im Körper wie ein Überdruckventil und zittern unsere Anspannung und unser Unwohlsein wortwörtlich ab.

 

Wir entladen also die Anspannung und entleeren uns damit des Stresses. Diese Methode der Körperarbeit vermittelt Karla Johanna Schaeffer, die anschließend selbstständig eingesetzt werden kann und als Selbsthilfe Werkzeug bereit steht.

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