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Gemüse mit Pute & Guacamole



Vorbereitungszeit: 10min

Garzeit: 20min



Buntes Gemüse mit hochwertigem Eiweiß und nützlichen Fetten aus der Guacamole. Es gab Zeiten, da gab es jeden Tag Avocados. Nur wird der ökologische Fußabdruck damit nicht kleiner. Fette beziehe ich hauptsächlich über Fisch und Nüsse.


ZUTATEN

  • 250g Pute (Bioladen, Bauer deines Vertrauens)
  • Avocado für die Guacamole
  • etwas Zitronensaft
  • Olivenöl (zum Anbraten & für die Guacamole)
  • Sesam für die Deko
  • Gemüse der Saison - hier: ca. 600g Zucchini, 200g Möhren (2-3 Möhren)

ZUBEREITUNG

  1. Pfanne mit dem Öl anwärmen
  2. Putenfleisch klein schneiden und in der Pfanne anbraten
  3. Gemüse in kleine Stücken schneiden
  4. zum Fleisch dazu geben
  5. während alles brät - Guacamole zubereiten

 ~ Lass es dir schmecken ~


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Carsten Wölffling

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Carsten Wölffling (B.Sc) 

Health & Life Coaching • Speaker • Creator

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