Artikel mit dem Tag "besser schlafen"



Christina Seidel
Podcastfolgen · 15/04/2020
Wie du deine Selbstheilungskräfte durch Hypnose aktivierst. Hast du bereits Erfahrung mit Hypnose gemacht? Wie funktioniert & läuft das in der Praxis ab? Bist du dann "Willenslos"? Dazu intervieve ich Christina Seidel.

Viele assozieren Alkohol als einen guten Schlummertrunk, aber ein Drink vor deinem Schlaf kann nach hinten losgehen. Alkohol & schlafstörungen hängen sehr eng zusammen. Ob mit einem Glas Wein, einer Flasche Bier oder Whisky, viele Erwachsene entspannen sich oft nach einem anstrengenden Tag mit einem alkoholischen Getränk. Es mag sich so anfühlen, als würde es dich entspannen, aber es hilft dir nicht besser zu schlafen.

Wie du mit deinen Sinnen entspannen kannst & mehr Ruhe zu finden.

Welche Musik lässt dich besser schlafen & entspannen? Hier findest duch auch meine Sleep & Relax Youtube Playliste.

Christoph Malsburg
Podcastfolgen · 05/03/2020
chlaf ist enorm wichtig für dich, das Verarbeiten von Gedanken, dem Lernen, deiner Regeneration & Erholung. Auch dein Immunsystem benötigt guten Schlaf. Um das Thema genauer für dich zu beleuchten, habe ich den Experten & Schlafcoach Christoph Marlsburg eingeladen. Dich erwartet ein bunter Blumenstrauß für deinen Schlaf.

Am Mittwoch, dem 25.10.17 gab es ein sehr wichtiges und spannendes Thema: Lichtgesundheit. Eine kleine Warnung vorweg: während du diesen Artikel liest, schadest du gegebenenfalls deine Augen und arbeitest an einer Degeneration. Wieso das so ist und wie du dich gegebenenfalls schützen kannst, erfährst du in dieser Zusammenfassung.

Warum du besser schläfst, wenn du dir den Mund zuklebst.

Box Breathing ist eine bewusste Atmung, die beim langsamen, tiefen Atmen angewendet wird. Es kann deine Leistung & Konzentration steigern & gleichzeitig deinen Stress reduzieren. Die Box Breathing Technik kann für jeden von Vorteil sein, insbesondere für diejenigen, die meditieren oder Stress reduzieren möchten.

Was steckt hinter der 10-3-2-1-0 Methode & wie kannst du mit ihr deinen Schlaf verbesser?